راه های طبیعی برای رشد سریعتر موها

پیام سلامت : داشتن موهایی سالم و براق به خصوص برای خانم ها که دوست دارند موهایشان همیشه در شرایط ایده آل باشد؛ کار بسیار دشواری است. وضعیت سلامت بدن و کیفیت رژیم غذایی می تواند از داخل موها را تحت تأثیر قرار دهد. این در حالی است که عوامل محیطی نیز بر روی موهای شما تأثیر می گذارند. در این مقاله مجله پیام سلامت می توانید از روش های طبیعی که باعث رشد سریعتر موها می شوند؛ مطلع شوید.

شما در این مطلب خواهید دید که چگونه می توانید با رژیم غذایی و چند روش ساده دیگر روی رشد موهای خود تأثیر بگذارید. ضمن این که به شما خواهیم گفت که برای رشد سریعتر موها چه درمان های موضعی را باید انجام دهید؟

در کل اگر می خواهید رشد موهای خود را تقویت کنید؛ باید یک برنامه منظم برای مراقبت از مو داشته باشید. این برنامه می تواند به افرادی که با مشکلات مربوط به رشد مو سر و کار دارند کمک کند؛ و باعث حفظ سلامت مو شود.

بیایید با هم در ادامه به روش های طبیعی که باعث رشد سریعتر موها می شوند نگاهی بیاندازیم.
روش های ساده و طبیعی برای رشد سریعتر موها

رژیم غذایی سالمیک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید؛ “شما چیزی هستید که می خورید.” بنابراین یک رژیم غذایی سالم به داشتن موهای سالم کمک می کند. از طرفی از بسیاری جهات موهای ما آنچه که در بدنمان در حال وقوع است را بازتاب می کند. اولین قدم برای داشتن موهای سالم و رشد سریعتر موها اطمینان از رعایت رژیم غذایی سالم است.

ماده اصلی مو پروتئینی به نام کراتین است. بنابراین مصرف پروتئین برای اطمینان از این که موها به خوبی تغذیه می شوند مهم است. مصرف مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ و لبنیات برای رشد سریعتر موها مفیدند. همچنین لوبیا، عدس و آجیل ها نیز منابع خوبی برای کسب پروتئین غیر حیوانی هستند. مواد مغذی دیگری که برای موها مفیدند عبارتند از:

    آهن. در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و سبزیجات دارای سبز برگ وجود دارد.
    ویتامین C. این ویتامین را می توانید از مرکبات، انواع توت ها و برخی از سبزیجات دریافت کنید.
    ویتامین A. در سبزیجات نارنجی و زرد وجود دارد.
    ویتامین E. در مغزها و به طور کلی آجیل یافت می شود.
    امگا ۳. این ماده می تواند به تحریک رشد مو کمک کرده و ریزش مو را معکوس کند. ماهی های روغنی مانند سالمون، شاه ماهی و ساردین منابع خوبی از امگا ۳ هستند.

طبق نتایج مطالعه ای که در مجله Evidence-Based Complementary Medicine منتشر شده، مصرف مکمل خوراکی روغن تخمه کدو تنبل می تواند رشد مو را تقویت کند. این مطالعه نشان داد مردانی که روزانه ۴۰۰ میلی گرم روغن تخمه کدو تنبل مصرف می کردند نسبت به افرادی که این روغن را استفاده نکردند؛ رشد سریعتر موها را تجربه کردند. محققان نتیجه گرفتند که روغن دانه کدو تنبل می تواند یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو باشد.
ماساژ
ما می دانیم که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن استرس و ایجاد حس سرزندگی است. اما آیا می دانید که پوست سر نیز می تواند از فواید ماساژ استفاده کند؟ در حقیقت یک مطالعه جدید نشان داده است که ماساژ دادن پوست سر می تواند به تحریک رشد مو و افزایش ضخامت آن کمک کند.

ماساژ پوست سر گردش خون را افزایش داده و فولیکول های مو را دوباره جوان می کند. اگر ماساژ را با روغن های گیاهی که در ادامه آنها را معرفی می کنیم ترکیب کنید؛ تأثیر آن بهتر نیز خواهد شد. برخی از روغن و اسانس هایی که برای رشد موها مفیدند عبارتند از:

 

این اسانس ها را می توان با مقداری روغن حامل مانند روغن کرچک و روغن نارگیل که برای رشد مو مفیدند ترکیب کرده و استفاده کنید. همچنین می توانید چند قطره از این اسانس ها را به شامپویی که هر روز استفاده می کنید اضافه کنید.
روغن های مفید برای رشد سریعتر موها
روغن های طبیعی زیادی وجود دارد که نه تنها روی مو تأثیر خوبی دارند بلکه باعث تقویت رشد مو نیز می شوند. بسیاری از این روغن ها حاوی اسیدهای چرب و ویتامین های مختلفی هستند که برای رشد مو ضروری محسوب می شوند. دو مورد از بهترین روغن هایی که مصرفشان برای رشد مو بسیار توصیه می شود عبارتند از:

 

 

روغن کرچکروغن کرچک در واقع یک روغن منحصر به فرد است. زیرا حاوی درصد بالایی از ریسینولیک اسید می باشد. این اسید چرب یک نوع امگا ۹ با خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی است. این به این معنی است که مصرف مواد حاوی ریسینولیک اسید یک روش بسیار مؤثر برای خلاصی پوست سر از شر رادیکال های آزاد بوده و رشد مو را تحریک می کند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Ethnopharmacology نشان داد که ریسینولیک اسید پتانسیل استفاده در روش های درمانی برای ریزش مو را دارد.

شما می توانید با تهیه ماسک مو از روغن کرچک و استفاده از این ماده روی موهای خود از خواص آن بهره مند شوید. یا برای این که موهای براق و سالمی داشته باشید می توانید هفته ای چند بار قبل از استحمام این روغن را روی موها بمالید و بعد از یک ساعت آن را بشویید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک روغن عالی دیگر برای رشد مو است. روغن نارگیل دارای یک ساختار منحصر به فرد است که به آن اجازه می دهد تا برای کاهش افت پروتئین، به داخل تارهای مو نفوذ کند. در واقع قرن هاست که بشر برای تقویت موهای خود از این روغن استفاده می کند.

در طب سنتی برای تقویت رشد مو روغن نارگیل را با آلوئه ورا مخلوط می کنند. برای این کار کافی است که ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خوراکی ذوب شده را با ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و هر شب آن را روی موها بمالید و صبح روز بعد استحمام کنید.
دیگر روغن ها و اسانس های گیاهی مفید برای مو
روغن ها و اسانس های گیاهی زیادی وجود دارد که می توانند باعث رشد سریعتر موها شوند. این مواد را می توان با روغن کرچک، روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا روغن بادام شیرین مخلوط کرد تا خواصشان بیشتر شود.

برخی از بهترین روغن ها و اسانس های گیاهی که برای رشد مو مفیدند عبارتند از:

 

سایر راه های طبیعی برای رشد سریعتر موها
از چه مواد طبیعی دیگری می توانیم استفاده کنیم تا موهایمان زودتر رشد کند؟ در ادامه به برخی از روش های طبیعی آزمایش شده برای رشد سریعتر موها اشاره می کنیم:

سرکه سیبسرکه سیب فواید طبیعی زیادی برای بدن دارد که یکی از آنها کمک به بهبود سلامت پوست سر و عاری کردن آن از عفونت های باکتریایی است. یکی از دلایل ریزش مو، گرفتگی فولیکول های مو است که باعث عفونت باکتریایی می شود.

منابعی وجود دارد که ادعا می کنند سرکه سیب گردش خون را در فولیکول های مو تحریک کرده و به نوبه خود باعث تقویت ریشه ها و رشد موها می شود. اما هیچ مطالعه ای برای تأیید این ادعا صورت نگرفته است.

سرکه سیب همچنین به سلامت و براقیت موهای شما کمک می کند. زیرا این ماده پوست سر و روغن طبیعی مو را از بین نمی برد بلکه pH مو و پوست سر را متعادل می کند. برای درمان مشکلاتی مانند شوره سر و خارش پوست نیز می توانید از سرکه سیب استفاده کنید. کافی است که بعد از شستن موها کمی سرکه سیب رقیق شده با آب را روی سر ریخته و پس از ۱۰ دقیقه موها را آبکشی کنید.

آب پیازآب پیاز می تواند رشد موها را به شدت افزایش دهد. در واقع از نظر علمی اثبات شده است که آب پیاز به رشد مجدد مو کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله Dermatology نشان داد که آب پیاز خام به رشد مجدد مو در آقایان و زنانی که مبتلا به آلوپسی آره آتا هستند (یک بیماری خود ایمنی است که موجب ریزش مو و طاسی می شود) کمک می کند.

با استفاده از آب پیاز خیلی راحت می توانید یک درمان موضعی برای جلوگیری از ریزش مو در اختیار داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید اینست که آب یک عدد پیاز را استخراج کرده و آن را روی پوست سر ماساژ دهید. ۱۵ دقیقه قبل از شستشو موها صبر کنید. برای تأثیر بهتر و برای اینکه بوی پیاز کمی کمتر شود می توانید از مقداری روغن و اسانس هایی که در این مقاله به آنها اشاره کردیم استفاده کنید.

سیراستفاده از سیر به عنوان یک درمان موضعی، یک روش مؤثر برای افزایش رشد مو است. سیر حاوی گوگرد و سلنیوم است که هر دو برای تقویت مو مفیدند. این ماده حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی طبیعی است. یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۷ نشان داد که استفاده از ژل سیر به صورت موضعی می تواند به رشد مجدد مو در شرکت کننده هایی که دارای آلوپسی آره آتا هستند کمک کند.

برای استفاده از سیر باید مراقب باشید. یعین هرگز آب سیر را مستقیم روی پوست نمالید. زیرا این کار می تواند باعث تحریک پوست سر شود. کافی است آن را با کمی عسل یا روغن نارگیل مخلوط کرده و به صورت موضعی روی پوست سر استفاده کنید. برای از بین بردن بو سیر نیز می توانید مقداری روغن رزماری یا نعناع به آن اضافه کنید.

نخل باد بزنینخل باد بزنی گیاه کوچکی است که پر از فلاونوئید، اسید چرب و استرول های مفید برای بدن می باشد. تحقیقات نشان داده اند که استفاده از این گیاه در درمان ریزش مو مرتبط با هورمون مؤثر است.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Alternative and Complementary Medicine نشان داد که وقتی از این گیاه به عنوان یک مکمل خوراکی استفاده می شود، بیش از ۶۰٪ از شرکت کنندگان نتایج مثبتی را در مورد رشد مجدد مو تجربه می کنند.

دلایل ریزش موباید به خاطر داشته باشید که دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد. گاهی اوقات ریزش مو می تواند به بیماری های مختلف مرتبط باشد. به عنوان مثال در زنان اختلالات تیروئید و حاملگی می تواند باعث کند شدن رشد مو شود. همچنین بین یائسگی و ریزش مو ارتباط معناداری وجود دارد. برخی از خانم ها بعد از عمل جراحی یا بیماری شدید ریزش مو را تجربه می کنند. ضمن این که بیماری های خود ایمنی مانند آلوپسی آره آتا نیز می تواند باعث ریزش مو هم در آقایان و هم در خانم ها شود. بنابراین برای رفع مشکل ریزش مو باید مطمئن شوید که ریشه مشکل را شناسایی کرده و آن را معالجه می کنید.