صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+6رأی دهید-0غذاهایی که متخصصان قلب از مصرف آنها اجتناب میکنندپنجشنبه ۶ آبان ۱۴۰۰ - ۲۸ اكتبر ۲۰۲۱هفت نوع غذا وجود دارد که متخصصان قلب می‌دانند هیچ‌وقت نباید در مصرف آنها افراط کنند و باید گاه‌به‌گاه، کمی از آنها بخورند.+6رأی دهید-0غذاهای آماده وگان تا چه حد سالم هستند؟سه شنبه ۴ آبان ۱۴۰۰ - ۲۶ اكتبر ۲۰۲۱گوشت، تخم‌مرغ یا ماهی یعنی ماده اولیه به خودی خود غذا هستند اما این درباره شبه‌گوشت‌ها یا حتی بعضی از شیرهای گیاهی صدق نمی کند.+16رأی دهید-0ابتکار جالب ایسلند برای جلوگیری از دورریز مازاد مواد غذاییدوشنبه ۳ آبان ۱۴۰۰ - ۲۵ اكتبر ۲۰۲۱ایسلند مواد خوراکی را که در آخرین روز تاریخ انقضا هستند، رایگان عرضه می‌کند.+7رأی دهید-1درمان سنگ کلیه؛ برای سنگ کلیه چی خوبه؟یکشنبه ۲ آبان ۱۴۰۰ - ۲۴ اكتبر ۲۰۲۱از دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر (بلغمی که به حالت سنگ درآمده) است.+1رأی دهید-0رتبه‌بندی سلامت مواد غذایی با «قطب‌نمای غذا»یکشنبه ۲ آبان ۱۴۰۰ - ۲۴ اكتبر ۲۰۲۱تصمیم‌گیری درباره اینکه آیا یک غذا برای شما خوب است یا نه، همیشه آسان نیست. +27رأی دهید-3عرضه همبرگر مصنوعی «مک دونالد» از ۱۲ آبان (۳ نوامبر)شنبه ۱ آبان ۱۴۰۰ - ۲۳ اكتبر ۲۰۲۱رستوران‌های زنجیره‌ای "مک دونالد" از تاریخ ۳ نوامبر عرضه آزمایشی برگرهای گیاهی خود را موسوم به "مک پلنت"(McPlant) در آمریکا آغاز می‌کند.+9رأی دهید-0علائم کمبود آهن در بدن چیست و چگونه درمان میشود؟پنجشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۱ اكتبر ۲۰۲۱آهن یک ماده معدنی مفید و ضروری برای بدن انسان است. با این حال، دست‌کم ۳۰ درصد از افراد در سراسر جهان از کمبود آهن رنج می برند.+1رأی دهید-0پنج مرحله آسان برای کمک به رفع اعتیاد به شکرجمعه ۳۰ مهر ۱۴۰۰ - ۲۲ اكتبر ۲۰۲۱شکر در بسیاری از محصولات مانند رب گوجه‌فرنگی یافت میشود و ما اغلب متوجه آن نمی‌شویم.+4رأی دهید-0سازمان جهانی بهداشت مصرف الکل را از عوامل موثر در بروز سرطان پستان میداندجمعه ۳۰ مهر ۱۴۰۰ - ۲۲ اكتبر ۲۰۲۱سازمان جهانی بهداشت می‌گوید هیچ مقداری از مصرف الکل بی‌خطر نیست و هر اندازه که مصرف الکل افزایش پیدا کند خطر ابتلا به سرطان پستان نیز بالا می‌رود.+4رأی دهید-1رژیم غذایی مدیترانه‌ای «سبز»، سدی در برابر چاقی و دیابتپنجشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۱ اكتبر ۲۰۲۱ این رژیم غذایی با افزایش سطوح هورمون گرلین (هورمون موثر بر احساس گرسنگی) می‌تواند به کاهش چربی‌های بدن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند.+7رأی دهید-0میوه و سبزیجات بر پیشرفت سرطان چه اثری دارند؟پنجشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۱ اكتبر ۲۰۲۱فقط مصرف میوه و سبزیجات تا ۲۰ درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و اگر از محصولات گوشتی پرهیز شود، می توان این سطح را دوبرابر کرد.+7رأی دهید-1تعداد وعده‌های غذایی کمتر بیش از میزان کالری لاغر میکندچهارشنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۰ - ۲۰ اكتبر ۲۰۲۱بر اساس تحقیقاتی که نتیجه آن روز دوشنبه منتشر شد، کم کردن تعداد وعده‌های غذا در روز، نقش موثرتری در حفظ سلامت بدن و طول عمر جوندگان داشته است.+8رأی دهید-0این ۸ خوراکی سالم پاییزی را روزانه مصرف کنیدیکشنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۰ - ۱۷ اكتبر ۲۰۲۱شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌کند.+5رأی دهید-2تاثیرات باورنکردنی الکل روی بدن را بشناسیدشنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ - ۱۶ اكتبر ۲۰۲۱الکل فقط در مقادیر کم سالم است؛ یعنی حدود یک وعده نوشیدنی در روز برای زنان (۳۰ میلی‌لیتر شراب یا ۳۵۰ میلی‌لیتر آبجو) و دو وعده برای مردان.+2رأی دهید-0مصرف منظم قارچ خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهدشنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ - ۱۶ اكتبر ۲۰۲۱یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم قارچ ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.+5رأی دهید-8ترکیب سمی گوشت و سیب زمینی را هرگز نخوریدسه شنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۰ - ۱۲ اكتبر ۲۰۲۱گوشت با سیب زمینی، گوجه فرنگی با خیار، قهوه با شیر، انچنان ترکیب خوبی نیستند.+8رأی دهید-0برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را نخوریدسه شنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۰ - ۱۲ اكتبر ۲۰۲۱ هر خوراکی که برچسب جدول ارزش غذایی آن، سدیم را ۲۰٪ از نیاز روزانه یا بیشتر نشان داده باشد، یک خوراکی پر سدیم شمارده میشود.+0رأی دهید-0هشدار درباره مصرف خشک مکمل‌های ورزشییکشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۰ - ۱۰ اكتبر ۲۰۲۱این پودرها در بیش از ۳۰ ویدیو به صورت خشک مصرف می‌شدند، به این ترتیب که افراد یک پیمانه پودر خشک را در دهان خود می‌ریختند و مقدار کمی آب یا مایع دیگری می‌نوشیدند.+0رأی دهید-0شیرین‌کننده‌های رژیمی اشتها را زیاد می‌کند؟یکشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۰ - ۱۰ اكتبر ۲۰۲۱نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین‌شده مصنوعی باعث ایجاد احساس گرسنگی در مغز میشود که مصرف بیشتر کالری را به دنبال دارد.+3رأی دهید-0چرا رژیم غذایی «رنگین‌کمانی» برای شما مفید استیکشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۰ - ۱۰ اكتبر ۲۰۲۱فلاونوئیدها با مسدودکردن سم‌های عصبی در مغز، که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. +13رأی دهید-0آیا خوردن زیاد میوه مضر است؟ کدام میوه‌ها قند بیشتری دارند؟شنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۰ - ۰۹ اكتبر ۲۰۲۱آیا خوردن زیاد میوه مضر است؟ کدام میوه‌ها قند بیشتری دارند؟.+1رأی دهید-0همه چیز در مورد غذای ارگانیکجمعه ۱۶ مهر ۱۴۰۰ - ۰۸ اكتبر ۲۰۲۱ میوه و سبزیجاتی را ارگانیک می‌گویند که در خاک لازم برای رشد آنها، به مدت سه سال از هیچ ماده شیمیایی استفاده نشده باشد. +5رأی دهید-2بهترین رستوران جهان در سال ۲۰۲۱پنجشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۰ - ۰۷ اكتبر ۲۰۲۱دانمارکی‌ها در سال ۲۰۲۱ میلادی در عرصه رستوران داری خوش درخشیدند و توانستند عناوین بهترین رستوران‌های جهان را از آن خود کنند.+2رأی دهید-0چرا برنامه لاغر شدنتان با شکست روبرو میشود؟چهارشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۰ - ۰۶ اكتبر ۲۰۲۱ اگر شما کالری را کمتر مصرف کنید، اما ویتامین و پروتئین و فیبر لازم دریافت نکنید، برنامه‌ی کاهش وزن شما به جایی نمی‌رسد.+7رأی دهید-0ده قانون کوچک ولی پراهمیت برای جلوگیری از افزایش وزنچهارشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۰ - ۰۶ اكتبر ۲۰۲۱بزرگسالان بین سنین ۲۰ و ۵۵ سال، سالانه بین نیم تا یک کیلو وزن اضافه می‌کنند که می‌تواند در طول زمان به چاقی مفرط و مرضی منجر شود.+1رأی دهید-0نکات مهم برای تعادل در سوخت و ساز بدن در هر سنییکشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۰ - ۰۳ اكتبر ۲۰۲۱اگر میان‌سال هستید و کم‌کم متوجه شده‌اید که وزن‌تان در حال افزایش است، ممکن است این حالت را به کاهشِ میزان سوخت‌وسازِ بدن‌تان در نتیجه افزایش سن نسبت دهید.+10رأی دهید-0میوه های بریتانیا پوشیده از ۱۰۰ نوع آفت کششنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۰ - ۰۲ اكتبر ۲۰۲۱یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که در بریتانیا، بیشتر میوه‌ها و سبزیجات محبوب با بیش از ۱۰۰ نوع آفت‌کش پوشیده شده‌اند.+7رأی دهید-2لبنیات پرچرب برای سلامت قلب‌تان مفید استجمعه ۹ مهر ۱۴۰۰ - ۰۱ اكتبر ۲۰۲۱بنا بر نتایج تحقیقات جدید، افرادی که از چربی لبنی بیشتر استفاده می‌کنند، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.+2رأی دهید-0اگر یک ماه فقط مواد‌غذایی فوق فرآوری‌شده بخوریم چه بلایی سرمان میآیدجمعه ۹ مهر ۱۴۰۰ - ۰۱ اكتبر ۲۰۲۱دکتر کریس فن‌تولکین، پزشک و مجری برنامه‌های تلویزیونی می‌گوید:"می‌خواستم ببینم رژیم‌غذایی سرشار از مواد‌غذایی فوق‌فراوری‌شده چه اثری بر من می‌گذارد".+3رأی دهید-0بدن ما واقعا چقدر میوه و سبزی نیاز دارد؟پنجشنبه ۸ مهر ۱۴۰۰ - ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۱تحلیلی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۲۷۲۸۲۹۳۰۳۱۳۲۳۳...
هشدار درباره مصرف خشک مکمل‌های ورزشی
