تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

یکی از داروهای مورد استفاده بیماران مبتلا به دیابت می تواند به افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند برای کاهش وزن کمک کند.

نتایج پژوهش تازه انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه یک یا چند فنجان قهوه سیاه و کافئین‌دار، خطر نارسایی قلبی را در بلندمدت کاهش می‌دهد.

روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب آغاز کرده و حداقل دو فنجان آب پیش از هر وعده غذایی یا میان وعده بنوشید.

سوخت‌وساز نه تنها غذا را تبدیل به انرژی می‌کند بلکه در عمل تنفس، هضم و گردش خون نیز دخالت دارد.

دارچین که از پوست درختان به دست می‌آید به افرادی که در مرحله پیش‌-دیابتی هستند، کمک می‌کند.

محققان نشان داده‌اند وقتی فرد ۴۰ تا ۷۰ درصد از این میزان اکسیژن را در فعالیت‌های ورزشی مصرف می‌کند، میزان سوختِ چربی و کربوهیدرات در بدنِ او افزایش پیدا می‌کند.

خوردن غذاهای سرخ‌شده با افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی و همچنین حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است.

به گفته محققان بریتانیایی، اضافه وزن یا چاقی، قدرت مغز را در برابر اثرات مخرب بیماری آلزایمر کاهش می‌دهد.

کفیر می‌تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، زیرا طی روند تخمیر، لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می‌شود

«یافته‌های ما این ایده که پیروی از سبک زندگی فعال می‌تواند اثرات منفی چاقی و اضافه‌وزن بر قلب را منتفی کند، کاملاً رد می‌کند.»

یک‌چهارم از وزنی که ما در رژیم‌های غذاییِ کم‌کالری از دست می‌دهیم مربوط به از دست رفتنِ ماهیچه‌هایمان است.

گیاهخوار هراس‌ها ده‌ها دلیل برای هراسِ خود دارند که منطقی (و غیرمنطقی) به نظر می‌رسد؛ البته اگر جرئت داشته باشید از آن‌ها سؤال کنید.

چند سال پیش عنوان سمی‌ترین گیاه سال را به خود اختصاص داد؛ زعفران مرغزار یا سورنجان.

کاهش کلسترول بدون دارو امکان‌پذیر است، اما به زمان زیادی نیاز دارد.

توت خشک بسیار پرخاصیت و پرکالری است و قند موجود در آن برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند، بی‌ضرر است.

مصرف بیش از حد زعفران باعث کاهش فشار خون و رقیق شدن بیش از حد خون می شود.

«مصرف آجیل می‌تواند تفکر، حافظه و استدلال افراد را تا ۶۰ درصد بهبود بخشد».

آیا این میوه لذیذ واقعا باعث افزایش وزن می‌شود و یا بالعکس باعث کاهش وزن می‌شود؟

نوشیدن روزانه الکل حتی در اندازه متوسط، خطر فیبریلاسیون دهلیزی یا آریتمی قلبی را افزایش می‌دهد.

مطالعات کاهش وزن و چربی و همچنین اشتها را در افرادی که پیش از صبحانه، ناهار، و شام آب می‌نوشند، نشان داده اند.

ممکن است با کشفِ راز‌های کثیفی که پشتِ غذا‌هایی مانند نکتارِ آگاوا، کیکِ برنج و دسر‌های فاقدِ چربی است، شوکه بشوید.

مصرف میان وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند.

نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط باشد.

برای سفید کردن دندان‌های خود بدون استفاده از مواد شیمیایی می‌توانید نگاهی به روش‌هایی طبیعی‌تر داشته باشید.

کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع به‌خصوص در جوامع پیشرفته یا درحال پیشرفت است.

ریه‌های شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماری‌های عفونی و یا آلودگی هوا، ملتهب شوند.

حساسیت‌های غذایی می‌توانند به شدت خطرناک و حتی کشنده باشند -و البته در جهان رو‌به‌افزایش هستند.

غذا‌های پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی‌شوند؛ در عوض مصرف آن‌ها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود.

مزاج زمستان سرد و تر است و می توانیم از دمنوش های گرم برای مصرف در این ایام استفاده کنیم.

شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که مصرف روزانه برخی میوه‌ها و سبزیجات خاص، به طور موثر از اضافه وزن جلوگیری می‌کند.