تشدید معضل اضافه وزن در فصل سرما
دوشنبه ۱۴ نوامبر ۲۰۱۱ - ۲۳ آبان ۱۳۹۰
یک متخصص شیمی مواد غذایی در دانشکده داروسازی زنجان با بیان اینکه در فصول سرد سال میزان تحرک افراد کاهش مییابد، گفت: این امر به نوبه خود موجب افزایش وزن و بروز چاقی میشود.
افراد لاغر و افرادی که دچار کمخونی هستند، بیشتر از دیگران سرما را احساس کرده و بیشتر از دیگران نیز دچار بیماری میشوند.
مصرف کم سبزیجات و حضور در فضاهای بسته به ترتیب موجب بروز کمبود ویتامین A و D میشود که باید از طریق رژیم غذایی مناسب جبران شود.
محسنی، استفاده از سبزیجات تازه و یا خشک را یکی از اجزای لاینفک رژیم غذایی روزانه به ویژه در فصول سرد جهت تأمین ویتامین A عنوان کرد و افزود: مصرف ماهی به خصوص ماهیهای چرب نیاز بدن به ویتامین D را تأمین میکند.
ترشیجات با حفظ مواد مغذی و فیبر موادغذایی موجب هضم و جذب غذا میشود.
با توجه به این که سرکه مانع از جذب کلسیم میشود، مصرف مداوم ترشیجات موجب بروز مشکلاتی برای استخوان میشود. البته باید توجه داشت، مواد پروتئینی نیز استفاده شود و این خلاء باید در دیگر وعدههای غذایی روزانه جبران شود.
soheyli_setareh - تهران - ایران
من و شوشو جان با شروع فصل سرما تازه زدیم به رژیم و ورزش تو پارک
دوشنبه 23 آبان 1390 - 17:58