چگونه شب ها خواب مورد علاقه خود را ببینید
رأی دهید
کنترل خواب بین فعالیت های مغز در زمان دیدن یک رویای شفاف و هنگام بروز یک اختلال روانی، شباهت هایی وجود دارد. در حقیقت، وقتی در حال دیدن یک رویای شفاف هستیم، همان احساسی را پیدا می کنیم که یک شخص مبتلا به یک اختلال روانی دارد. این دانش محققان را به این نتیجه رساند که کنترل خواب ها می تواند تأثیر درمانی زیادی داشته باشد.
به ادعای دانشمندان:
- کسانی که دائماً درگیر کابوس هستند را در مواردی می توان به آن ها یاد داد که بتوانند خواب شفاف ببیند و به این ترتیب آگاهانه از خواب بیدار شوند.
- ما می توانیم خواب هایمان را آنگونه که مایلیم بسازیم. تصور کنید که چقدر خوب می شد اگر می توانستیم در خواب خود لحظات زیبایی را تجربه کنیم که واقعی به نظر می رسند. بدن ما هم تحت تأثیر رویای شفاف خوشایندی که می بینیم قرار می گیرد و احساسات مثبتی که در نتیجه ی آن به وجود می آیند به رفع اضطراب و نگرانی کمک می کنند.
- هنرمندان هم می توانند از خواب های خود الهام بگیرند. مندلیف، شیمی دان مشهور، جدول تناوبی عناصر شیمیایی را یک بار در خواب دیده بود .
ما می توانیم در خواب هایمان خود را به یک سرزمین زیبا و رویایی ببریم، پرواز کنیم یا آدم مشهوری شویم. کنترل خواب های ما در دستان خود ما است. هوشیاری در خواب به ما می کند احساس شادی بیشتری کنیم و می تواند اضطراب و نگرانی ما را کم کند.
اما چطور می توانیم دیدن رویای شفاف را یاد بگیریم؟ به این روش «رویا سازی» (Dream Incubation) گفته می شود و برای این منظور، باید در طول روز یک صحنه را با خود مرور کنید تا شب در خواب شما ظاهر شود.
اگر می خواهید مشکل خاصی را در خواب هایتان حل کنید، باید قبل از خواب به آن فکر کنید. فکر این مشکل باید آخرین چیزی باشد که قبل از به خواب رفتن تان در ذهن شما وجود دارد. برای مثال، اگر مشکل تان یک مسأله ی شخصی است، باید به کسی فکر کنید که با او مشکل پیدا کرده اید. اگر هنرمند هستید و مدتی است که نبوغ تان را از دست داده اید، قبل از خواب به یک بوم نقاشی سفید و خالی فکر کنید. به این ترتیب، وقتی به خواب بروید، ضمیر ناخودآگاه تان سعی می کند راه حلی برای مشکل شما پیدا کند.
علاوه بر این، بهتر است خواب هایتان را جایی ثبت کنید. بلافاصله بعد از بیدار شدن خواب هایتان را بنویسید تا بعداً فراموش شان نکنید. با این کار، به تدریج به نشانه های مشترکی که بین همه ی خواب هایتان وجود دارد پی خواهید برد.
هر شب قبل از خواب، با خودتان تکرار کنید: «می دانم که خواب می بینم.» این کار به شما کمک می کند هوشیاری و آگاهی خود را بیشتر کنید.
علاوه بر این ها، تکنولوژی هم دست به کار شده و دانشمندان نوعی دستگاه مخصوص رویاهای شفاف اختراع کرده اند. این وسیله از روش تحریک الکتریکی مغز برای کمک به دیدن رویاهای شفاف استفاده می کند و هیچ خطری برای سلامتی ندارد.
تحقیقات نشان داده است خواب ها به ما کمک می کنند احساسات و ترس های خود را پردازش کنیم. اگر بتوانیم به ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کنیم، آرامش را در درون خود پیدا و اسیب های روحی خود را درمان خواهیم کرد و در نتیجه، اضطراب و نگرانی خود را کاهش خواهیم داد.
دیدگاه خوانندگان
۴۰
scandal - برلین، آلمان
ایکاش یک چیزی در دوران شباب هم مینوشتید! در ۱۰۰ سال، مثل الان نبود که جوانان از طریق موبایل از همه چیز خبر دارند، بهرحال خیلی احساس گناه میکردم که صبح خود را اینطوری می یافتم! در ضمن این کیمیاگر آلمانی بنام August Kekulé، در خواب فرمول شیمیایی را بدین طریق کشف کرد که یک مار چنبر زده، به دم خودش نیش میزند که باعث الهام او در فرمول شیمیایی مواد ۶ ضعلی شد! خواب او کجا و خواب من کجا!؟
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۸
۴۰
scandal - برلین، آلمان
و چه جالب بدون فرار از حقایق و کم بینی نسبت به یکدیگر از این اقیانوس بیکران علم نوین همانند پازل استفاده کرده تا شاید شاهد حقایق پشت پرده بشویم و آن اینکه نابغه هندی هم بنام S. Ramanujan از فرمولی که کشف کرده بود، از الهام گرفتن در خوابی که دیده بود، آنرا نوشت و حتی اسم خدای خود را نام برد که اسم شیوا میباشد! و چون در این گزارش گفته شده که با تلقین بخود میتوان خوابهای مورد علاقه خود را دید، پس من از تجربه خواب خود گفته که همیشه با چرخش ستارگان و سیارات بدور خورشید بخواب میروم که چندین بار چنین تجربه ایی کردم که به "پشت" خورشید و منظومه شمسی در رفته که آن احساس و تجربه غیرقابل توصیف است!
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۶
۵۰
Eureka! - لینارس، اسپانیا
اگر اشتباه نکرده باشم ترانه سرود ملی آمریکا را هم یک زن در خواب یا بین خوابو بیداری بذهنش اومده و نوشته
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
۵۰
Eureka! - لینارس، اسپانیا
اگر اشتباه نکرده باشم ترانه سرود ملی آمریکا را هم یک زن در خواب یا بین خوابو بیداری بذهنش اومده و نوشته
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
۴۰
scandal - برلین، آلمان
و چه جالب بدون فرار از حقایق و کم بینی نسبت به یکدیگر از این اقیانوس بیکران علم نوین همانند پازل استفاده کرده تا شاید شاهد حقایق پشت پرده بشویم و آن اینکه نابغه هندی هم بنام S. Ramanujan از فرمولی که کشف کرده بود، از الهام گرفتن در خوابی که دیده بود، آنرا نوشت و حتی اسم خدای خود را نام برد که اسم شیوا میباشد! و چون در این گزارش گفته شده که با تلقین بخود میتوان خوابهای مورد علاقه خود را دید، پس من از تجربه خواب خود گفته که همیشه با چرخش ستارگان و سیارات بدور خورشید بخواب میروم که چندین بار چنین تجربه ایی کردم که به "پشت" خورشید و منظومه شمسی در رفته که آن احساس و تجربه غیرقابل توصیف است!
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۶
۴۰
scandal - برلین، آلمان
ایکاش یک چیزی در دوران شباب هم مینوشتید! در ۱۰۰ سال، مثل الان نبود که جوانان از طریق موبایل از همه چیز خبر دارند، بهرحال خیلی احساس گناه میکردم که صبح خود را اینطوری می یافتم! در ضمن این کیمیاگر آلمانی بنام August Kekulé، در خواب فرمول شیمیایی را بدین طریق کشف کرد که یک مار چنبر زده، به دم خودش نیش میزند که باعث الهام او در فرمول شیمیایی مواد ۶ ضعلی شد! خواب او کجا و خواب من کجا!؟
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۸
۴۰
scandal - برلین، آلمان
ایکاش یک چیزی در دوران شباب هم مینوشتید! در ۱۰۰ سال، مثل الان نبود که جوانان از طریق موبایل از همه چیز خبر دارند، بهرحال خیلی احساس گناه میکردم که صبح خود را اینطوری می یافتم! در ضمن این کیمیاگر آلمانی بنام August Kekulé، در خواب فرمول شیمیایی را بدین طریق کشف کرد که یک مار چنبر زده، به دم خودش نیش میزند که باعث الهام او در فرمول شیمیایی مواد ۶ ضعلی شد! خواب او کجا و خواب من کجا!؟
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۸
۴۰
scandal - برلین، آلمان
و چه جالب بدون فرار از حقایق و کم بینی نسبت به یکدیگر از این اقیانوس بیکران علم نوین همانند پازل استفاده کرده تا شاید شاهد حقایق پشت پرده بشویم و آن اینکه نابغه هندی هم بنام S. Ramanujan از فرمولی که کشف کرده بود، از الهام گرفتن در خوابی که دیده بود، آنرا نوشت و حتی اسم خدای خود را نام برد که اسم شیوا میباشد! و چون در این گزارش گفته شده که با تلقین بخود میتوان خوابهای مورد علاقه خود را دید، پس من از تجربه خواب خود گفته که همیشه با چرخش ستارگان و سیارات بدور خورشید بخواب میروم که چندین بار چنین تجربه ایی کردم که به "پشت" خورشید و منظومه شمسی در رفته که آن احساس و تجربه غیرقابل توصیف است!
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۶
۵۰
Eureka! - لینارس، اسپانیا
اگر اشتباه نکرده باشم ترانه سرود ملی آمریکا را هم یک زن در خواب یا بین خوابو بیداری بذهنش اومده و نوشته
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
۴۰
scandal - برلین، آلمان
ایکاش یک چیزی در دوران شباب هم مینوشتید! در ۱۰۰ سال، مثل الان نبود که جوانان از طریق موبایل از همه چیز خبر دارند، بهرحال خیلی احساس گناه میکردم که صبح خود را اینطوری می یافتم! در ضمن این کیمیاگر آلمانی بنام August Kekulé، در خواب فرمول شیمیایی را بدین طریق کشف کرد که یک مار چنبر زده، به دم خودش نیش میزند که باعث الهام او در فرمول شیمیایی مواد ۶ ضعلی شد! خواب او کجا و خواب من کجا!؟
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۸
۵۰
Eureka! - لینارس، اسپانیا
اگر اشتباه نکرده باشم ترانه سرود ملی آمریکا را هم یک زن در خواب یا بین خوابو بیداری بذهنش اومده و نوشته
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
۴۰
scandal - برلین، آلمان
و چه جالب بدون فرار از حقایق و کم بینی نسبت به یکدیگر از این اقیانوس بیکران علم نوین همانند پازل استفاده کرده تا شاید شاهد حقایق پشت پرده بشویم و آن اینکه نابغه هندی هم بنام S. Ramanujan از فرمولی که کشف کرده بود، از الهام گرفتن در خوابی که دیده بود، آنرا نوشت و حتی اسم خدای خود را نام برد که اسم شیوا میباشد! و چون در این گزارش گفته شده که با تلقین بخود میتوان خوابهای مورد علاقه خود را دید، پس من از تجربه خواب خود گفته که همیشه با چرخش ستارگان و سیارات بدور خورشید بخواب میروم که چندین بار چنین تجربه ایی کردم که به "پشت" خورشید و منظومه شمسی در رفته که آن احساس و تجربه غیرقابل توصیف است!
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۶
۴۰
scandal - برلین، آلمان
و چه جالب بدون فرار از حقایق و کم بینی نسبت به یکدیگر از این اقیانوس بیکران علم نوین همانند پازل استفاده کرده تا شاید شاهد حقایق پشت پرده بشویم و آن اینکه نابغه هندی هم بنام S. Ramanujan از فرمولی که کشف کرده بود، از الهام گرفتن در خوابی که دیده بود، آنرا نوشت و حتی اسم خدای خود را نام برد که اسم شیوا میباشد! و چون در این گزارش گفته شده که با تلقین بخود میتوان خوابهای مورد علاقه خود را دید، پس من از تجربه خواب خود گفته که همیشه با چرخش ستارگان و سیارات بدور خورشید بخواب میروم که چندین بار چنین تجربه ایی کردم که به "پشت" خورشید و منظومه شمسی در رفته که آن احساس و تجربه غیرقابل توصیف است!
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۶
۵۰
Eureka! - لینارس، اسپانیا
اگر اشتباه نکرده باشم ترانه سرود ملی آمریکا را هم یک زن در خواب یا بین خوابو بیداری بذهنش اومده و نوشته
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۱
۴۰
scandal - برلین، آلمان
ایکاش یک چیزی در دوران شباب هم مینوشتید! در ۱۰۰ سال، مثل الان نبود که جوانان از طریق موبایل از همه چیز خبر دارند، بهرحال خیلی احساس گناه میکردم که صبح خود را اینطوری می یافتم! در ضمن این کیمیاگر آلمانی بنام August Kekulé، در خواب فرمول شیمیایی را بدین طریق کشف کرد که یک مار چنبر زده، به دم خودش نیش میزند که باعث الهام او در فرمول شیمیایی مواد ۶ ضعلی شد! خواب او کجا و خواب من کجا!؟
شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۸