کیفیت خواب میزان استرس بدن را نشان می دهد

کیفیت خواب میزان استرس بدن را نشان می دهد

پژوهشگران ایتالیایی با آزمایش بر روی شش فضانوردی که در برنامه شبیه سازی سفر به مریخ شرکت کرده اند دریافتند که با اندازه گیری کیفیت خواب می توان سطح نفوذپذیری بدن نسبت به استرس را اندازه گیری کرد.

دانشمندان موسسه فیزیولوژی بالینی شورای ملی تحقیقات ایتالیا با بررسی بر روی این فضانوردان اظهار داشتند: "ما کشف کردیم که ارتباط کاملا غیرمنتظره ای میان کیفیت خواب و سطح استرس وجود دارد به طوریکه می توان با اندازه گیری خواب برپایه شاخصهای الکتروآنسوفالوگرافی سطوح استرس هر فرد را تعیین کرد."

اینکه استرس کیفیت و کمیت خواب را تغییر می دهد از مدتها قبل اثبات شده بود، اما تاکنون مشخص نبود که استرس بر روی "نوسان آهسته خواب" (SSO) نیز اثر می گذارد. SSO موج اصلی خواب با امواج آهسته است.این محققان نشان دادند که SSO یک هدف خاص برای هورمون استرس (کورتیزول) است.این دانشمندان در این خصوص اظهار داشتند: "ما با کمک یک آلگوریتم جدید SSO را اندازه گیری کردیم و نشان دادیم که سطح بسیار بالای کورتیزول می تواند تاحد چشمگیری خصوصیات SSO و عملکرد هموستازی آن را تغییر دهد."براساس گزارش لاستمپا، نتایج این تحقیقات می تواند سناریوی جدیدی درباره پتانسیل اندازه گیری مستعد بودن افراد نسبت به پذیرش استرس ارائه دهد این اندازه گیری می تواند میزان نفوذپذیری هر فرد را به طور مجزا نسبت به استرس در یک دوره مشخص و موقت تعیین کند.

maryamafghan - اتریش - سالزبورگ یه هفته ای میشه که تا صبح حاقل 5 یا 6 بار بیدار میشم بعد هربار یک ربع طول میکشه خوابم ببره کسی میدونه باید چه کنم شنبه 21 آذر 1388

زندگی زیبا - ایران - آبادان من خیلی کم خواب شدم و دوست دارم یکبار بخوابم وخواب نبینم حتی وقتی یه چند لحظه چرت میزنم بازم خواب می بینم شنبه 21 آذر 1388

باقلوا - ایران - ایران maryamafghan - اتریش - سالزبورگ. بنا با گفته صریح پزشکان هر چیزی که باعث میشه شما از خواب بپرید بعنوان یک هشدار و زنگ خطر محسوب میشه و بعنوان یک نشانه از یک مشکل جدی تر باید مورد بررسی دقیق قرار بگیره . البته فرق هست بین اینکه شما خوابتون نبره تا اینکه اول خوابتون ببره و بعد نیمه های شب بنا به دلایلی از خواب بپرید . شنبه 21 آذر 1388

باقلوا - ایران - ایران بین از خواب پریدن و بیدار موندن تا صبح باید فرق گذاشت . اگر از نظر قلبی یا مغزی یا ریوی یا سایر اندامهای داخلی بدن مشکل خاصی وجود نداشته باشه معمولا آخرین دلیلی که میشه برای بیخوابی بیان کرد استرس هست . اگر استرس خفیف باشه سبب میشه شما تا دیر وقت بیدار بمونید و خوابتون نبره یا به سختی خوابتون ببره . اگر استرس شدید باشه میتونه سبب بشه شما ناگهان نیمه های شب از خواب بپرید که این مساله رو باید جدی بگیرید . به شما پیشنهاد میکنم اول بگردید ببینید تازگی آیا استرس جدیدی در زندگیتون اضافه شده یا نه و استرش خفیف هست یا شدید . اگر تازگی ها استرس جدیدی به زندگیتون وارد شده همین استرس جدید میتونه علت بیخوابی تون باشه . . اما اگر راحت خوابتون میبره و لی نصف شب از خواب میپرید میتونه به دلیل استرس شدید یا مشکلات پزشکی جدی تری باشه که باید دقیق بررسی بشه . شنبه 21 آذر 1388

akbarjeni_shikar - المان - برلین maryamafghan - اتریش - سالزبورگ. مریم خانم اگر شوهر کنید حتما حالتون خوب میشه.یعنی شوهرتون انقدر خستتون میکنه که میتونین تا لنگ ظهر بخوابین شنبه 21 آذر 1388

blueberry64 - ایران - تهران من که شبها بیدارم تا 4 و 5 صبح. بعدش مثل جت میخوابم. شب زنده داری دنیایی داره شنبه 21 آذر 1388

parang - سوید - سوندسوال maryamafghan - اتریش - سالزبورگ. نری به حرف این اکبر گوش بدی؟؟!! اگه شوهر کنی همینی هم که میخوابیدی دیگه نمیخوابی :-))) شنبه 21 آذر 1388

maryamafghan - اتریش - سالزبورگ parang - سوید - سوندسوال شوهر نکردم و ازش متنفرم یکشنبه 22 آذر 1388

***mehregan*** - ایران - تهران maryamafghan - اتریش - سالزبورگ احتمالا استرس و نگرانی دارید.من هروقت ذهنم درگیر مسئله ای میشه که نگرانم میکنه.(مثلا چند سال پیش هنگام اسباب کشی و تغییر منزل چون فشار عصبی برای هماهنگ کردن کارها روم بود) شب اشفته میخوابم. تا صبح چند بار از خواب میپرم. صبح که بیدار میشم انگار اصلا نخوابیدم. یکشنبه 22 آذر 1388

maryamafghan - اتریش - سالزبورگ ***mehregan*** - ایران - تهران دقیقا اینجوریم یکشنبه 22 آذر 1388

Yase-banafsh - سوئد - گوتنبرگ زندگی زیبا - ایران - آبادان . عجب من و شما همدردیم! مغز من انگار تو خواب هم استراحت نداره و همش خواب میبینم. به خدا عاصیم.. دوشنبه 23 آذر 1388