صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+6رأی دهید-1غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید!جمعه ۲۲ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۳ سپتامبر ۲۰۱۹ برخی از غذاهای سالم اگر در حد اعتدال مصرف نشوند، خطرات زیان‌باری برای سلامت شما خواهند داشت. +15رأی دهید-3از خوردن موز در صبحانه خودداری کنیدچهارشنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۱ سپتامبر ۲۰۱۹موز حاوی پتاسیم فراوان، ویتامین B۶ و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پرانرژی گزینه خوبی نیست. +5رأی دهید-0هشت ماده غذایی که در مصرف آنها با دارو باید احتیاط کردجمعه ۱۵ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۶ سپتامبر ۲۰۱۹تأثیر متقابل دارو و برخی از این مواد گاهی چنان خطرناک می‌شود که بیمار حتی ممکن است با عوارضی مانند ایست قلبی مواجه شود. +9رأی دهید-0آیا پروتئین قارچ برابر گوشت، و اسفناج سرشار از آهن است؟سه شنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۰ سپتامبر ۲۰۱۹این جمله که «خورشت‌ها را با قارچ به جای گوشت درست می‌کنم چرا که پروتئینش بالاست» اشتباه است+6رأی دهید-0آیا آب سرد به لاغری و نمک به چاقی کمک می‌کند؟شنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۹ باورهای غلط باعث میشوند که برنامه‌های کنترل وزنی که افراد در پیش می‌گیرند با اطلاعات اشتباه همراه باشد. +5رأی دهید-0پژوهش جدید: حتی نوشابه‌های رژیمی خطر مرگ زودرس را بالا میبرندشنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۹بنا به یک مطالعه جدید، نوشیدن زیاد نوشابه، حتی نوشابه‌های رژیمی، خطر مرگ زودرس را در یک فرد بالا می برد. +6رأی دهید-0کربو‌هیدرات، دوست یا دشمن؟شنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۷ سپتامبر ۲۰۱۹" بنابر رهنمود‌های دولتی، یک سوم از موادغذایی مصرفی ما باید از کربو‌هیدرات‌های نشاسته‌ای تأمین شود". +4رأی دهید-1گیاهخواری باعث کاهش بیماری قلبی و افزایش خطر سکته مغزی میشودجمعه ۱۵ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۶ سپتامبر ۲۰۱۹در مقایسه با افراد معمولی، میزان ابتلای گیاهخواران به بیماری قلبی ده نفر در هر هزار نفر کمتر از افراد عادی است+20رأی دهید-0آیا شراب قرمز باکتری‌های خوب روده را افزایش می‌دهد؟پنجشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۵ سپتامبر ۲۰۱۹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف مقادیر کمی شراب قرمز میتواند تعداد باکتری‌های خوب موجود در دستگاه گوارش را افزایش دهد. +5رأی دهید-0چرا اسموتی میوه‌ای آن قدر که فکر می‌کنیم سالم نیست؟پنجشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۵ سپتامبر ۲۰۱۹این روزها خوردن مخلوط میوه‌ها و سبزی‌ها یا همان «اسموتی» یا سفارش آب‌میوه‌های صنعتی صد درصد خالص به جای نوشابه در رستوران‌ها بسیار متداول شده است. +5رأی دهید-0این مواد غذایی در زمان آلودگی هوا به کارتان میآینددوشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۲ سپتامبر ۲۰۱۹ افزودن برگ نعنا، ریحان یا برش‌هایی از مرکبات به آب مصرفی روزانه، علاوه بر تغییر طعم و افزایش میزان مواد مغذی آب، به سم‌زدایی کمک می‌کند.+4رأی دهید-0رژیم کاملا گیاهی میتواند سلامت مغز را به خطر اندازدیکشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۱ سپتامبر ۲۰۱۹نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه محور" میتواند سلامت مغز را به خطر اندازد. +9رأی دهید-2آیا تخم مرغ باید شسته شود؟یکشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۱ سپتامبر ۲۰۱۹تخم مرغ غالبا با باکتری تحت عنوان سالمونلا آلوده می‌شود که در صورتی که وارد دستگاه گوارش انسان شود، مشکلات زیادی را به‌دنبال خواهد داشت.+2رأی دهید-0ما چقدر پروتئین نیاز داریم و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟شنبه ۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۳۱ آگوست ۲۰۱۹ ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ +3رأی دهید-0«فست فود» میتواند یکی از عوامل افسردگی در نوجوانان باشدشنبه ۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۳۱ آگوست ۲۰۱۹ برنامه تغذیه‌ای سرشار از «فست‌فود» و کمبود سبزیجات در نوجوانان میتواند منجر به افسردگی شود.+6رأی دهید-0اگر مشکل دیابت دارید، این مطلب را بخوانیدجمعه ۸ شهریور ۱۳۹۸ - ۳۰ آگوست ۲۰۱۹تحقیقات ثابت کرده در برخی بیماری‌ها نظیر دیابت، کنترل یا جایگزینی خوراکی‌ها به اندازه دارو درمانی مؤثر است. +16رأی دهید-3کی‌اف‌سی به دنبال تولید «مرغ سوخاری بدون مرغ»چهارشنبه ۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۸ آگوست ۲۰۱۹اغذیه‌فروشی کی‌اف‌سی -مرغ کنتاکی- طرح تحقیقاتی جدیدی را آغاز کرده که به دنبال یافتن جایگزینی برای گوشت مرغ در محصولات آن است. +2رأی دهید-0چقدر مکمل‌های ورزشی برای ما مفید هستند؟چهارشنبه ۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۸ آگوست ۲۰۱۹مربیان باشگاه‌ها و نه متخصصان تغذیه، وزرشکاران را به مصرف مکمل‌های غذایی و دارویی تشویق می‌کنند. +13رأی دهید-0پژوهش‌های جدید:شستن مرغ خام، خطر مسمومیت غذایی را بالا می برددوشنبه ۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۶ آگوست ۲۰۱۹خیلی طبیعی است که بخواهید مرغ لیز و چسبناک را قبل از پختن بشورید ولی کارشناسان می گویند این کار را نکنید. +8رأی دهید-0۱۰ راز فست فود که باید بدانیدجمعه ۱ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۳ آگوست ۲۰۱۹ اگر سیب زمینی سرخ کرده تازه می خواهید، پرس بدون نمک سفارش کنید +3رأی دهید-0اهمیت تغذیه پس از دویدنشنبه ۲ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۴ آگوست ۲۰۱۹از نوشیدن و خوردن موادغذایی فرآوری شده به شدت اجتناب کنید، چون فاقد کالری هستند. +8رأی دهید-2۵ خوراکی که پوست آدمی را زود پیر میکندسه شنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰ آگوست ۲۰۱۹یکی از مضرترین محصولات شکر است. حضور مداوم آن در رژیم غذایی فرآیند سنتز کلاژن را کند می‌کند.+3رأی دهید-0از «سندرم غذا خوردن شبانه» چه می‌دانید؟یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۸ آگوست ۲۰۱۹افراد مبتلا به این سندرم حداقل دو بار در هفته، نیمه شب از خواب بیدار میشوند و میل غیر قابل کنترلی برای خوردن غذا دارند.+4رأی دهید-1بالاخره خوردن غذا پیش از خواب بد است یا خوب؟ پاسخ یک متخصص تغذیه را بخوانیدیکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۸ آگوست ۲۰۱۹حتماً شنیده اید که می گویند قبل از خواب غذا نخورید " چون موجب چاقی می شود. ولی این مسئله تا چه حد حقیقت دارد؟ +22رأی دهید-4وقت برای ورزش ندارید؟ از روش قاضی ۸۶ ساله دیوان عالی آمریکا استفاده کنید؛ تنها ۲۲ دقیقه در روزدوشنبه ۹ دی ۱۳۹۸ - ۳۰ دسامبر ۲۰۱۹روث بیدر گینزبرگ، ۸۶ ساله، چندین بار با بیماری سرطان دست و پنجه نرم کرده، ولی او هرگز از ورزش و کار دست برنداشته است. +11رأی دهید-0سالمترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر چیست؟جمعه ۲۵ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۶ آگوست ۲۰۱۹پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند. +15رأی دهید-2۴ نوشیدنی که چربی را می‌سوزانند و شما را از شر شکم و باسن بزرگ رها میکندشنبه ۶ مهر ۱۳۹۸ - ۲۸ سپتامبر ۲۰۱۹متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند +16رأی دهید-0درمان پوکی استخوان با پوست تخممرغسه شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۳ آگوست ۲۰۱۹پوست تخم‌مرغ به عنوان یک مکمل طبیعی کلسیم قادر است استخوان را تقویت کرده و باعث رشد آن شود و در سنین بالا روند پوکی استخوان را آهسته کند. +15رأی دهید-1چرا چربی‌های شکمی ماندگار هستند؟شنبه ۱۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۰ آگوست ۲۰۱۹اگر هنوز شاهد ماندگاری چربی‌‌ها در ناحیه شکم و دور کمر هستید، شاید دچار فقر منیزیم شده باشید. +36رأی دهید-3بهبود میل جنسی مردان با مصرف روزانه آجیلجمعه ۱۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۹ آگوست ۲۰۱۹تحقیقات جدید نشان می دهند که خوردن روزانه ۶۰ گرم آجیل می تواند عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشد. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۵۹۶۰۶۱۶۲۶۳۶۴۶۵...
چرا اسموتی میوه‌ای آن قدر که فکر می‌کنیم سالم نیست؟
