صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+9رأی دهید-0بدترین غذاهای فرآوری شده و جایگزین آنهاشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷غذاهای فرآوری شده معمولاً مزه‌ی بسیار خوبی دارند و ارزش غذایی بسیار اندک، به اضافه‌ی قند، سدیم و چربی‌های اشباع فراوان.+7رأی دهید-0خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه استشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷به گفته محققان، در کنار کاهش مصرف کالری و افزودن ورزش، خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد. +6رأی دهید-1افراد با کلسترول بالا چگونه میوه‌ی بیشتری بخورند؟یکشنبه ۴ تیر ۱۳۹۶ - ۲۵ ژوئن ۲۰۱۷ میوه علاوه بر داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، سرشار از عناصری است که برای کاهش کلسترول مفید هستند+9رأی دهید-1بهترین سبزیجات برای افراد مبتلا به دیابتیکشنبه ۴ تیر ۱۳۹۶ - ۲۵ ژوئن ۲۰۱۷ برخی از سبزیجات نشاسته ای می تواند بر قند خون افراد مبتلا به دیابت تاثیر منفی گذاشته و باعث افزایش قند خون آنها شود.+10رأی دهید-0فایده سرکه سیب در کاهش وزنشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷افرادی که می‌خواهند میزان چربی‌ها در قسمت میانی بدن را کاهش بدهند، می‌توانند از سرکه سیب برای این کار کمک بگیرند+11رأی دهید-0قند؛ بخشی ضروری از رژیم غذایی انسانشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷ما قند را همانند شیطان در نظر می گیریم. آیا این حقیقت دارد؟ +8رأی دهید-0ماده غذایی که «ضریب هوشی» کودکتان را افزایش میدهدشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی در عملکرد بهتر کودکان در دوران تحصیل تاثیر گذار بوده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند. +4رأی دهید-1ترکیبات انگور موجب نابودی سلول های سرطان روده می شودشنبه ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۲۴ ژوئن ۲۰۱۷ترکیبات موجود در پوست و دانه انگور می تواند سلول های سرطانی را نابود کرده و در نهایت منجر به پیشگیری از این بیماری شود. +9رأی دهید-1تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربیجمعه ۲ تیر ۱۳۹۶ - ۲۳ ژوئن ۲۰۱۷طبق نتایج یک تحقیق جدید، نوشیدن منظم قهوه یا چای گیاهی ممکن است به پیشگیری از بیماری کبد مزمن کمک کند. +4رأی دهید-0روغن نارگیل مثل کره 'ناسالم' استجمعه ۲ تیر ۱۳۹۶ - ۲۳ ژوئن ۲۰۱۷(۸۲%) روغن نارگیل چربی اشباع‌شده است، در قیاس با کره (۶۳%)، چربی گاو (۵۰%)، و چربی خوک (۳۹%). +8رأی دهید-1کوری به واسطه کمبود مواد غذایی خاصجمعه ۲ تیر ۱۳۹۶ - ۲۳ ژوئن ۲۰۱۷برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد. +9رأی دهید-0برنج؛ سفید یا قهوه‌ای؟!جمعه ۲ تیر ۱۳۹۶ - ۲۳ ژوئن ۲۰۱۷برنج قهوه ای یک دانه کامل است که از مواد مغذی کلی بیشتر نسبت به همتای سفید خود برخوردار است. +27رأی دهید-0خطرناک ترین خواص شکر+تصاویرپنجشنبه ۱ تیر ۱۳۹۶ - ۲۲ ژوئن ۲۰۱۷شکر وقتی وارد جریان خون می شود با کلاژن و الاستین که جوانی پوست را تامین می کنند ارتباط شیمیایی برقرار می کند.+13رأی دهید-0با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!پنجشنبه ۱ تیر ۱۳۹۶ - ۲۲ ژوئن ۲۰۱۷آیا مزه سیر در غذای خود را دوست دارید، اما از بوی بد و طولانی مدت آن نفرت دارید؟+11رأی دهید-0ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشانپنجشنبه ۱ تیر ۱۳۹۶ - ۲۲ ژوئن ۲۰۱۷دانه کتان به واسطه محتوای فیبر فراوان خود شناخته شده است و از این رو، همواره هم در آشپزی و هم در نساجی مورد استفاده قرار گرفته است. +18رأی دهید-1۱۰ دلیل شگفت‌انگیز برای مصرف گوجهفرنگیپنجشنبه ۱ تیر ۱۳۹۶ - ۲۲ ژوئن ۲۰۱۷گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. +8رأی دهید-0روغن نارگیل برای سلامت قلب و عروق خوب نیستچهارشنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱ ژوئن ۲۰۱۷انجمن قلب آمریکا اخیرا با انتشار گزارشی درباره مضرات روغن نارگیل توصیه کرد مردم دیگر از این روغن استفاده نکنند. +16رأی دهید-2کمبود ویتامین D؛ از افسردگی تا سرطان پروستاتچهارشنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱ ژوئن ۲۰۱۷بسیاری از زنان پس از یائسگی دچار افزایش وزن می‌شوند اما مصرف مکمل‌ها و ویتامین D و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته‌تر کنند+12رأی دهید-0چگونه باید قارچ را پخت؟چهارشنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱ ژوئن ۲۰۱۷پژوهشگران اسپانیایی می‌گویند بهترین روش پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است. +10رأی دهید-1معجزه چربی سوزی را در این دمنوش‌ها بجویید!سه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به چربی سوزی ناحیه شکم کمک شایانی می‌کند. +11رأی دهید-1لاغری آسان با مارچوبهسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷یک فنجان مارچوبه ۳۲ کالری دارد، این سبزی در کاهش وزن موثر بوده و موجب احساس سیری در بین وعده‌های غذایی می‌شود+5رأی دهید-0استفاده از خمیر مرغ با شرایط خاص آزاد شدسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷باید از پوشش رنگی متمایز به “رنگ زرد” استفاده نمایند و عبارت “حاوی خمیر مرغ” در نشانه گذاری این نوع فرآورده ها درج گردد.+3رأی دهید-0زنان باردار ایرانی کمبود ید دارندسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷وی به زنانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه کرد که حداقل سه ماه قبل از بارداری، مصرف کپسول یدوفولیک را آغاز کنند تا دچار کمبود ید نشوند+7رأی دهید-1تکنیک‌هایی برای کنترل اشتهاسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷سرکه و دارچین را همراه وعده‌های غذایی‌تان کنید تا قند خونتان کنترل شود +6رأی دهید-1اثرات روانی چاقیدوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷از جمله اثرات روانی چاقی می توان به کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، بی میلی و انزجار از سرگرمی اشاره کرد.+21رأی دهید-3معجزه هسته انگور برای دندان!دوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷نتایج مطالعات نشان داده است ترکیب طبیعی در هسته انگور وجود دارد که نه تنها دندان را تقویت می‌کند بلکه با پوسیدگی آن هم مبارزه می‌کند. +8رأی دهید-2از فواید سلامت و کاربردهای ترخوندوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷ترخون دارای آثار ضد التهابی است که آن را به انتخابی عالی در درمان اختلالات درد، از جمله آرتریت و فیبرومیالژیا تبدیل می کند.+19رأی دهید-1هلو؛ از تنظیم فشارخون تا افزایش باروری مرداندوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷هلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و با بیماری‌هایی مانند انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کند. +32رأی دهید-3کاهش چربی و مواد زائد بدن با یک نوشیدنی شگفت انگیزیکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷برای تهیه این نوشیدنی مفید به دانه های چیا و لیمو ترش نیاز دارید. +11رأی دهید-1نخستین موردی که برای کم کردن وزن باید از رژیم غذایی خود حذف کنیدیکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷با چنین تصوری مایعاتی که در طول روز دریافت می کنید را بیش از اندازه دست کم می گیرید.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۳۰۱۳۱۱۳۲۱۳۳۱۳۴۱۳۵۱۳۶...
زنان باردار ایرانی کمبود ید دارند
