زمان مجاز استفاده از تلویزیون و کامپیوتر برای کودکان چقدر است

کودکان هر روز ساعت های طولانی به صفحات آی پد یا تلویزیون چشم می دوزند. آکادمی پزشکی کودکان آمریکا دستور العملی را برای ساعات مجاز استفاده کودکان از رسانه های دیجیتال منتشر کرده و برای سنین مختلف کودکان ساعاتی را پیشنهاد کرده که به این شرح است:
زیر پنج سال
برای کودکان زیر دو سال هرگونه استفاده از رسانه دیجیتال ممنوع است به استثنای چت ویدئویی
 
می توانید به کودکان بین ۱۸ ماه تا دو ساله رسانه دیجیتال را معرفی کنید اما هنگام استفاده از آن در کنار کودک باشید و نگذارید کودک تنهایی از ابزار استفاده کند.
 
کودکان ۲ تا ۵ ساله روزانه یک ساعت می توانند در معرض رسانه های دیجیتال می توانند باشند و والدین بهتر است در کنارشان باشند
 
یک ساعت قبل از خواب تلویزیون ممنوع است.
 
از استفاده از تلویزیون و ابزار دیجیتال به عنوان وسیله آرام کردن کودک بپرهیزید چرا که کودک ممکن است از تنظیم عواطف خود عاجز بماند.
 
استفاده از برنامه و اپ های پرسرعت توصیه نمی شود
 
محتوای آنچه را که کودک در رسانه ها میبیند بهتر است توسط والدین کنترل شود.
 
هنگام غذاخوردن، در اتاق خواب، و هنگام بازی، ابزار دیجیتال را به جمع راه ندهید.
کودکان پنج تا ۱۸ ساله

تحقیقات نشان می دهد که کودکان و نوجوانان می توانند از رسانه های دیجیتال چیزهای مفیدی یاد بگیرند اما تاثیرات منفی از جمله کاهش خواب و همچنین قرار گرفتن در معرض محتوای نامناسب نیز وجود دارد.
 
والدین باید بر محتوا و زمان استفاده کودکان از رسانه های دیجیتال کنترل داشته باشند.
 
مواظب باشید که کودکان روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند و هشت تا ۱۲ ساعت بخوابند.
 
نگذارید کودکان در مقابل تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن به دست خوابشان ببرد.
 
استفاده از رسانه های دیجیتال یک ساعت قبل از خواب را ممنوع کنید
 
کودکان را درباره خطرات سایبری که در کمین شان است آگاه کنید.