تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

پنج‌شنبه ۰۷ جولای ۲۰۱۱ - ۱۶ تیر ۱۳۹۰ سویا ماده غذایی با امتیاز پروتئینی بالا و حاوی آنتی اکسیدان های قوی، اسیدهای چرب ضروری و نیز مقادیر بالای ایزوفلاوونوئیدها و سایر ترکیبات است. ایزوفلاوونوئیدهای سویا ترکیباتی شبیه به استروژن هستند که فیتواستروژن نامیده می‌شوند.

چهار‌شنبه ۰۶ جولای ۲۰۱۱ - ۱۵ تیر ۱۳۹۰ گیلاس، توت سیاه، تمشک، زغال اخته، توت فرنگی، کرفس و دانه های کرفس، زنجبیل، زردچوبه، ماهی های چرب، دانه و روغن کتان و گردو و روغن آن از جمله مواد غذایی ضد درد و ضد التهاب هستند.

چهار‌شنبه ۰۶ جولای ۲۰۱۱ - ۱۵ تیر ۱۳۹۰ ماست ساده در مقایسه با ماست‌های طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می‌شوند. شما می‌توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی‌های مورد علاقه‌تان مصرف کنید.

چهار‌شنبه ۰۶ جولای ۲۰۱۱ - ۱۵ تیر ۱۳۹۰ پزشکان انگلیسی و ایتالیایی دریک مطالعه مشترک دریافتند که خوردن ۳ عدد موز در روز شما را در برابر سکته مغزی واکسینه می‌کند.

سه‌شنبه ۰۵ جولای ۲۰۱۱ - ۱۴ تیر ۱۳۹۰ قارچ‌ها انواع مختلفی دارند؛ قارچ سفید، قهوه‌ای، صدفی، شیتاکی و... ازجمله قارچ‌هایی هستند که از نظر رنگ، سایز، طعم و شکل با یکدیگر متفاوتند.

سه‌شنبه ۰۵ جولای ۲۰۱۱ - ۱۴ تیر ۱۳۹۰ آب‌های سرشار از کلسیم، لیموترش، سیب و هویج، برگ بو، بادرنجبویه، مریم گلی، نعنا، گیاه دم اسبی، پنیر، شیر، سبزیجات و بادام از مواد غذایی مفید برای دندان‌ها هستند.

دوشنبه ۰۴ جولای ۲۰۱۱ - ۱۳ تیر ۱۳۹۰ گوشت مرغ، یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از پروتئین‌های مختلف است.

دوشنبه ۰۴ جولای ۲۰۱۱ - ۱۳ تیر ۱۳۹۰ مواد آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی مانند آنتوسیانین و ترکیبات فنلی آن، موجب تقویت توان آنتی‌اکسیدانی سلول‌های بدن خصوصاً گلبول‌های قرمز می‌شود.

یکشنبه ۰۳ جولای ۲۰۱۱ - ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ورود مرغ پوست کنده به مکروویو مساوی با تبخیر کامل آب موجود در بافت‌های گوشت است و حاصل کار یک مرغ خشک شده خواهد بود.

یکشنبه ۰۳ جولای ۲۰۱۱ - ۱۲ تیر ۱۳۹۰ یک برگ آلوئه‌ورا را باز کرده و ژل داخل برگ را روی ناحیه آفتاب سوخته بمالید. آرام بمانید تا ژل تاثیر خود را اعمال کند. ژل آلوئه‌ورا یک لایه محافظی روی پوست شما ایجاد می‌کند که رطوبت آن را نگه می‌دارد و فرآیند بهبود آفتاب سوختگی آغاز می‌شود

شنبه ۰۲ جولای ۲۰۱۱ - ۱۱ تیر ۱۳۹۰ لیموها منابع غنی و سرشار از ویتامین C هستند. اگر هر روز صبح مقدار کمی آب لیموترش را در آب ولرم ریخته و ناشتا بنوشید در پاکسازی دستگاه گوارش شما بسیار موثر خواهد بود.

شنبه ۰۲ جولای ۲۰۱۱ - ۱۱ تیر ۱۳۹۰ در حالی که بیش از ۱۷۰۰ گونه حشره در ۱۱۳ کشور خورده می‌شوند، برخی دانشمندان معتقدند که افزودن حشرات به رژیم غذایی علاوه بر انسان می‌تواند برای محیط زیست هم مفید باشد!

جمعه ۰۱ جولای ۲۰۱۱ - ۱۰ تیر ۱۳۹۰ دو بررسی جدید نوشیدن نوشابه‌های گازدار رژیمی را با وضعیت بدتر سلامتی ارتباط داده‌اند.

جمعه ۰۱ جولای ۲۰۱۱ - ۱۰ تیر ۱۳۹۰ روزنامه ژاپنی گزارشی از غذاهای ایرانی از جمله آبگوشت منتشر کرده و فرهنگ غذا خوردن در ایران را دلیلی بر حاکم بودن آرامش در زندگی مردم ایران دانسته است.

پنج‌شنبه ۳۰ ژوئن ۲۰۱۱ - ۹ تیر ۱۳۹۰ براساس تحقیقات انجام شده زنان غیر سیگاری احتمالا بیش از زنانی که سیگارمی کشند در معرض چاقی و مرگ ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی قرار دارند

پنج‌شنبه ۳۰ ژوئن ۲۰۱۱ - ۹ تیر ۱۳۹۰ در این برنامه غذایی ۱۰ ناهار وجود دارد که به شما کمک می‌کند که رویای خود را به حقیقت برسانید.

چهار‌شنبه ۲۹ ژوئن ۲۰۱۱ - ۸ تیر ۱۳۹۰ خواب راحت نقش مهمی را در سلامت فرد ایفا می‌کند و یکی از عمده‌ترین علل پیری زودرس، کم خوابی است.

چهار‌شنبه ۲۹ ژوئن ۲۰۱۱ - ۸ تیر ۱۳۹۰ مقوی معده ، محرک اشتها، محرک ترشح غدد معده، ضد نفخ، ضد اسپاسم، معرق و ضد قارچ است و در طب عوام، از آن به عنوان شیرافزا استفاده می شود.

سه‌شنبه ۲۸ ژوئن ۲۰۱۱ - ۷ تیر ۱۳۹۰ اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن‌های اجباری شکایت دارید و نتوانسته‌اید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، می‌توانید برای لاغر شدن از گزینه‌های گیاهی کمک بگیرید.

سه‌شنبه ۲۸ ژوئن ۲۰۱۱ - ۷ تیر ۱۳۹۰ نتایج این تحقیقات نشان می دهد سلول های چربی می میرند اما خیلی زود سلول های جوان جایگزین آنها می شوند و بنابراین تعداد این سلول ها در تمام دوره زندگی یک مقدار مشخص و ثابت می ماند.

دوشنبه ۲۷ ژوئن ۲۰۱۱ - ۶ تیر ۱۳۹۰ کمبود منگنز موجب کاهش وزن، التهاب پوستی، تهوع و استفراغ، تغییر رنگ پوست و کاهش رشد مو می شود. منابع عمده ی آن حبوبات، غلات کامل، آجیل، چای، شیر و محصولات لبنی و سبزیجات با برگ سبز پررنگ هستند.

یکشنبه ۲۶ ژوئن ۲۰۱۱ - ۵ تیر ۱۳۹۰ به هنگام مصرف جوانه ها، دیگر نگران نخواهید بود که آلوده به کود، سم شیمیایی یا سایر موادآلوده باشد، زیرا این مواد حیات بخش به دست و زیر نظر خود ما تهیه شده اند.

شنبه ۲۵ ژوئن ۲۰۱۱ - ۴ تیر ۱۳۹۰ روغن کنجد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات و سینه می شود.

جمعه ۲۴ ژوئن ۲۰۱۱ - ۳ تیر ۱۳۹۰ مصرف یک صبحانه ی غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون های مسئول اشتها می شود و یک راهکار موثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پُر کالری در طول روز است.

چهار‌شنبه ۲۲ ژوئن ۲۰۱۱ - ۱ تیر ۱۳۹۰ پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. محققان متوجه شدند این رژیم غذایی که سرشار از سبزیجات، ماهی و میوه و غلات است. قسمت هایی از مغز را که وظیفه فکر کردن و کنترل حافظه را به عهده دارند سالم نگاه می دارد.

چهار‌شنبه ۲۲ ژوئن ۲۰۱۱ - ۱ تیر ۱۳۹۰ هلو غنی از ویتامین آ و پتاسیم است و با توجه به سایر مواد مغذی که دارد، آن را برای سلامتی بسیار مفید و مناسب کرده است.

چهار‌شنبه ۲۲ ژوئن ۲۰۱۱ - ۱ تیر ۱۳۹۰ تخم ماکیان یکی از مواد اولیه ی ضروری در بسیاری از غذاها می باشد و خود به تنهایی یک غذای کامل می باشد. یک تخم شترمرغ متوسط، ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی دارد.

سه‌شنبه ۲۱ ژوئن ۲۰۱۱ - ۳۱ خرداد ۱۳۹۰ این محصولات از سایر محصولات بسیار سالم تر هستند اما به دلیل عدم اطلاع رسانی درست در زمینه مزایای آن و همچنین قیمت بالاتر این محصولات، هنوز جای خود را درسبد خرید خانوارها پیدا نکرده است.

سه‌شنبه ۲۱ ژوئن ۲۰۱۱ - ۳۱ خرداد ۱۳۹۰ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه لاغری سرشتی(ارثی) بیماری محسوب نمی‌شود یکی از مهمترین راه های افزایش وزن در این افراد را تقویت توده ماهیچه‌ای از طریق انجام ورزش های قدرتی عنوان کرد.

دوشنبه ۲۰ ژوئن ۲۰۱۱ - ۳۰ خرداد ۱۳۹۰ دانش‌ آموزان باید در این دوران از مصرف زیاد قهوه و چای برای بیدار ماندن و درس‌ خواندن در طول شب خودداری کنند؛ به دلیل این که این کار موجب افزایش خستگی در آن ها می‌ شود.