تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

سه‌شنبه ۱۶ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۵ آبان ۱۳۸۹ باورهای درست و غلط زیادی درباره سوختن چربی و کاهش وزن در بین مردم رایج است. این مطلب به سه مورد از شایع‌ترین آنها اشاره می‌کند و صحیح را از اشتباه جدا می‌کند.

دوشنبه ۱۵ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۴ آبان ۱۳۸۹ اگر نگران وزن کودک خود هستید با یک متخصص مشورت نمایید. یک متخصص تغذیه می تواند ارزیابی دقیقی از وضعیت وزنی کودک شما با توجه به تاریخچه ی رشد او و خانواده و جایگاه او در نمودار رشد، ارائه دهد.

یکشنبه ۱۴ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۳ آبان ۱۳۸۹ همان گونه که بعضی از گیاهان و میوه ها می توانند حساسیت زا باشند، گیاهان زیادی نیز وجود دارند که دارای خاصیت ضد حساسیت می باشند.

شنبه ۱۳ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۲ آبان ۱۳۸۹ افراد بالغی که در رژیم غذایی خود آب میوه طبیعی را نگنجانده‌اند اغلب مقدار ریزمغذی‌های اصلی مثل ویتامین‌های آ و ث و منیزیم پایین‌تر از میزان توصیه شده است.

شنبه ۱۳ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۲ آبان ۱۳۸۹ لیکوپن یک عضو از کاروتنوئیدها از خانواده ی فیتوکمیکال ها و یک رنگدانه ی طبیعی است که بر خلاف دیگر کاروتنوئیدها، به ویتامین A تبدیل نمی شود. لیکوپن مسئول رنگ قرمز در بسیاری از میوه ها و مخصوصاً گوجه فرنگی است.

جمعه ۱۲ نوامبر ۲۰۱۰ - ۲۱ آبان ۱۳۸۹ چاقی در کودکان می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی ای شود مثل دیابت و بیماری های قلبی.

چهار‌شنبه ۱۰ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۹ آبان ۱۳۸۹ هنر رایحه درمانی، استفاده از روغن های اسانسی برای حفظ سلامت فیزیکی، روانی و معنوی، روش بسیار جالبی است که تاثیرات درمانی ماساژ را چند برابر می کند. در واقع رایحه درمانی و ماساژ با روغن های معطر روشی بسیار موثر در کنار درمان با طب سوزنی و ...

سه‌شنبه ۰۹ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۸ آبان ۱۳۸۹ تقریبا همه ما در مورد مصرف مخلوط عسل و لیمو ترش در یک لیوان آب گرم، برای درمان بیماران مبتلا به سرماخوردگی چیزهایی شنیده‌‌ایم.

دوشنبه ۰۸ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۷ آبان ۱۳۸۹ در قدیم، از خاصیت مُدر بودن آن استفاده می شد. دیگر مصارف سنتی آن، درمان انقباضات روده ای، بیماری سل، سرطان و التهاب مثانه بود.

یکشنبه ۰۷ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۶ آبان ۱۳۸۹ یک نکته را خانم ها نباید فراموش کنند و آن این است که اگر مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند، باید از قرص های آهن برای درمان استفاده کنند و هیچ میوه ای حتی انار حاوی مقادیر کافی آهن نیست.

شنبه ۰۶ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۵ آبان ۱۳۸۹ به یاد داشته باشیم که حذف هر وعده غذایی(به خصوص وعده های اصلی) ناخودآگاه با جبران آن در سایر وعده ها همراه خواهد بود.

جمعه ۰۵ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۴ آبان ۱۳۸۹ در صورتی که کارخانه‌های غذاسازی به محصولات خود نمک اضافه نکنند، از بیش از یک پنجم مرگ‌ و میرهای جهان که بر اثر حمله قلبی به وجود می‌آید پیشگیری می‌شود.

چهار‌شنبه ۰۳ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۲ آبان ۱۳۸۹ بر خلاف تصور عموم، مصرف لیمو شیرین برای مبتلایان به درد و ورم معده ، مفید است.

چهار‌شنبه ۰۳ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۲ آبان ۱۳۸۹ آلرژی یا حساسیت غذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که به دنبال مصرف یک ماده ی غذایی خاص ایجاد می شود.

سه‌شنبه ۰۲ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۱ آبان ۱۳۸۹ درست است که چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون است، اما تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی نمی‌تواند از بدن در برابر سرطان سینه محافظت کند.

سه‌شنبه ۰۲ نوامبر ۲۰۱۰ - ۱۱ آبان ۱۳۸۹ به طور کلی رعایت یک رژیم غذایی مناسب نه تنها می تواند از عود سرطان کولورکتال پیشگیری کند، بلکه در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در دیگر اعضای بدن هم موثر است.

جمعه ۲۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۷ آبان ۱۳۸۹ زمانی که صحبت از تهیه غذای سالم خانگی به میان می آید نباید ارزش مواد غذایی فریز شده را نادیده گرفت.

پنج‌شنبه ۲۸ اکتبر ۲۰۱۰ - ۶ آبان ۱۳۸۹ گروهی از متخصصان بین‌المللی خاطرنشان کردند که مصرف روزانه قهوه و چای خطر ابتلا به سرطان مغز را کاهش می‌دهد.

پنج‌شنبه ۲۸ اکتبر ۲۰۱۰ - ۶ آبان ۱۳۸۹ تعدادی پاسخ های غذایی هستند که علائمی شبیه به حساسیت غذایی ایجاد می کنند. اگر علائم گوارشی داشته باشید این احتمال وجود دارد که این پاسخ ها تنها یک عدم تحمل غذایی باشد نه آلرژی غذایی.

چهار‌شنبه ۲۷ اکتبر ۲۰۱۰ - ۵ آبان ۱۳۸۹ هر چیزی که می خورید، نقش مهمی در تامین مواد مغذی مورد نیاز استخوان ها و استحکام آن ها دارد.

سه‌شنبه ۲۶ اکتبر ۲۰۱۰ - ۴ آبان ۱۳۸۹ اسطوخودوس گیاه اعجاب انگیزی است که در سلامتی بدن معجزه می کند! این گیاه جای سوختگی و نیش حشرات را تسکین می دهد، خواب راحتی به ارمغان می آورد، به هضم غذا کمک می کند و یک داروی ضدعفونی کننده ی فوق العاده به حساب می آید.

دوشنبه ۲۵ اکتبر ۲۰۱۰ - ۳ آبان ۱۳۸۹ مصرف چای بابونه تسکین دهنده درد و تقویت کننده معده است و عفونت‌های انگلی و کرم را از بین می‌برد.

یکشنبه ۲۴ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲ آبان ۱۳۸۹ مصرف کاشو برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی بسیار مفید است.

شنبه ۲۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱ آبان ۱۳۸۹ مطالعات نشان میدهند تغییر رژیم غذایی به بدن ما کمک میکند واکنش های بهتری به استرس نشان دهد. این بسیار مهم است چرا که ما نمیتوانیم از عوامل استرس زا به طور کل در زندگی روزمره خود اجتناب کنیم.

شنبه ۲۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱ آبان ۱۳۸۹ توصیه می شود روزانه حداکثر ۲ تا ۳ گرم نمک مصرف شود. این در حالی است که مصرف نمک در کشور ما حدود ۱۰ گرم در روز می باشد.

جمعه ۲۲ اکتبر ۲۰۱۰ - ۳۰ مهر ۱۳۸۹ تقریبا هر روز با اشخاصی مواجه می ‌شویم که از احساس خستگی شکایت می‌کنند. اغلب اوقات این شکایت‌ها بعد از صرف ناهار بیشتر می‌شود، زیرا افراد احساس افت جسمی و روحی بیشتری دارند.

پنج‌شنبه ۲۱ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۹ مهر ۱۳۸۹ حتی در بسیاری از مواقع علی رقم تمام تلاش ها و پیگیری ها، نتیجه خوبی به دست نمی آوریم. در ادامه به بعضی از مهم ترین دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن ا شاره می کنیم.

چهار‌شنبه ۲۰ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۸ مهر ۱۳۸۹ افراد با گروه خونی «A»، پروتئین کمتر، اما غلات بیشتر احتیاج دارند. گروه خونی «A» اغلب خلاقیت بالایی دارند و در عین حال که بسیار حساس هستند، می‌توانند حلال مشکلات خوبی هم باشند. این اشخاص باید گوشت کمتر، اما سبزیجات بیشتر بخورند.

سه‌شنبه ۱۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۷ مهر ۱۳۸۹ ارزش غذایی دوغ از ماست کمی کمتر است. بنابراین جایگزین کردن آن به جای شیر چندان درست نیست اما برای افرادی که دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز هستند، می‌تواند مناسب باشد.

سه‌شنبه ۱۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۷ مهر ۱۳۸۹ محققان عصب شناس دانشگاه اوهایو به تازگی دریافته اند موش هایی که در هنگام شب در اتاقی روشن قرار دارند نسبت به موش هایی که در تاریکی به سر می برند ۵۰ درصد وزن بیشتری می گیرند .