۷ آبمیوه شفا بخش

7 آبمیوه شفا بخش

کارشناسان تغذیه 7 نوع آبمیوه شفابخش را برشمرده اند که اثرات خارق العاده ای بر سلامت انسان دارد. در زیر به آنها اشاره میکنیم:

1- آب انار :

 مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات میشود. آب انار مملو از ویتامین A,C,E  و فولیک اسید است.

2- آب پرتقال :

 محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی میشود. بهترین منبع ویتامین C  و سرشار از فولیک اسید است.به خانمهای باردار توصیه میشود نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر میکند. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری میکند.

3- آب گریپ فروت :

 حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C  است.سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه های مضر میشود.

4- آب سیب :

 پرانرژی و محافظ عضله قلب است.

5- آب آناناس :

 برای هضم غذا مفید است. به هضم پروتئین های سنگین کمک میکند.حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر 100 میلی لیتر آب آناناس ، حاوی 11 میلی گرم ویتامین C  است.

6- آب گوجه فرنگی :

 برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است. هر 250 میلی لیتر آب گوجه فرنگی ، 50 کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ ها میشود.

7-آب زغال اخته :

 ار التهاب مثانه جلوگیری میکند و باکتری های مضر موجود در مثانه را از بین میبرد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت های ادراری میشود.آب زغال اخته مملو از ویتامین C  است.

توصیه میشود آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل میکند. اسید میوه به مینای دندان آسیب میرساند ، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک بزنید.حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه ها مسواک بزنید با مینای دندانتان آسیب نبیند.