چگونه با خوردن می‌توان لاغر ماند؟

دوشنبه ۲۷ آگوست ۲۰۱۲ - ۶ شهريور ۱۳۹۱

یک کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: یکی از مفید‌ترین شیوه‌های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده‌های غذایی از 3 تا 5 وعده و مصرف مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و سبزی است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، سبحان ابراهیمی در ادامه مطلب خود افزود: همچنین پرهیز از مصرف قند، شکر، آرد سفید فرآوری شده و همین طور کاهش مصرف نمک، قهوه و چای در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در کنترل وزن و کاهش آن دارد.

ابراهیمی تصریح کرد: برخی از متخصصان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب که در آن سه قاشق غذا خوری سرکه سیب حل شده باشد همراه با وعده غذایی برای هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از اضافه وزن بسیار موثر است.

وی ادامه داد: مصرف این نوشیدنی در وعده‌های ناهار و شام و به صورت روزانه موثر است.

وی خاطر نشان کرد: نوشیدن یک لیوان لیمو‌ترش با آب پرتقال، صبح ناشتا تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن و تسریع روند لاغری دارد.

baharmazaheri - عجمان - دبي

مرکبات معجزه می‌کند پوست شفاف و بدن سالم در رژیم لاغری و البته هر گروه سنی نیاز روزانه به فیبر میوه دارد موفق باشید مرسی‌ از مطلب مفید

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 11:45

klopatra7 - دوسلدورف - آلمان

لطفا اگه کسی تجربه داره که خوردن سرکه سیب با آب واقعا تاثیر داره یا نه بگه

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 12:03

Shadan Shirin Sokhan - هایدلبرگ - آلمان

راه دیگر آن ؛ با غم و غصه خوردن هم میتوان همیشه لاغر ماند !!

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 14:13

raha1984 - هامبورگ - المان

هیج کدام یدون ورزش کارساز نیست !!

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 14:41

رها صبا - تهران - ایران

سلام در پاسخ کلوپاترا باید بگم من تمام اینا از سرکه سیب گرفته تا هر چی که بگی رو امتحان کردم جواب نداد الان نزدیک 4ماه که ورزش می کنم نزدیک 12 کیلو کم کردم اول اینکه ورزش می کنم دوم هم شام سبک می خورم و خیلی زود تا هضم بشه میوه هم زیاد می خورم قبلا غذاهای فست فودی زیاد می خوردم اما از زمانیکه ورزش رفتم گذاشتمشون کنار چیپس و پفک و شیرینی رو هم تعطیل کردم راستی آب هم زیاد بخور

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 15:15

baharmazaheri - عجمان - دبي

آلمان دسلدوف .......قرص لاغری سیب خواهرمو هشت کیلو لاغر کرده از اینجا پست کردم براش ..........ضمنا افشره لیمو و پودر زیره شاد باشید

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 15:37

گوتنبرگ سوئد - گوتنبرگ - سوئد

کاملا صحیح میباشد..البته در کنارش ورزش نقش مهمتری داره.

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 19:36

شکلات - تهران - ایران

چی‌ میشد چیزی به اسم شکلات نبود؟ اونوقت من الان یه باربی بودم نه یه تانک با بیست کیلو اضافه وزن.

دوشنبه 6 شهريور 1391 - 20:58

yashainiran - ایران - ایران

خوردن میوه و سبزی های دارای مواد فیبری در وعده شام بسیار اثرگذار است. حتما امتحانش بکنید