ببینید؛ ثبت رکوردی باورنکردنی: ۲۹ دقیقه بدون تنفس در زیر آب

یک غواص اهل کرواسی در یک استخر دراز کشید و به مدت ۲۹ دقیقه و ۳ ثانیه بدون تنفس زیر آب باقی ماند.

ویتومیر ماریچیچ، غواص آزاد اهل کرواسی، توانست رکوردی شگفت‌انگیز در نگه‌داشتن نفس به ثبت برساند.

این غواص پس از ۱۰ دقیقه تنفس با اکسیژن خالص، در یک استخر دراز کشید و به مدت ۲۹ دقیقه و ۳ ثانیه بدون تنفس زیر آب باقی ماند. این دستاورد از سوی رکوردهای جهانی گینس به‌عنوان طولانی‌ترین نگه‌داشتن نفس در جهان ثبت شده است.

ماریچیچ رکورد قبلی را نزدیک به ۵ دقیقه بهبود بخشید، رقمی که تقریبا دو برابر زمانی است که یک دلفین بینی‌بطری قادر به نگه‌داشتن نفس خود است.

وی در توضیحی در اینستاگرام گفت به لطف دمیدن اکسیژن خالص، میزان اکسیژن خونش در آغاز تلاش پنج برابر بیشتر از حالت عادی بوده است.

با این حال، توانایی‌های وی حتی با هوای معمولی نیز چشمگیر است، ماریچیچ می‌تواند بیش از ۱۰ دقیقه نفس خود را حبس کند. رکورد جهانی بدون استفاده از اکسیژن کمکی، در اختیار برانکو پتروویچ از صربستان با زمان ۱۱ دقیقه و ۳۵ ثانیه است.

یک فرد عادی تنها بین ۳۰ تا ۹۰ ثانیه می‌تواند نفسش را نگه دارد.

ثبت رکوردی باورنکردنی: ۲۹ دقیقه بدون تنفس در زیر آب pic.twitter.com/0LiTZOV5vB

— Iranian UK (@IranianUk) August 21, 2025

غواصی آزاد، ورزشی فراتر از مرزهای انسانی
غواصی آزاد، که به آن غواصی حبس نفس نیز گفته می‌شود، یکی از هیجان‌انگیزترین و دشوارترین ورزش‌های آبی است که در آن ورزشکاران با یک نفس به اعماق دریا می‌روند یا برای مدت‌زمانی طولانی در زیر آب باقی می‌مانند. این ورزش تنها به قدرت بدنی و ظرفیت ریه‌ها محدود نمی‌شود، بلکه نیازمند تمرینات ذهنی، کنترل کامل بر سیستم عصبی و توانایی مدیریت استرس در شرایط پرفشار است. غواصان آزاد به مرور زمان با تمرینات مکرر، بدن خود را به گونه‌ای تطبیق می‌دهند که بتوانند از ذخایر اکسیژن به شکل بهینه‌تری استفاده کنند و در مقابل افزایش سطح دی‌اکسید کربن مقاومت کنند. این ورزش به دسته‌بندی‌های مختلفی تقسیم می‌شود که هر یک رکوردهای منحصر به فردی دارند، از جمله حبس نفس ثابت در آب، غواصی عمیق و غواصی با حرکت.
ویتومیر ماریچیچ، غواص آزاد اهل کرواسیرکورد جهانی حبس نفس استاتیک: ماراتن نفس در آب
یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرچالش‌ترین شاخه‌های غواصی آزاد، "حبس نفس استاتیک" است که در آن غواص بدون هیچ‌گونه حرکتی و به صورت ثابت در آب شناور می‌ماند. هدف اصلی در این بخش، به حداقل رساندن مصرف انرژی و اکسیژن با کنترل کامل ضربان قلب و آرامش ذهنی است. بدن در این حالت به وضعیتی شبیه به حالت خواب عمیق وارد می‌شود تا بتواند برای مدت طولانی‌تری از اکسیژن موجود در خون و ریه‌ها استفاده کند. رکورد جهانی در این شاخه، که بدون استفاده از اکسیژن خالص قبل از حبس نفس به دست آمده، متعلق به برانکو پتروویچ، غواص اهل صربستان است. او توانست ۱۱ دقیقه و ۳۵ ثانیه در زیر آب باقی بماند که این زمان برای یک انسان عادی فراتر از تصور است و نشان‌دهنده سال‌ها تمرینات سخت و تسلط کامل او بر بدن و ذهن است.

رکوردهای غواصی در اعماق: فتح دنیای زیر آب با یک نفس
غواصی در اعماق، شاخه‌ای است که غواصان را به چالش می‌کشد تا با یک نفس به بیشترین عمق ممکن در اقیانوس یا دریا فرو بروند و سپس به سطح بازگردند. در این نوع غواصی، فشار آب با هر متر افزایش عمق به صورت تصاعدی بالا می‌رود و بدن باید توانایی تحمل این فشار شدید را داشته باشد. این فشار می‌تواند منجر به فشرده شدن ریه‌ها، سینوس‌ها و دیگر حفرات هوایی بدن شود. برای مقابله با این پدیده، غواصان حرفه‌ای از تکنیک‌های خاصی مانند متعادل‌سازی فشار گوش میانی و استفاده از "رفلکس شیرجه پستانداران" بهره می‌برند. رکورد فعلی برای غواصی در عمیق‌ترین نقطه‌ای که با یک نفس به دست آمده، متعلق به ولنتینا کافولا، غواص اهل کرواسی است که توانست با یک نفس تا عمق ۱۴۰ متری زیر سطح دریا فرو برود. این دستاورد نه تنها یک رکورد ورزشی، بلکه یک نمایش خیره‌کننده از سازگاری بدن انسان با محیط‌های غیرمعمول است.

رازهای فیزیولوژیک در پشت رکوردهای خیره‌کننده
دستیابی به چنین رکوردهایی نیازمند درک عمیق از فیزیولوژی بدن و نحوه عملکرد آن در شرایط کمبود اکسیژن است. بدن غواصان آزاد با تمرین‌های منظم، "رفلکس شیرجه پستانداران" را که در همه پستانداران دریایی وجود دارد، فعال می‌کند. این رفلکس به محض قرار گرفتن صورت در آب، به صورت خودکار فعال می‌شود و شامل کاهش ضربان قلب، انقباض عروق خونی در دست‌ها و پاها و تمرکز جریان خون به اندام‌های حیاتی مانند مغز و قلب است. این واکنش فیزیولوژیک به بدن اجازه می‌دهد تا برای مدت طولانی‌تری با اکسیژن کم دوام بیاورد. همچنین، توانایی بدن در تحمل سطوح بالای دی‌اکسید کربن که در طول حبس نفس افزایش می‌یابد، از دیگر عوامل کلیدی در این ورزش است.

مقایسه با توانایی افراد عادی و نقش آماده‌سازی
برای درک بهتر بزرگی این رکوردها، می‌توان آن را با توانایی‌های یک فرد عادی مقایسه کرد. به طور متوسط، یک فرد بزرگسال و سالم تنها می‌تواند بین ۳۰ تا ۹۰ ثانیه نفس خود را حبس کند، که این مدت‌زمان با توجه به استرس، سن و شرایط فیزیکی می‌تواند متفاوت باشد. این تفاوت فاحش، نشان‌دهنده تمرینات تخصصی و آماده‌سازی‌های طولانی‌مدت غواصان حرفه‌ای است. آنها با تمرینات نفس‌گیری منظم، مدیتیشن برای کنترل ذهن، و رژیم غذایی خاص، بدن خود را برای عملکرد در شرایط بسیار دشوار آماده می‌کنند. این ورزش نه تنها یک فعالیت فیزیکی، بلکه یک سفر درونی برای کشف محدودیت‌های شخصی و عبور از آنهاست.

چالش‌ها و خطرات: روی دیگر سکه غواصی آزاد
هرچند غواصی آزاد می‌تواند بسیار هیجان‌انگیز باشد، اما خطرات جدی نیز به همراه دارد. غش کردن به دلیل کمبود اکسیژن، صدمات ریوی و آسیب‌های ناشی از فشار از جمله خطراتی است که غواصان را تهدید می‌کند. به همین دلیل، انجام این ورزش تنها باید تحت نظارت مربیان حرفه‌ای و با رعایت کامل اصول ایمنی انجام شود. هرچند رکوردهای ثبت‌شده توسط این ورزشکاران شگفت‌انگیز است، اما باید به خاطر داشت که پشت هر رکورد، سال‌ها تلاش، تمرین و آمادگی دقیق برای مقابله با این خطرات نهفته است. این ورزش، نمایشی از استقامت، اراده و هماهنگی بی‌نظیر میان بدن و ذهن انسان است.