کارشناسان مرکز مطالعات سرطان فردهاتکینسون در یک مقاله جدید تاکید کردند که رژیم غذایی و ورزش اگر با هم انجام شوند بهترین و موثرترین راهکار برای کاهش وزن است در حالی که اگر هر یک به تنهایی به کار گرفته شوند بیتاثیر خواهند شد.به گزارش ایسنا، دکتر آن مک تیرنان عضو این مرکز مطالعات پزشکی در آمریکا میگوید: در آزمایشهای ما ۴۳۹ زن چاق یا دارای اضافه وزن با شکل زندگی بیتحرک و در گروه سنی ۵۰ تا ۷۵ در طول دوره یک ساله تحت مطالعه قرار گرفتند.جزئیات این مطالعه در مجله "چاقی" به چاپ رسیده است.به گزارش روزنامه دیلی میل این کارشناسان دریافتند اکثریت زنانی که در طول این مدت هم رژیم گرفتند و هم تمرینات ورزش را به طور منظم انجام دادند به طور متوسط توانستند تا ۱۱ درصد وزن خود را کاهش دهند. این میزان کاهش وزن حتی بیشتر از انتظار کارشناسانی بود که تصور میکردند با این روش میتوانند تا ۱۰ درصد وزن شرکت کنندگان را کاهش دهند.
من با این نظر موافقم کامل
==============================
کاربر گرامی شما تنها می توانید از یک نام کاربری استفاده نمایید.
"محموداحمدی نژاد" یا "لک لک دریایی"
ایرانیان انگلستان
گاهی اوقات با دیدن افراد چاق به این نتیجه میرسم که انها باعث قحطی و گرانی مواد غذایی شدند ! ولی افراد چاق مقصر نیستند که چاق هستند زیرا انها از واژه " رژیم " متنفرند !
هر روز تحقیق هر روز تفحص که بهترین راه چیه باز 2 روز دیگه تحقیقات رو شروع میکنن که بهترین راه چیه و این داستان ادامه دارد ....... این بچه تو عکس هم یکم باشگا بره بزرگ بشه آرنولدی میشه واسه خودش :d
درود بر همه ی دوستان / برای کاهش وزن پزشکان رژیم هایی را برای بیماران خود تجویز میکنند که اجرای آن سخت و طاقت فرساست. حال یک روش دیگر که راحت ترست. مصرف نمک استاندارد برای بزرگسالان 2-3 گرم در روز است که این میزان برای ایرانیان از 10 گرم در روز شروع میشود.بهتر است که خانم های خانه دار در یک دوره ی یک ماهه میزان نمک مصرفی در آشپزخانه را به نصف برسانند و این دوره را یکبار دیگر تکرار کنند / یعنی در مدت 2 ماه مصرف نمک یک چهارم میشود. در این مدت دقت کنید که چقدر وزن شما بدون رعایت رژیم های سخت کمتر شده. اگر در این بین رژیم نشاسته و ورزش را هم اضافه کنید / نتیجه فوق العاده است.
برای کاهش وزن بهترین کار استفاده از مواد غذائی پروتئین دار است انهم به میزان لازم و نه بیش از حد مصرف( بخصوص برای خانمها از سن 36 به بالا که عضلات بدن انها در این سن اب شده و به چربی ان افزوده میشود و عدم استفاده از کاربو هیدارتها ( مواد اردی که در بدن تبدیل به قند و چربی . میشوند نان و شیرینی و اجیل) استفاده از پنیر وماست کم چربی و میوه استفاده از سبزیجات( کرفس هویج ....) بعنوان بین وعده حذف شیرینی و شکلات و شکر به هر شکل ونوع ورزش و تحرک روزی 45 دقیقه حد اقل سه روز در هفته. لازم است که بدانید بعضی از سبزیجات ومیوه ها مثل کرفس و گریپ فروت توت فرنگی 7 برابر کالری که به بدن میرسانند انررژی برای هضم مصرف می کنند. کم بخور همیشه بخور .
