با این ۲۳ روش،پوست خود را جوان نگه دارید

با این 23 روش،پوست خود را جوان نگه دارید

نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به 23 روش پیشگیری و درمان اشاره می کنیم. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.

روش های پیشگیری

1-    از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. زیرا اولین و مهم ترین عامل بروز چین و چروک صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاکتور وراثت در این زمینه عمل می کند.2-    از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروک شود.3-    سیگار نکشید. سیگار باعث شکسته شدن کلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن می گردد.4-    به اندازه کافی بخوابید. در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام کورتیزول می کند که نتیجه ای جز شکستن و آسیب به سلولهای پوستی نمی شود. استراحت کافی منجر به تولید هورمون رشد می شود که پوست را محکم نگه داشته و خاصیت الاستیک آن را حفظ می کند.5-    به پشت بخوابید. وضعیت بدن در حالت خواب نیز مهم  است. مثلا خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروک در گونه ها می شود.6-    چشمان خود را هم نکشید . اغلب به دلیل ضعف بینایی چنین واکنش خودکاری توسط صورت(ماهیچه های اطراف چشم) انجام می شود. بنابر این بهتر است در صورت ضعف بینایی حتما از عینک استفاده کنید.7-    ماهی بخورید. این غذای دریایی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت و شادابی پوست لازم است.8-    سویا بخورید. ترکیبات موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست کمک می کند.9-    مصرف کاکائو. کاکائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی کاتچین، کاتچین) می باشد که مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود که پوست نرم تر شود.10-    خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیکال های آزاد می شود.11-    از مواد مرطوب کننده استفاده کنید.12-    در شست و شوی صورت زیاده روی نکنید.روش های موضعی از بین بردن چین و چروک صورتترکیباتی که در ادامه به آن اشاره می شود می تواند چین و چروک صورت را برطرف کند . اغلب آنها در هر دو نوع از مواد آرایشی بهداشتی تجویزی و غیر تجویزی وجود دارد. 13-    آلفا هیدروکسی اسید(AHAs) : نوعی لایه بردار طبیعی که سلولهای مرده را می زداید و چین و چروک های سطحی را برطرف می کند (به خصوص چروک های اطراف چشم).شواهد نشان می دهد که این ترکیب باعث تحریک تولید کلاژن می شود.14-    رتینوئیدها(Retinoids ): تنها ترکیبی که سازمان غذا و دارو برای از بین بردن چین و چروک های صورت تصویب کرده است. این ماده در واقع فرم طبیعی ویتامین A می باشد و در از بین بردن چروک های سطحی موثر است.15-    ویتامین C  موضعی. این ترکیب باعث تولید کلاژن می شود و مانع از بروز اسیب های ناشی از اشعه های خورشیدی می شود.التهاب های پوستی را بهبود می بخشد و مشکلات رنگدانه ای را برطرف می کند. بیشتر محققان شکل اسید آسکوربیک را برای رهایی از چین و چروک پیشنهاد می کنند.16-    آیدبنون (Idebenone) . این ترکیب شیمیایی به گونه ای قوی مشابه آنتی اکسیدان های طبیعی است که استفاده موضعی از این ترکیب برای فقط 6 هفته منجر به کاهش خشکی پوست به میزان 26% ، افزایش آب رسانی به پوست به میزان 37% ، کاهش چین و چروک به میزان 29%  و بهبود آسیب های ناشی از نورخورشید به مقدار 33% است.17-    فاکتورهای رشد. بخشی از پاسخ های ترمیم کننده زخم ها در بدن اگر به صورت موضعی مصرف شود می تواند در این زمینه موثر باشد.18-    پنتاپپتید ها(Pantapeptides ). این ترکیب نیز باعث تولید کلاژن می شود. خطوط چین و چروک را از بین می برد. روش های دیگر از بین بردن چین و چروک19-    بوتاکس . تزریق ماده سمی بوتولینوم که منجر به رلکس شدن ماهیچه های زیر چین و چروکمی شود و در نتیجه چروک ها نیز برطرف می شود.20-    چگال کردن چین و چروک. پزشکان در این رابطه سعی می کنند چین و چروک را با مواد متنوعی مثل کلاژن ، اسید هیالورونیک و سایر ترکیبات سنتتیک پر کنند.21-    لایه گذاری  با لیزر. د راین روش به کمک منبع نوری سطح خارجی پوست برداشته می شود و زخم بسیار خفیفی باقی می گذارد . ولی به تدریج پوست جدید بدون چین و چروک و با کیفیت رشد می کند.22-    لایه برداری شیمیایی. در این روش نیز به کمک ترکیبات شیمیایی لایه خارجی پوست برداشته می شود و ایجاد آسیب می کند که پاسخ بدن در مقابل آن تولید کلاژن است. 23-    پوست خراشی (Dermabrasion ). در این روش نیز به نوعی لایه برداری از پوست صورت انجام می شود.

yasmin_1982 - انگلستان - لندن ورزش را یادشون رفته بگن مخصوصا ایروبیک منظم سعی کنید اینقدر خوب ورزش کنید که حسابی عرق کنید و کلی اب بنوشید پنج‌شنبه 24 بهمن 1387

KAAMEL - ارمنستان - ایروان یک روش دیگر هم هست که خودتان قبلا گفتید راز جوانی ویکتوریا بکهام همسر دیوید بکهام :ایشان شبها قبل از خواب فضله طوطی به صورتشان می مالند پنج‌شنبه 24 بهمن 1387

KAAMEL - ارمنستان - ایروان یک روش دیگر هم هست که یکبار خودتان گفتید راز زیبائی خانم ویکتوریا بکهام همسر بکهام ایشان شبها قبل از فضله طوطی می مالند به چهره مبارکشان پنج‌شنبه 24 بهمن 1387

mahnaz defa - انگلستان - لندن بهترین راه استرس نداشته باشید اگه تونستید به من بگید ورزش میکنم یوگا میرم خواب کافی که چه عرض کنم زیادی هم دارم ولی همیشه استرس دارم قلبم هم تند تند میزنه 19 سالم هم بیشتر نیست کمک کنید پنج‌شنبه 24 بهمن 1387

parastoo06 - استرالیا - سیدنی سپاس از مطلب مفیدتان. پنج‌شنبه 24 بهمن 1387

shabnam anti mammad! - استرالیا - سیدنی mahnaz defa - انگلستان - لندن اون ارثیه مهناز جان. همه ایرانی ها کم و زیاد این مشکل رو دارند. ایشالا نوه هات خوب میشن. جمعه 25 بهمن 1387

Nima 1 - سوئیس - زوریخ mahnaz defa - انگلستان - لندن مهناز جان من هم یک مدت مثل شما بودم. رفتم پیش یک دکتری که فقط داروهای آسیائی اون هم از نوع طبیعی نه شیمیائی تجویز می کرد. یک پودری بود که ظاهرا از مخلوط چند گیاه درست شده بود. الان با توجه به اینکه مدتها از اون جریان می گذره اصلا استرس دیگه سراغم نیومد. جمعه 25 بهمن 1387

بهدین - آمریکا - نشویل mahnaz defa - انگلستان - لندن در سن شما داشتن استرس بسیار عادیه‌ مخصوصا خانم هم که‌ هستید.خواهر من در سن شما دچار پنیک اتک های شدیدی میشد.این مشکلات با مرور زمان حل میشوند. جمعه 25 بهمن 1387

mahnaz defa - انگلستان - لندن از کمک همه ی شماها ممنونم منم امیدوارم مشکلم حل بشه یه وقت ملاقات با یه دکتر گیاهئ چینی شوهرم برام گرفته برم ببینم چی میشه شبنم جان استرالیا- سیدنی عزیز٬من افغان هستم ایرانی نیستم جمعه 25 بهمن 1387

sheidaben - انگلیس - لندن مهناز دفاـ انگلس دوست عزیز شماحتما از دکترتون بخواهید برای شما یک چکاب کامل از تیروئید درخواست بده اگر این تپشها همراه با به هم خوردن تنظیم عادات ماهانه باشه ودچار استرسهای بی جهت وگر گرفتگی باشه حتما جدی بگیرید و آزمایش رو انجام بدهید شنبه 26 بهمن 1387

mahnaz defa - انگلستان - لندن دوست عزیز منو ترسوندی همه ی اینهایی که گفتی من دارم حالا که اینطوری شد دوشنبه میرم پیش دکترم خیلئ خیلئ ممنون شنبه 26 بهمن 1387