صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+8رأی دهید-0برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخوریدیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷خوردن یک تکه پنیر در روز خطر سکته قلبی را از شما دور می کند. +5رأی دهید-0توصیه انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا به پرهیز از پنج رژیم غذایی معروفیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا در آستانه سال نوی میلادی از مردم خواسته از گرفتن پنج رژیم غذایی معروف پرهیز کنند. +13رأی دهید-1آیا میدانستید هرکسی نباید پرتقال بخورد!یکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷پرتقال میوه‌ای پرخاصیت محسوب می‌شود که افراد با مزاج‌های مختلف، باید آن را به گونه‌ای خاص استفاده کنند تا این میوه تأثیرات خوبی بر روی بدنشان بگذارد. +3رأی دهید-0تمام واقعیت‌هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!جمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷کاروتنوئیدها رنگدانه های زرد، قرمز، نارنجی در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها هستند. بیش از ۶۰۰ نوع از کاروتنوئیدها وجود دارد.+5رأی دهید-0۱۰ گزینه غذایی، چند برابر تخم مرغ پروتئین دارندیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق‌العاده دیگری هم هستند که میزان اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است+5رأی دهید-0خواص برنج قهوهایشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ - ۰۹ دسامبر ۲۰۱۷انتخاب برنج قهوه‌ای برای تغذیه‌ای سالم گزینه‌ای عالی است. تغذیه برنج قهوه‌ای به عنوان یک وعده غذایی می‌تواند وعده‌ای کم کالری و سرشار از مواد مغذی باشد. +3رأی دهید-0۱۰ خوراکی که سالم‌اند، مگر در موارد خاص!جمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷غذاهایی که به عنوان "غذای سالم" به بازار عرضه می‌شوند ممکن است غذاهای طبیعی، غذاهای ارگانیک، کل مواد غذایی و بعضی اوقات مکملهای گیاهی یا مکمل غذایی باشند. +2رأی دهید-1خاصیت‌های بی نظیر روغن کلزا که شاید ندانیدشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ - ۰۹ دسامبر ۲۰۱۷روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد، چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی‌شوند. +10رأی دهید-1یک جایگزین خوب برای قرص های خوابجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا ۱ ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. +6رأی دهید-0سالم‌ترین و مضرترین چاشنی‌ها برای بدنجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. +7رأی دهید-0۶ اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن میشودجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که متابولیسم بدن را کند می‌کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است.+1رأی دهید-0قوی‌ترین نسخه‌های گیاهی اشتهاآورجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷امروزه بسیاری از افراد به دنبال شیوه‌های مختلف لاغری و کاهش وزن هستند. این در حالی است که عده‌ای دیگر نیز تلاش می‌کنند تا وزن خود را افزایش دهند. +18رأی دهید-0۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدنچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟+4رأی دهید-0تسکین درد مفاصل در زمستان با زنجبیلپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷مطالعه جدید نشان می دهد زنجبیل با کاهش درد مفاصل و التهاب می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند. +3رأی دهید-0سالم‌ترین خوراکی‌های زمستانی برای سم زدایی بدنپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. +8رأی دهید-2از بین بردن چربی شکم با ۵ ادویه تند و تیزپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷مصرف مقداری ادویه می‌تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا ۱۱۰ درصد بهبود دهد. +13رأی دهید-0هرگز این خوراکی‌ها را در وعده صبحانه نخوریدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد+2رأی دهید-0۶ گام ساده برای تغییر نگرش به غذا به منظور کاهش وزن راحتترچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷تغییر نگاه نسبت به غذا نباید کار پیچیده‌ای باشد اما به زمان نیاز دارد، چون الگوهای فکری ما سال‌هاست که در ذهن ما ریشه دوانده‌اند.+12رأی دهید-0سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترولچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ های خونی را افزایش داده و موجب می شود تا آنها سخت‌تر و با کارایی کمتر کار کنند.+9رأی دهید-1۶ گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تأخیر میاندازدچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷دنباله‌روی از روش‌هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم‌ها و لوسیون های گران‌قیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست. +15رأی دهید-0با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شویدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می‌کند. +5رأی دهید-1سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابتسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روزهای سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهره‌مند شوید. +8رأی دهید-0پنج راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزنسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷شما می‌توانید با ساده‌ترین راهها که شاید ناخواسته بخشی از روتین زندگی‌مان باشند سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و وزن کم کنید.+4رأی دهید-0برای کاهش وزن فقط ورزش نکنیدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷یافته‌های محققان نشان می‌دهد که برای کاهش وزن ورزش به تنهایی جوابگو نیست.+6رأی دهید-1۱۱ دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷ مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. +4رأی دهید-0گزینه‌های غذایی شگفت‌انگیز که مانع پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند!دوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می‌کنید می‌تواند تأثیر مستقیم بر شرایط دندان‌ها داشته باشد. +4رأی دهید-0سالم ترین خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدندوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷ به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند+10رأی دهید-1۷ دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرمادوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۰۴ دسامبر ۲۰۱۷ یکی از قدیمی‌ترین محصولات زراعی موجود در این کره‌ی خاکی که بیش از ۶۰۰۰ سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است. +8رأی دهید-1بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خوابیکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷گوشت بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد.+5رأی دهید-1قهوه ریسک بیماری های کبدی را کاهش می دهدیکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۰۳ دسامبر ۲۰۱۷طبق گزارش محققان، نوشیدن منظم سه یا پنج فنجان قهوه ریسک سرطان کبد و سیروز کبدی را کاهش می دهد. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۰۸۱۰۹۱۱۰۱۱۱۱۱۲۱۱۳۱۱۴...
۱۰ خوراکی که سالم‌اند، مگر در موارد خاص!
