رایانه‌هایی که چشم‌هایمان را خشک می‌کنند

بدون تحرک بودن و عادت به یکجا‌نشینی بد است و این بد بودن به‌خاطر خطرات مختلفی است که متوجه سلامتی فرد می‌شود.

اکثر افراد گمان می‌کنند بدون تحرک و جنب و جوش بودن تنها می‌تواند منجر به چاقی در افراد شود و اگر فرد تغذیه خود را کنترل کند می‌تواند از عارضه چاقی ناشی از بی‌تحرکی نیز دور بماند. این در حالی است که مطالعات و آزمایش‌ها نشان می‌دهد فقرحرکتی ناشی از بی‌تحرکی و بی‌جنب وجوشی می‌تواند آسیب‌های مختلفی به سیستم ستون فقرات شخص نیز وارد کند. از طرفی این بی‌حرکتی اگر با کارهایی دیگر مثل خیره ماندن به صفحه تلویزیون و یا رایانه همراه باشد اثرات مخرب‌تر دیگری را نیز به همراه دارد. آنطور که مطالعات پژوهشگران ژاپنی نشان می‌دهد افرادی که بیشتر از 2ساعت در روز مجبور به خیره ماندن به رایانه هستند، در معرض ابتلا به خشکی چشم قرار می‌گیرند؛ عارضه‌ای که طی آن شخص احساس وجود جسم خارجی در چشم خود دارد و با علائمی مانند سوزش، خشکی چشم و ترس از نور مواجه می‌شود.

توضیح اینکه وقتی فرد برای مدتی طولانی و در زمان‌های زیاد به رایانه خیره می‌شود به‌تدریج پروتئینی که تشکیل‌دهنده بخشی از لایه طبیعی موکوس یا غشای اشک است و کارکرد آن تأمین رطوبت چشم است را از دست می‌دهد.

کارشناسان امر اما برای جلوگیری از این عارضه توصیه‌هایی دارند که با عمل به آنها می‌توان از این عارضه در امان ماند.

قرار دادن نمایشگر‌ها در سطوح کم ارتفاع و کج کردن صفحه نورانی نمایشگر به سمت بالا ازجمله روش‌هایی است که می‌توان از عارضه خشکی چشم در امان ماند.

توصیه دیگر در این زمینه استفاده از دستگاه‌های بخور آب در محیط‌های کاری برای رطوبت دار کردن هوای خشک اتاق‌ها به‌ویژه مکان‌های دربسته است.

جدا کردن چشم‌ها از صفحه نمایشگر حداقل هر 30دقیقه یک‌بار و استراحت چند دقیقه‌ای و قرار نگرفتن در مسیر مستقیم باد دستگاه‌های تهویه نیز راه‌حل‌های دیگری برای مبتلا نشدن به عارضه خشکی چشم است.