هندوانه سرشار از ویتامین ث است
رأی دهید
این میوه به علاوه میتواند التهاب ناشی از بیماریهایی مانند آسم، آترواسکلروزیس، دیابت، سرطان روده و آرتروز را تسکین دهد. این میوه شیرین و آبدار در واقع حاوی مهمترین آنتیاکسیدانها در طبیعت است. هندوانه سرشار از ویتامین ث و نیز منبع بسیار مناسبی از ویتامین A و بویژه بتاکاروتن است. همچنین، هندوانه صورتی رنگ منبع آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی موسوم به لیکوپن است. این آنتیاکسیدانهای مهم و قوی به تمام نقاط بدن سفر کرده و مولکولهای رادیکال آزاد را در بدن خنثی میکنند. رادیکالهای آزاد مواد سمی در بدن هستند که میتوانند آسیب زیادی به بدن وارد کنند و با اکسیده کردن کلسترول موجب چسبیدن آنها به دیواره رگهای خونی شده و در نتیجه منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. هندوانه همچنین سرشار از ویتامینهای ب است که برای تولید انرژی ضرورت دارند. در طبقهبندی مواد غذایی این میوه همچنین یک منبع مناسب از ویتامین B1، منیزیم و پتاسیم به حساب میآید. از آنجا که این میوه بیش از هر میوه دیگری حاوی آب همراه با کالری کمتر است لذا میتواند در هر کالری مقادیر بیشتری از مواد مغذی را به بدن برساند.
