چه غذایی بخوریم تا موهای زیبا داشته باشیم؟

چه غذایی بخوریم تا موهای زیبا داشته باشیم؟

اگر شما موهایی خشک و سست و شکننده دارید و داشتن این موها شما را آزار می دهد توصیه می کنیم از این رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. جالب است بدانید اگر شما تغذیه مناسبی نداشته باشید هیچ شامپوی تقویت کننده و احیا کننده ای در دنیا وجود ندارد که بتواند به شما موهایی سالم و زیبا بدهد.

موهای شما هم مانند بدنتان احتیاج به یک رژیم غذایی متعادل و بالانس شده و مغذی دارد تا سالم بماند. به همین دلیل رژیم غذایی ما شامل مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات بخاطر ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، غلات بخاطر مواد معدنی، دانه ها و خشکبار بخاطر مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین کم چربی به خاطر آهن می باشد.یک صبحانه مقوی غلات به بدن شما کمک خواهد کرد تا همه مواد خوبی را که نیاز دارید بخوبی بدست آورید.آب نه تنها به بدن آبرسانی می کند، بلکه باعث می شود موهایتان براق و ابریشمی شود. این رژیم غذایی روزانه 8-10 لیوان آب و یا آب میوه دارد که تا حداکثر میزان آبرسانی به بدن را انجام دهد.فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات برای سلامت بدن و موهای شما مفید است. این مواد غذایی مقدار زیادی فیبر در خود دارد که در هر وعده غذایی به بدن شما می رساند. محصولات سویا حاوی فیتواستروژن ها، استروژن های گیاهی، میباشند که به سلامتی شما نیز کمک می کند.این رژیم غذایی دارای یک نوع شیر جانشین می باشد که از آرد سویا و آب درست شده و به عنوان نوشیدنی استفاده می شود و دانه های سویا به عنوان یک وعده غذایی مختصر و کوچک در نظر گرفته می شود. این رژیم غذایی تقویت کننده و افزایش دهنده موی سر را امتحان کنید:صبحانهانتخاب اول : غلات به همراه سرشیر و شاه توت و آب پرتقالانتخاب دوم : غلات به همراه شیرسویای کم چرب و توت فرنگی و آب گریپ فروتانتخاب سوم : سبوس غلات با سرشیر و مخلوط توتها و آب پرتقالناهارانتخاب اول : ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی، شیر سویاانتخاب دوم : سوپ نخود، نان گندم سیاه، کلم بروکلی و هویج، شلیل و سرشیرانتخاب سوم : پیتزای سبزیجات، سالاد، کلم بروکلی، فلفل های سبز و قرمز و ماهی تن، کیوی، سرشیرشامانتخاب اول : سیب زمینی شیرین له شده، لوبیای سبز بخار پز شده، مخلوط توتها به همراه عسل یا شیره درخت افرا، شیر سویای کم چربی.انتخاب دوم : برنج قهوه ای، مخلوط پرتقال و گریپ فروت ، شیر سویای کم چربی.انتخاب سوم : کلم دکمه ای، سالاد با چاشنی مرکبات، سیب زمینی پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره ای ترد، شیر سویای کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.خوراک مختصر : این غذا سطح انرژی شما را هنگامیکه موهای شما نیاز به مواد غذایی و کسب انرژی دارند بالا می برد. حتما روزانه در یک وعده غذایی مختصر خود از خشکبار و در وعده دیگر از سویا استفاده کنید

saeed rahmani - رومانی - کاراکال جالب بود ولی کمی دیر بود لووووول چهار‌شنبه 28 اسفند 1387

amir agha - کانادا - ونکوور saeed rahmani - رومانی - کاراکال همش ریخت؟؟؟ متاسفم چهار‌شنبه 28 اسفند 1387

shangol - آلمان - هامبورگ اونوقت بعدش چه رژیمی بگیریم که لاغر بشیم چهار‌شنبه 28 اسفند 1387

amir agha - کانادا - ونکوور shangol - آلمان - هامبورگ رژیم میخوای من دارم. خودم با رژیم 25 کیلو لاغر کردم چهار‌شنبه 28 اسفند 1387

ali3a - ایران - فریدن- داران بااین رژیم وجیب خالی وکله کچل لطفا یک نسخه مناسب بپیچید.ممنون میشم اگه غیرازمردن نسخه دیگری لطف بفرمایید چهار‌شنبه 28 اسفند 1387

shima golabatoon - هلند - نایمخن امیراقا از کانادا میشه رژیمت رو به من هم بگی ممنون میشم پنج‌شنبه 29 اسفند 1387

S^YEH - کانادا - تورنتو چه رژیییییییم بیخودییییی! شنبه 1 فروردین 1388

silvester - ایران - تهران با این تفاسیر هر چه ما کار میکنیم باید خرج موهامون کنیم! یکشنبه 2 فروردین 1388