صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+7رأی دهید-0سبزیجاتی که اگر بپزید، سالم‌تر هستندشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۸ ژوئن ۲۰۲۲خام‌گیاه‌خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است. طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فراوری شود، سالم‌تر است. با این‌حال، همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذی‌تر نیستند.+4رأی دهید-0۱۶ نکته ساده برای اینکه با تغذیه سالم وزن کم کنیمجمعه ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۷ ژوئن ۲۰۲۲آب زیاد بنوشید. قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست.+9رأی دهید-3اینقدر زهر نخورید!دوشنبه ۲۳ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۳ ژوئن ۲۰۲۲بلند بگویید "آرسنیک". حتی تلفظ این نام هم حس سمی بودنش را منتقل می‌کند. +0رأی دهید-1محققان آمریکایی: امکان دارد مصرف زیاد ماهی باعث افزایش خطر سرطان پوست شودشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۱ ژوئن ۲۰۲۲ افراد مسن‌تری که ماهی بیشتری مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار می‌گیرند.+9رأی دهید-1قهوه‌نوش‌ها، کمتر در معرض مرگ زودرس هستندجمعه ۲۰ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۰ ژوئن ۲۰۲۲تحقیقات دانشمندان چینی نشان می‌دهد افرادی که هر روز قهوه می‌نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی‌نوشند کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودرس شوند.+3رأی دهید-0برای سلامت کلیه‌ها چه میوه‌هایی بخوریم؟پنجشنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۹ ژوئن ۲۰۲۲اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه‌ها در رژیم غذایی شما می‌تواند مفید باشد، به‌شرطی‌که حاوی مقادیر بیش‌از‌حد پتاسیم و فسفر نباشد.+10رأی دهید-0یک داروی دیابت منجر به کاهش وزن قابل توجه در افراد مبتلا به چاقی مفرط شددوشنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۶ ژوئن ۲۰۲۲به‌نظر می‌رسد دُز هفتگی یک داروی دیابت منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد دچار چاقی مفرط می‌شود که کارشناسان آن را تغییر دهنده بازی می‌دانند.+0رأی دهید-0راجع به قهوه قارچ چه می‌دانید؟دوشنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۶ ژوئن ۲۰۲۲ قارچ‌های دارویی می‌توانند طیف وسیعی از فواید را برای سلامتی به همراه داشته باشند. مصرف آن‌ها به شکل قهوه راهی خوشمزه برای بهره مندی از این فواید ایجاد می‌کند.+9رأی دهید-1آیاخوردن تخم مرغ سلامت قلب ما را افزایش می‌دهد؟یکشنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۵ ژوئن ۲۰۲۲نتایج یک تحقیق به‌تازگی نشان داده که چگونه مصرف متعادل تخم‌مرغ می‌تواند منجر به افزایش سلامت قلب شود.+3رأی دهید-9ادامه بحث ها بر سر رژیم غذایی جنجالی کیم کارداشیان برای پوشیدن لباس مریلین مونروشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۴ ژوئن ۲۰۲۲این رژیم لاغری که به منظور پوشیدن لباس مریلین مونرو صورت گرفته، گویا در طول سه هفته باعث کاهش وزنی در حد هفت کیلوگرم شده است.+5رأی دهید-0پنج تغییر کوچک در تغذیه برای بهبود خلق خو و تقویت سلامت روانشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۴ ژوئن ۲۰۲۲بر اساس برآوردها، حدود ۲۰ نفر از هر ۱۰۰ نفر، یعنی از هر پنج نفر،یک نفر حداقل یک بار در زندگی از افسردگی رنج می‌برد.+5رأی دهید-1۵ توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزنجمعه ۱۳ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۳ ژوئن ۲۰۲۲بدن هر فرد با دیگری تفاوت دارد و به ندرت می‌شود یک رژیم کاهش وزن، برای همه جواب دهد. به این معنی، توصیه‌ای که برای فردی مناسب است، می‌تواند برای دیگران مفید نباشد.+4رأی دهید-0زنان صبح‌ها چربی بیشتری می‌‌سوزانند و مردان در شب هاپنجشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۲ ژوئن ۲۰۲۲پژوهش‌ها نشان داده است که زنان صبح‌ها چربی بیشتری می‌‌سوزانند چون به‌طور‌کلی چربی شکمی بیشتری دارند.+9رأی دهید-0خواص شگفت‌انگیز چای «هیبیسکوس»دوشنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۳۰ می ۲۰۲۲ این نوشیدنی برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین سرشار از ویتامین C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.+6رأی دهید-0۷ خوراکی خوشمزه برای جبران کم آبی بدندوشنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۳۰ می ۲۰۲۲اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می‌توانید بدن خود را با خوردن غذا‌های خاص هیدراته کنید:+4رأی دهید-0اضطراب دارید؟ با این مواد غذایی آن را کنترل و کاهش دهیدیکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۹ می ۲۰۲۲اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی بوده که تقریباً ۷.۶ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است.+7رأی دهید-0چه تفاوتی بین بین زنجبیل تازه و زنجبیل خشک‌شده وجود دارد؟یکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۹ می ۲۰۲۲اولین تفاوت‌های بین زنجبیل تازه و زنجبیل خشک‌شده به طعم آن‌ها برمی‌گردد. طعم زنجبیل تازه به طعم زنجبیل آسیاب‌شده شبیه نیست. +12رأی دهید-0ده راهکار برای کم کردن وزن و چربی بدنشنبه ۰۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۸ می ۲۰۲۲سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند.+3رأی دهید-1پروتئین چگونه انرژی بدن را تأمین می‌کند؟چهارشنبه ۰۴ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۵ می ۲۰۲۲همه می‌دانند پروتئین به داشتن سبک زندگی فعالانه کمک می‌کند، اما این ماده چگونه می‌تواند انرژی بدن را تأمین کند؟+8رأی دهید-1هشت واقعیت تلخ که باید در مورد قند بدانیدسه شنبه ۰۳ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۴ می ۲۰۲۲قند بسیار شیرین و خوشمزه است، اما مثل بیشتر خوردنی‌های خوشمزه سالم نیست.+5رأی دهید-0بدن ما به چقدر آب نیاز دارد و چرا؟دوشنبه ۰۲ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۳ می ۲۰۲۲انسان می‌تواند ۳۰ روز بدون غذا زنده بماند، اما بدون نوشیدنی فقط سه روز می‌تواند دوام بیاورد.+10رأی دهید-0منابع امگا ۳ که برای تمام سلول‌های بدن مفیدندیکشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۲ می ۲۰۲۲اسیدهای چرب امگا۳ را می‌توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه‌خوار هستید، می‌توانید برای دریافت این چربی‌ها، سویا، دانه‌های چیا و گردو را انتخاب کنید.+0رأی دهید-0آیا غذای خانگی برای تغذیه نوزاد مناسب است؟شنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۲۱ می ۲۰۲۲من به بیمارانم توصیه می‌کنم شیر خشک خانگی برای نوزاد درست نکنند. این نیازهای غذایی ضروری کودک شما را برآورده نمی کند.+4رأی دهید-0هفت غذایی که انرژی شما را کاهش میدهندپنجشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۹ می ۲۰۲۲طبیعی است که سطح انرژی شما در طول روز کمی کاهش یابد. عوامل مختلفی می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند؛ از میزان خواب و استرس گرفته تا سطح فعالیت بدنی و غذاهایی که می‌خورید.+5رأی دهید-0با «ساسی» چربی‌ها را آب کنید!پنجشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۹ می ۲۰۲۲ رژیم‌های غذایی البته بی‌تاثیر نیستند، اما اغلب افراد نمی‌دانند که رژیم غذایی به تنهایی در طولانی مدت چندان تاثیرگذار نیستند.+2رأی دهید-0آیا پنیر باعث می‌شود کابوس ببینیم؟سه شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۷ می ۲۰۲۲خوردن هر نوع غذایی در ساعات پایانی روز می‌تواند بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ ولی این پنیر است که همه اتهام‌ها را به گردن می‌گیرد. +3رأی دهید-0گران‌ترین سالاد دنیا در فهرست غذای کدام هتل است؟سه شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۷ می ۲۰۲۲نام این سالاد برگرفته از نام نیل مک کارتی، کاپیتان تیم چوگان محلی و مهمان همیشگی تالار غذاخوری چوگان در دهه ۱۹۴۰ است.+9رأی دهید-0۵ راه برای کاهش نسبتا سریع قند خونیکشنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۵ می ۲۰۲۲قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می‌شود با دیابت و پیش دیابت مرتبط است و در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود.+0رأی دهید-6آیا رژیم‌های گیاه‌خواری یک انتخاب سالم برای کودکان در حال رشد است؟جمعه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۳ می ۲۰۲۲نتایج یک تحقیق نشان داده رشد کودکان با رژیم گیاه‌خواری، به طور متوسط با همسالانی که گوشت مصرف می‌کنند یکسان است.+7رأی دهید-0مصرف چه غذاهایی خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد؟پنجشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۲ می ۲۰۲۲تحقیقات جدید نشان می‌دهد یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کند. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۲۰۲۱۲۲۲۳۲۴۲۵۲۶...
سبزیجاتی که اگر بپزید، سالم‌تر هستند
