کم‌تحرکی عصر حاضر می‌تواند میلیون‌ها نفر را بیمار کند

دویچه وله: تحرک ناکافی پیامدهای بس ناگوار در پی دارد: سازمان جهانی بهداشت می‌گوید، حدود ۵۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان ممکن است طی ۱۰ سال اسیر بیماری شوند. آلمان یکی از کشورهای در معرض این خطر است.

بیماری‌های قلبی، چاقی، دیابت، افسردگی و فراموشی خطری است که کم‌تحرکی عصر حاضر می‌تواند با خود به همراه بیاورد.

سازمان جهانی بهداشت هشدار می‌دهد که تحرک اندک ممکن است حدود ۵۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان طی سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۳۰ در معرض خطر انواع بیماری‌ها قرار دهد.
لزوم حداقل دو و نیم ساعت تحرک در هفته
سازمان جهانی بهداشت می‌گوید، بزرگسالان باید دست کم ۱۵۰ دقیقه یا دو و نیم ساعت در هفته تحرک بدنی داشته باشند.

البته منظور این نیست که باید حتما ورزش شدید کرد. دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی سریع هم کفایت می‌کند و انسان را در برابر این بیماری‌ها مصون می‌سازد.

با این حال، خیلی‌ها به‌ویژه در کشورهای ثروتمند حتی همین میزان از تحرک‌ را نیز ندارند.

به گفته سازمان جهانی بهداشت، در حالی که در کشورهای فقیر نزدیک به ۱۶درصد از مردم کم‌‌تحرکند در کشورهای غنی با درآمد بالا این میزان دوبرابر است.
اوضاع در آلمان
وضعیت آلمان از این نظر از حد متوسط نیز بدتر است. سازمان جهانی بهداشت می‌گوید که ۴۴درصد از زنان و ۴۰درصد از مردان بالای ۱۸ سال در این کشور باید از نظر بدنی فعال‌تر شوند.

به‌ویژه وضعیت جوانان آلمان نگران‌کننده است. ۸۸درصد از دختران و ۸۰درصد از پسران جوان تحرک بدنی پایینی دارند.

طبق تجزیه و تحلیل سازمان جهانی بهداشت، در پاندمی کرونا تمایل به تنبلی و کم‌حرکتی از قبل هم بیش‌تر شد.

سازمان جهانی بهداشت از کشورهای عضو خواسته در این زمینه کار بیش‌تری انجام دهند و برای مثال در شهرها مسیرهای عبور دوچرخه‌ و عابر پیاده را توسعه و بهبود ببخشند.

در غیر این صورت فقط درمان عوارض ناشی از کم‌تحرکی در جهان تا سال ۲۰۳۰ حدود ۳۰۰ میلیارد دلار آمریکا خواهد شد. هزینه‌ای که به گفته یکی از کارشناسان سازمان جهانی بهداشت، می‌توان با آن ۱۰۰ میلیون پزشک تربیت کرد.