ماساژ ضد سردرد

ماساژ ضد سردرد

فشار درمانی یا رفلکسولوژی یکی از تکنیک‌های طب مکمل است که برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این شیوه درمانی، درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از کف پا و دست موجب افزایش ریلکسی، آرامش و تسکین بسیاری از دردها در بدن می‌شوند. برخی از تکنیک‌های این شیوه درمانی، قابل استفاده توسط عموم مردم است.

انگشت‌تان را هنگام سردرد فشار دهید

یکی از بهترین روش‌های تسکین سردردهای ناشی از خستگی و فعالیت‌های روزانه است، استفاده از متدهای فشار‌درمانی است. هرگاه احساس کردید که سردردی خفیف به سراغ‌تان آمده برای پیشگیری از توسعه آن در سر و افزایش درد سرانگشتان‌تان را ماساژ دهید. برای ارائه این ماساژ کافی است با کمک 2 انگشت شست و سبابه سرانگشتان تمامی انگشت‌های دست را فشار دهید. بهترین حالت آن است که از انگشت کوچک شروع کرده و هر انگشت را به‌مدت 2 دقیقه ماساژ دهید. در این مدت 20 ثانیه سرانگشت‌تان را فشار دهید و 20‌ثانیه آن را رها کنید. این ماساژ را برای تمامی انگشتان‌تان تکرار کنید.

درمان سیاتیک با ماساژ پاشنهگاهی شنیدن ناگهانی خبری بد یا حرکتی نابه‌جا و نامناسب موجب بروز دردی شدید در عصب سیاتیک می‌شود. این درد آن‌چنان شدید است که گاهی ممکن است در حرکت فرد اختلال ایجاد کند و مانع از ادامه فعالیت‌های روزانه او شود. در چنین شرایطی با شروع درد، بهترین روش برای تسکین درد و درمان انقباض و گرفتگی عصب سیاتیک به‌ویژه در پاها کافی است با کمک فشار درمانی پاشنه پا را ماساژ دهید. روی پاشنه پا درست در جایی که بخش سخت پاشنه از بخش نرم آن جدا می‌شود نوار باریکی وجود دارد که ماساژ آن موجب کاهش انقباض و اسپاسم سیاتیک و کاهش درد آن می‌شود. دقت کنید که تمامی نقاط روی این خط را با فشار برابر و در مدت زمان مشخص فشار دهید. بهتر است این نقاط را 30 ثانیه فشار داده و 30 ثانیه رها کنید. ممکن است ماساژ‌درمانی این ناحیه کمی دردناک باشد که با پیشرفت ماساژ از شدت درد کاسته می‌شود.

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد جالبه ..ولی سردرد واقعا بیچاره کنندست شنبه 29 مرداد 1390

yashainiran - ایران - ایران ای کاش مراحل ماساژ را به صورت تصویری نشان می دادید شنبه 29 مرداد 1390

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد yashainiran - ایران - ایران پس شما هم به درد وحشتناک سردرد دچار میشود ...واقعا افتضاح است !! شنبه 29 مرداد 1390

toto - انگلستان - لندن ادم فلج میشه وقتی دچارش میشه. شنبه 29 مرداد 1390

felora - ایران - تهران *Fanoos* - ایران - شهمیرزاد عزیزم میتونم بپرسم منظورت سردردهاییه که گاهی گریبان همه دخترها وزنهارومیگیره. یاکه میگرن داری؟ شنبه 29 مرداد 1390

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد felora - ایران - تهران سلام خوبی فلورا جونم نه عزیزم میگرن ندارم ..گاهی اوقات سر درد عجیبی میگیرم طوری که انگاری مثل یه نبض سرم کوبیده میشه یا اینکه کسی داره رو سرم محکم میکوبه اشکم در میاره ..همش پروفن یا کدئین میخورم باور کن هفته ای 1 بار این حالت میشم ... شنبه 29 مرداد 1390

felora - ایران - تهران Fanoos* - ایران - شهمیرزاد شرمنده نازنینم که دیر بهت جواب میدم! میدونی من خودم یه جور سردرد میگرنی خفیف دارم که به قول تو نبض دار هم میشه ولی سردرد ت ممکنه از کم خونی" و یا فشار بالا" و پایین" هم باشه . مراقب خودت باش گلم دوشنبه 31 مرداد 1390

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد felora - ایران - تهران خواهش میکنم , دشمنت شرمنده باشه ..همین اینکه به کامنتهای من توجه میکنی و از اطلاعات خوب پزشکیت راهنمایی میکنی برای من یک دنیا ارزش داره ..امیدوارم این سرد درد میگرنی شما هم هر چه سریعتر بهبود پیدا کنه درکت میکنم که سردرد چقدر وحشتناکه .. فلورا جونم شما هم مواظب خودت باش .. سه‌شنبه 1 شهریور 1390