صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+12رأی دهید-1از کدام کربوهیدرات‌ها باید پرهیز کنیم؟شنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۸غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده به طور کلی مغذی‌تر از غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های ساده هستند.+3رأی دهید-0فواید هویج در بارداریشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۸هویج خطر بروز عفونت‌ها و سقط جنین را کاهش می‌دهد. مصرف منظم این سبزی نارنجی همچنین برای تولید شیر بیشتر و کیفیت آن کمک کننده است.+17رأی دهید-2۶ آجیل با ارزش و میزان ویتامین و مواد مغذی داخل آنها را بشناسیدجمعه ۲۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۸آجیل منبع باارزش از چربی‌های سالم، فیبر و سایر مواد مفید برای بدن است و به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی مانع از بروز بیماری‌های مزمن می‌شود. +6رأی دهید-0تاثیر گوجه فرنگی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت چشمجمعه ۲۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۸گوجه فرنگی همچنین منبع خوب پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و مس است. +2رأی دهید-1آنچه باید درباره دمنوش های کاهش وزن بدانیدجمعه ۲۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۸ادعای چای ها و دمنوش های رژیمی این است که می توانند به تمیز کردن، سم زدایی و به طور کلی کاهش وزن بدن کمک می کنند.+10رأی دهید-5پدری که هر روز به پسرش همبرگر میدهدپنجشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳ سپتامبر ۲۰۱۸او می گوید: "پسر من پروتئین خالص دریافت می کند، بدون کلسترول. او به سرعت در حال رشد است و من هم می‌خواهم که این پروتئین به بدن او برسد."+8رأی دهید-0۱۰ اشتباه رایج بانوان در کاهش وزنپنجشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳ سپتامبر ۲۰۱۸ در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند کاهش وزن به آنها نیاز داشته باشید.+8رأی دهید-3عوارض ناخوشایند مصرف بیش از حد آب لیموپنجشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳ سپتامبر ۲۰۱۸مصرف بیش از هر چیزی می تواند بد و مضر باشد، حتی اگر موضوع آب لیمو مطرح باشد.+5رأی دهید-0آشنایی با اسید لیپوئیکچهارشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲ سپتامبر ۲۰۱۸این ماده مغذی کمتر شناخته شده ممکن است به کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری ام‌اس کمک کند. +4رأی دهید-0مضرات مکمل های ورزشی برای سلامت قلبچهارشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲ سپتامبر ۲۰۱۸ پزشکان در یک مطالعه هشدار دادند که تعدادی از مکمل‌های ورزشی و کاهش وزن حاوی مقادیری از ترکیب‌های مضر هستند. +10رأی دهید-2۷ فایده‌ی آب و خیار: هیدراته و سالم بمانیدچهارشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲ سپتامبر ۲۰۱۸به جرأت می‌توان گفت که بیشتر افراد از نوشیدن یک لیوان آب و خیار تازه و شاداب کننده لذت خواهند برد. +10رأی دهید-1کمبود ویتامین B۱۲ را با این مواد رفع کنیدسه شنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۱ سپتامبر ۲۰۱۸ویتامین B۱۲ نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. +7رأی دهید-0از کدام کربوهیدارت‌ها باید پرهیز کنیم؟سه شنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۱ سپتامبر ۲۰۱۸کربوهیدارت ها دیر زمانیست که سوژه بحث بین پژوهشگران هستند، به ویژه درباره سالم و مفید بودن آنها بحث های بسیاری وجود دارد. +11رأی دهید-0دلایلی برای استفاده هرچه بیشتر از زیتوندوشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۰ سپتامبر ۲۰۱۸مشخص شده است که ابتلا به سرطان در کشورهایی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند، کمتر است.+13رأی دهید-1فرمول نوشیدنی برای تقویت بینایی و سمزدایی کبددوشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۰ سپتامبر ۲۰۱۸چغندر یک ماده غذایی با فواید سلامت مختلف برای انسان است.+10رأی دهید-1آشنایی با مواد خوراکی سرشار از اسید فولیکیکشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۹ سپتامبر ۲۰۱۸ متخصصان توصیه می کنند به منظور پیشگیری از کمبود اسید فولیک، روزانه حداقل ۴۰۰ mcg از این ویتامین استفاده شود. +7رأی دهید-2۵ ماده غذایی که به درمان یبوست کمک میکنندیکشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۹ سپتامبر ۲۰۱۸ افرادی که مبتلا به یبوست هستند می‌توانند با کمی تغییر در رژیم غذایی خود این بیماری را درمان کنند. +14رأی دهید-1۷ ماده غذایی که قندخون را کاهش میدهندیکشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۹ سپتامبر ۲۰۱۸پیش‌دیابت یک علامت هشداردهنده مبنی بر این است که شما مدتی است دچار مقاومت به انسولین شده‌اید.+9رأی دهید-0ترفندهایی برای کمک به کاهش وزنشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۸ سپتامبر ۲۰۱۸ورزش و فعالیت جسمانی یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است زیرا سوخت و ساز بدن را تسریع کرده و به چربی سوزی هنگام استراحت نیز کمک می کند. +4رأی دهید-4وقت مناسب برای غذا خوردن چه زمانی است؟شنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۸ سپتامبر ۲۰۱۸زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. +14رأی دهید-1خوردن قارچ برای چه کسانی ممنوع است؟شنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۸ سپتامبر ۲۰۱۸افراد با مشکل کبد چرب یا کولیت روده یا مبتلایان به درد مفاصل و نقرس نیز باید از مصرف قارچ پرهیز کنند.+11رأی دهید-0نکته‌های غذایی برای کاهش کلسترولجمعه ۱۶ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۸کلسترول یک ماده مومی است که توسط کبد تولید می شود و از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز جذب می شود.+7رأی دهید-0چای سبز ماچا به درمان سرطان کمک میکندجمعه ۱۶ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۸پژوهشگران می‌گویند که چای سبز ماچا که در ژاپن رشد می‌کند، می‌تواند در درمان بیماری‌های سرطانی نقش موثری ایفا کند و مانع گسترش سرطان در بدن بیماران شود. +11رأی دهید-1تمام عادات مخربی که حتی از مصرف شکر خطرناکترندجمعه ۱۶ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۸ بعضی از منابع شکر، آبزیر کاه هستند! از جمله این منابع می‌توان به سرکه بالزامیک، سس مارینارا، ماست میوه‌ای، اشاره کرد.+7رأی دهید-1تاثیر نوعی میوه در درمان چاقیپنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۶ سپتامبر ۲۰۱۸متخصصان سلامت در بررسی‌های خود به تاثیر نوعی میوه بومی آمازون در کمک به رفع چاقی پی بردند. +12رأی دهید-0سیر سلامتی شما را بهبود میبخشدپنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۶ سپتامبر ۲۰۱۸باید بدانیم که این گیاه کوچک، در بر گیرنده‌ی فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان است.+11رأی دهید-2معجونی برای سوزاندن چربیهاپنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۶ سپتامبر ۲۰۱۸نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می‌دهد. +3رأی دهید-1ارتباط متقابل مواد غذایی و سیستم عصبیچهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۵ سپتامبر ۲۰۱۸سیگنال‌های پس از مصرف غذا که حامل اطلاعات مهم درباره ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی هستند، نقش کلیدی در تنظیم مصرف خوراک ایفا می‌کنند.+19رأی دهید-0کدام محصول لبنی مفیدتر است؟چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۵ سپتامبر ۲۰۱۸افرادی که پنیر می‌خورند، معمولاً بیشتر عمر می‌کنند. اما نوشیدن مقادیر زیادی شیر، می‌تواند کمی نرخ ابتلا به بیماری قلبی کرونری و در نهایت مرگ را بالا ببرد. +6رأی دهید-0تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک بر پوستسه شنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۴ سپتامبر ۲۰۱۸آیا با حل کردن یک قاشق کره در قهوه‌ی صبحانه پوستمان چرب و نرم می‌شود؟۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۷۵۷۶۷۷۷۸۷۹۸۰۸۱...
کدام محصول لبنی مفیدتر است؟
