صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+9رأی دهید-1۶ گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تأخیر میاندازدچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷دنباله‌روی از روش‌هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم‌ها و لوسیون های گران‌قیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست. +15رأی دهید-0با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شویدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می‌کند. +5رأی دهید-1سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابتسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روزهای سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهره‌مند شوید. +8رأی دهید-0پنج راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزنسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷شما می‌توانید با ساده‌ترین راهها که شاید ناخواسته بخشی از روتین زندگی‌مان باشند سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و وزن کم کنید.+4رأی دهید-0برای کاهش وزن فقط ورزش نکنیدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷یافته‌های محققان نشان می‌دهد که برای کاهش وزن ورزش به تنهایی جوابگو نیست.+6رأی دهید-1۱۱ دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷ مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. +4رأی دهید-0گزینه‌های غذایی شگفت‌انگیز که مانع پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند!دوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می‌کنید می‌تواند تأثیر مستقیم بر شرایط دندان‌ها داشته باشد. +4رأی دهید-0سالم ترین خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدندوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷ به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند+10رأی دهید-1۷ دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرمادوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷ یکی از قدیمی‌ترین محصولات زراعی موجود در این کره‌ی خاکی که بیش از ۶۰۰۰ سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است. +8رأی دهید-1بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خوابیکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷گوشت بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد.+5رأی دهید-1قهوه ریسک بیماری های کبدی را کاهش می دهدیکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷طبق گزارش محققان، نوشیدن منظم سه یا پنج فنجان قهوه ریسک سرطان کبد و سیروز کبدی را کاهش می دهد. +6رأی دهید-0۷ نشانه عجیب کمبود ویتامین سی!یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی‌گرم و مردان به ۹۰ میلی‌گرم ویتامین سی نیاز دارند.+11رأی دهید-0وقتی به میزان کافی آب نمی‌نوشید!یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷آب مایع حیات و یکی از مولفه های اصلی تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان مانند مغز، کبد، و قلب است. +24رأی دهید-2نقش تغذیه در مقابله با کمر درد.جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۰۱ دسامبر ۲۰۱۷بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی به مصاف کمردرد بروند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. +3رأی دهید-1کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذیشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۶ - ۰۲ دسامبر ۲۰۱۷نتایج یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C خوراکی می‌تواند سطوح اضطراب را کاهش دهد.+1رأی دهید-0جامع‌ترین راهنمای تغذیه‌ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!شنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۶ - ۰۲ دسامبر ۲۰۱۷بدن این بیماران به دلیل مصرف داروها و روند بیماری، دچار مشکلاتی از قبیل کاهش شدید وزن، عفونت، اسهال و ... می‌شود.+4رأی دهید-0راهنمای خرید و پخت سبزیهاشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۶ - ۰۲ دسامبر ۲۰۱۷ در این مطلب بهترین روش‌های پخت برخی سبزیجات و نحوه‌ی نگهداری، خرید و مصرفشان ذکر شده +4رأی دهید-0فواید اسفناج برای سلامتیشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۶ - ۰۲ دسامبر ۲۰۱۷اسفناج را به راحتی می‌توانید در هر رژیم غذایی بگنجانید، هم ارزان‌قیمت است و هم به راحتی آماده‌ی خوردن می‌شود. +4رأی دهید-0از زرشک پلویی و آبگیری چه می‌دانید؟جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۰۱ دسامبر ۲۰۱۷ زرشک که در گروه میوه‌ها قرار گرفته، انواع مختلفی دارد. دو گونه زرشک پلویی و زرشک آبی در ایران معروف است. +10رأی دهید-0تهیه یک نوشیدنی معجزه‌گر در ۵ دقیقهجمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۰۱ دسامبر ۲۰۱۷نوشیدنی فراهم شده از آب سیب، چغندرقند، و هویج، به دلیل فواید فراوانی که برای مغز و بدن دارد، نوشیدنی معجزه‌گر نام گرفته است. +9رأی دهید-0خواص بی نظیر تخم شربتیجمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۰۱ دسامبر ۲۰۱۷دانه های سیاه تخم شربتی خواص شگفت انگیزی برای افزایش سلامتی بدن دارند+10رأی دهید-1آیا "پیاز خام" واقعا سرماخوردگی را درمان می‌کند؟جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۰۱ دسامبر ۲۰۱۷برخی از مردم بر این باورند که قرار دادن پیاز خام داخل جوراب و خوابیدن با آن درمانی برای سرماخوردگی یا آنفلوآنزا است+13رأی دهید-0۱۲ خوردنی که رگ‌های قلبتان را باز میکندپنجشنبه ۹ آذر ۱۳۹۶ - ۳۰ نوامبر ۲۰۱۷این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. +6رأی دهید-1برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟پنجشنبه ۹ آذر ۱۳۹۶ - ۳۰ نوامبر ۲۰۱۷برای سوزاندن کالری که تنها از خوردن دو اسلایس بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. +2رأی دهید-0آشنایی با ۶ ماده معدنی اصلی و منابع آنهاپنجشنبه ۹ آذر ۱۳۹۶ - ۳۰ نوامبر ۲۰۱۷کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند.+4رأی دهید-0نسخه طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزاپنجشنبه ۹ آذر ۱۳۹۶ - ۳۰ نوامبر ۲۰۱۷برای درمان آنفلوانزا، بیمار صبح و شب از بخور اسطوخدوس، اکالیپتوس و مرزنجوش استفاده کند+4رأی دهید-0چربی‌های سالم کدام هستند؟چهارشنبه ۸ آذر ۱۳۹۶ - ۲۹ نوامبر ۲۰۱۷چربی، مخصوصاً چربی سالم ماده‌ای ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل است+6رأی دهید-0۷ گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!چهارشنبه ۸ آذر ۱۳۹۶ - ۲۹ نوامبر ۲۰۱۷امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می‌شود. +2رأی دهید-1محققان: مصرف مداوم گوشت و لبنیات برای اسپرم مضر استسه شنبه ۷ آذر ۱۳۹۶ - ۲۸ نوامبر ۲۰۱۷ محققان اعلام کرده‌اند که کاهش شمار اسپرم در مردان ارتباطی مستقیم با نوع رژیم غذایی آنها دارد+5رأی دهید-0گزینه‌های غذایی سالم برای کاهش درد عضلاتسه شنبه ۷ آذر ۱۳۹۶ - ۲۸ نوامبر ۲۰۱۷یکی از راه‌های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه‌ها، خوردن زغال اخته است.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۱۰۱۱۱۱۱۲۱۱۳۱۱۴۱۱۵۱۱۶...
آشنایی با ۶ ماده معدنی اصلی و منابع آنها
