چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟
رأی دهید
محققان معتقدند: آنچه که میخورید میتواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش ایسنا، آنچه میخورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفتهی کارشناسان میتواند رفتار و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، این مواد مغذی میتواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند:
- اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت میشود.
- تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآوردههای لبنی وجود دارد.
- منیزیم که در آووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت میشود.
- اسید فولیک که در میوهها و سبزیجات برگدار سبز موجود است.
- ویتامین B-12 که در فرآوردههای لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا تاکید کرد: با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمیتواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماریهای جدی روانی جایگزین درمانهای حرفهای پزشکی شود.
*Fanoos* - ايران - ايران
خدا کنه برای آن دست ِ از افراد که در لحاظ عصبانیت تصمیم میگیرن و کار به جاهای باریک کشیده میشه این مواردی که عنوان کردن بخورن تا عصبشان همیشه در هر شرایط سخت آرام باشه و بعدها برایشان پشیمانی بوجود نیاد !
دوشنبه 1 آبان 1391 - 14:11
kobalt - تهران - ایران
برای ما از لواش تا بربری ونهایتا اشکنه پیاز رژیم تعیین کن اونایی که گفتی ملا خوره هیچ تاثیریم نگذاشته.
دوشنبه 1 آبان 1391 - 19:35
baharmazaheri - عجمان - دبي
سالهاست محصولات کشور عزیز ایران صادر و برای مردم فقط فقط پولدار امکان خرید آجیل و پسته و ... که زمان شاه رایگان در مدارس پخش میشد است ارز تو جیب دزدهاست مردم خیلی وقته حتی نوروز هم استرس خرید دارند ...چه رسد به سبد خانه وار !!!!!!!
دوشنبه 1 آبان 1391 - 21:33
shadan shirin sokhan - هایدلبرگ - آلمان
( ?! )-- این حرفها چیه ؟!،، ما اینها را نخورده هستیم !!!
دوشنبه 1 آبان 1391 - 21:53
datis - سن دیگو - امریکا
این رهبر چلاق ساندیسخورا که دائم داره ( طبقه گفته آشپزش که فرار کرده پاریس پیش مخملباف حرف زده) اینارو کوفت میکنه چرا دائم عصبانیو صورتش مثل گرگه؟ حالا اگه اینرو نمیبلیید چه .. میشد
دوشنبه 1 آبان 1391 - 21:59
emad12 - ونکوور - کانادا
مرگ بر ایرانیا ی وطن فروش خاین
سه شنبه 2 آبان 1391 - 17:20