تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

شنبه ۲۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱ آبان ۱۳۸۹ مطالعات نشان میدهند تغییر رژیم غذایی به بدن ما کمک میکند واکنش های بهتری به استرس نشان دهد. این بسیار مهم است چرا که ما نمیتوانیم از عوامل استرس زا به طور کل در زندگی روزمره خود اجتناب کنیم.

شنبه ۲۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱ آبان ۱۳۸۹ توصیه می شود روزانه حداکثر ۲ تا ۳ گرم نمک مصرف شود. این در حالی است که مصرف نمک در کشور ما حدود ۱۰ گرم در روز می باشد.

جمعه ۲۲ اکتبر ۲۰۱۰ - ۳۰ مهر ۱۳۸۹ تقریبا هر روز با اشخاصی مواجه می ‌شویم که از احساس خستگی شکایت می‌کنند. اغلب اوقات این شکایت‌ها بعد از صرف ناهار بیشتر می‌شود، زیرا افراد احساس افت جسمی و روحی بیشتری دارند.

پنج‌شنبه ۲۱ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۹ مهر ۱۳۸۹ حتی در بسیاری از مواقع علی رقم تمام تلاش ها و پیگیری ها، نتیجه خوبی به دست نمی آوریم. در ادامه به بعضی از مهم ترین دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن ا شاره می کنیم.

چهار‌شنبه ۲۰ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۸ مهر ۱۳۸۹ افراد با گروه خونی «A»، پروتئین کمتر، اما غلات بیشتر احتیاج دارند. گروه خونی «A» اغلب خلاقیت بالایی دارند و در عین حال که بسیار حساس هستند، می‌توانند حلال مشکلات خوبی هم باشند. این اشخاص باید گوشت کمتر، اما سبزیجات بیشتر بخورند.

سه‌شنبه ۱۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۷ مهر ۱۳۸۹ ارزش غذایی دوغ از ماست کمی کمتر است. بنابراین جایگزین کردن آن به جای شیر چندان درست نیست اما برای افرادی که دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز هستند، می‌تواند مناسب باشد.

سه‌شنبه ۱۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۷ مهر ۱۳۸۹ محققان عصب شناس دانشگاه اوهایو به تازگی دریافته اند موش هایی که در هنگام شب در اتاقی روشن قرار دارند نسبت به موش هایی که در تاریکی به سر می برند ۵۰ درصد وزن بیشتری می گیرند .

دوشنبه ۱۸ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۶ مهر ۱۳۸۹ با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه بعد که برای خرید مواد غـذایی بیرون می روید، یادتان نرود که این مواد را هم جزء لیست خرید خود قرار دهید.

یکشنبه ۱۷ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۵ مهر ۱۳۸۹ یافته‌ها نشان می‌دهد که این میوه‌ کاربردی تاثیر بسزایی در حفظ سلامت قلب و عروق افراد دارد. اما مقادیر زیاد آن نیز ممکن است به افت شدید فشار خون منجر شود.

شنبه ۱۶ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۴ مهر ۱۳۸۹ در کل باید اذعان نمود که بر خلاف تصورات قبلی استفاده از مواد حاوی فیبر و سبزیجات به ویژه اگر به طور کامل جویده شوند همراه با تشدید زخم های پپتیک نخواهد بود.

شنبه ۱۶ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۴ مهر ۱۳۸۹ " درد شکمی بدون وجود زخم " اصطلاحی است که برای توصیف علائم و نشانه های سوء هاضمه هایی که دلیل آشکاری ندارند، استفاده می شود.

جمعه ۱۵ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۳ مهر ۱۳۸۹ شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که روزانه حداقل یک مولت ویتامین مصرف می کنید. باید به شما توصیه کنم که این عادت را کنار بگذاربد چرا که به تازگی محققان دریافتند بهتر است . مواد مغزی و ویتامین ها ی مورد نیازبدن از طریق مصرف مواد غذایی ، سبزیج ...

پنج‌شنبه ۱۴ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۲ مهر ۱۳۸۹ تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان میدهد افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می کنند پس از۲ هفته شروع به بهبودی می کنند.

چهار‌شنبه ۱۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۱ مهر ۱۳۸۹

سه‌شنبه ۱۲ اکتبر ۲۰۱۰ - ۲۰ مهر ۱۳۸۹ پیاده‌ روی از جمله ورزش‌ هایی است که اگر با شدت و مدت مناسب انجام شود، نقش تعیین‌ کننده‌ ای در افزایش روند سوخت و ساز بدن شما ایفا می ‌کند.

دوشنبه ۱۱ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۹ مهر ۱۳۸۹ طی مطالعات انجام شده در جامعه انکولوژی بالینی امریکا مشخص شده عصاره چای سبز ممکن است پیشرفت سرطان خون را به کندی مواجه کند.

دوشنبه ۱۱ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۹ مهر ۱۳۸۹ مصرف زیاد تن ماهی برای مبتلایان به بیماری های مغزی و عصبی و همچنین کودکان و مادران باردار توصیه نمی شود، زیرا سیستم مرکزی و عصبی جنین را که به سرعت در حال رشد است، تحت تاثیر قرار می دهد.

یکشنبه ۱۰ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۸ مهر ۱۳۸۹ برای تقویت سیستم ‌ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب ‌میوه تازه و چای بسیار توصیه می‌شود

شنبه ۰۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۷ مهر ۱۳۸۹ این بار متخصصان تغذیه تاکید ‌کرده‌اند که آب انار همچنین می‌تواند چربی‌های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد.

شنبه ۰۹ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۷ مهر ۱۳۸۹ فیبرها به دلیل آنکه قادر به جذب آب زیادی هستند، با افزایش حجم مدفوع، عمل دفع را تسهیل کرده و سبب بهبود نسبی یبوست می شوند.

جمعه ۰۸ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۶ مهر ۱۳۸۹ درصورتی که احساس می کنید بدون علت و زودتر از سن خود در حال پیر شدن هستید و یا دارای بیماری مزمنی می باشید به این رژیم غذایی توصیه شده عمل نمایید امید تا عمل نمودن به این توصیه ها تندرستی برای همه ما که در جوامع متمدن و امروزی با سرعت به سمت پیر ...

پنج‌شنبه ۰۷ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۵ مهر ۱۳۸۹ سنگدان و دل و جگر مرغ بسته‌ بندی ‌شده که این روزها در بسیاری از مرغ‌ فروشی ‌ها و حتی در فروشگاه ‌های بزرگ مواد غذایی عرضه می ‌شوند، در واقع، نوعی گوشت احشایی به حساب می ‌آیند.

چهار‌شنبه ۰۶ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۴ مهر ۱۳۸۹ پیروی از یک رژیم کم کربوهیدرات سخت و خطرناک و همچنین بسیار کسل کننده و ملال آور است . باید بدانید که کربوهیدراتها دشمن بدن و تناسب اندام نیستند و لازم نیست برای لاغر شدن تمام آنها را به کل از رژیم غذایی حذف نمود

چهار‌شنبه ۰۶ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۴ مهر ۱۳۸۹ "کمبود ویتامین B۱ موجب افسردگی، بداخلاقی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می ‌شود.

سه‌شنبه ۰۵ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۳ مهر ۱۳۸۹ نوع چربی و افزودنیها در کنسروها مهم است چرا که محتویات آن‌ها تازه نیستند. بنابراین برای کودکان، سالمندان و بیماران نیازمند غذای تازه ممکن است چندان مناسب نباشد.

سه‌شنبه ۰۵ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۳ مهر ۱۳۸۹ پژوهشگران دانشگاه آلاباما دریافتند زنانی که مصرف کننده سطوح بالایی از کافئین هستند ۷۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بی اختیاری ادراری قرار میگیرند.

سه‌شنبه ۰۵ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۳ مهر ۱۳۸۹ در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می گردند. معمولا سردردهای میگرنی شامل یک سری واکنش در عروق خونی و سیستم اعصاب بدن می باشند.

دوشنبه ۰۴ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۲ مهر ۱۳۸۹ بر خلاف تبلیغات، کمربندهای لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می ‌کنند و موجب لاغری فرد نمی ‌شود.

دوشنبه ۰۴ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۲ مهر ۱۳۸۹ بحث درباره ی این که نان را چطور نگهداری کنیم تا دیرتر بیات شود یا چطور آن را سالم و عاری از هرگونه آلودگی به خانه برسانیم‌، موضوع گفتگوی هفته نامه سلامت با دکتر محمد حسین عزیزی، متخصص علوم و صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...

یکشنبه ۰۳ اکتبر ۲۰۱۰ - ۱۱ مهر ۱۳۸۹ اگر نگران سلامتی سیستم ایمنی بدنتان هستید، یک یا دو عدد موز در روز بخورید.