۴ ساعت بعد از مطالعه ورزش کنید، مطالب در ذهن تان طولانی تر می ماند

لیندزی ون ورزشکار اسکی آمریکا در حال تمرین. نتیجه یک تحقیق در هلند نشان می دهد که ورزش و فعالیت شدید بدنی به حفظ و بقا مطالب یاد گرفته شده در حافظه طولانی مدت کمک کند.
 
پژوهشگران در انیستیتوی داندرز دانشگاه رادبود هلند، با انجام تست حافظه و ارزیابی توان یادگیری ۷۲ داوطلب شرکت در این تحقیق نتیجه گرفتند، فعالیت ورزشی، آن هم چهار ساعت پس از مطالعه و یادگیری، مطالب آموخته شده را در ذهن ماندگار تر می کند.
 
این دانشمندان برای اثبات فرضیه خود، ابتدا از ۷۲ داوطلب خواستند محل یک آیکون را در صفحه مانیتور به خاطر بسپارند و سپس آنها را به ۳ گروه تقسیم کردند.
 
براساس این تحقیق، گروه اول، نیم ساعت پس از مطالعه ورزش کردند، گروه دوم ۴ ساعت پس از آن و از گروه سوم خواسته شد که هیچ فعالیتی انجام ندهند.
 
سپس بعد از ۳ روز از آنها ام.آر.آی مغزی و تست حافظه مجدد گرفته شد.
 
تحلیل اطلاعات گردآوری شده نشان داد، گروهی که چهار ساعت پس از مطالعه ورزش کردند، بالاترین میزان یادگیری و ماندگاری مطلب را دارند.