نکات جالب تغذیه و ورزش ملکه الیزابت دوم تا ۹۶ سالگی

دویچه وله: جزئیات سلامتی ملکه تازه درگذشته بریتانیا، به‌ندرت با مردم به اشتراک گذاشته می‌شد، اما او در طول زندگی‌اش به‌دلیل وضعیت سلامتی فوق‌العاده‌اش شناخته شده بود.

به‌گزارش اینسایدر؛ او در فوریه ۲۰۲۲ به کووید مبتلا شد، اما در طول دو دهه گذشته تنها برای سه‌بار ویزیت کوتاه، به بیمارستان رفته بود. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و حفظ وزن سالم، کلید داشتن یک زندگی طولانی و سالم برای او بود.

اما پیوند ناگسستنی او با همسر فقیدش شاهزاده فیلیپ بود که بدون شک به او انگیزه برای ادامه راه داد. تنها پس از درگذشت دوک ادینبورگ در آوریل ۲۰۲۱ بود که سلامت ملکه به سرعت شروع به وخامت کرد.

همچنین ظاهراً ملکه هرگز سیگار نکشید و خواب خوبی داشت. به‌گفته دارن مک گریدی، سرآشپز او از سال ۱۹۸۲ تا ۱۹۹۳، ملکه الیزابت دوم همیشه غذاهای ساده می‌‌‌‌‌‌‌‌خورد و به غذای سنگین علاقه‌ای نداشت.

مک گریدی گفت: ملکه در غذا خوردن بسیار منظم بود و اغلب در تنهایی وعده‌های غذایی کم‌کربوهیدرات می‌خورد، اما او گاهی از خوردن غذا همراه با الکل نیز لذت می‌برد.

صبح، ملکه به خوردن بیسکویت و چای و سپس نان تست و مارمالاد، غلات با میوه، یا ماهی سالمون دودی با تخم‌مرغ و ترافل معروف بود.

مک گریدی گفت: او اگرچه مارتینی خشک را دوست داشت، اما سال‌های گذشته برای سلامتی و هوشیاری خود، مصرف روزانه مارتینی را متوقف کرد. او همچنین هنگام بعدازظهر، یک ساندویچ کوچک همراه با یک تکه کیک و چای دارجلینگ می‌خورد.

او زمانی که در مراسم خاصی نبود، شام اغلب فیله‌های گوشت گاو یا گوزن، قرقاول یا ماهی قزل‌آلا از مزارع ساندرینگهام و بالمورال، همراه با میوه‌ای برای دسر می‌خورد. او همچنین عاشق خوردن کباب سنتی بریتانیا در یکشنبه‌ها بود.

ملکه همچنین یک «شکلات‌خور» بود و عاشق شکلات تلخ. او روز خود را با یک لیوان شامپاین به پایان می‌رساند.

به‌گفته برایان کوزلوفسکی، نویسنده کتاب «۲۳ قانون برای زندگی مسن‌ترین پادشاه بریتانیا»، ملکه با تمرینات شدید ورزشی به خود زحمت نمی‌داد و ورزش معقول مانند راه‌رفتن در طبیعت با کورگی‌های محبوبش و اسب‌سواری را ترجیح می‌داد. به‌طوری‌که عشق به اسب، سگ و گذراندن زمان بیرون از منزل باعث شد او همیشه تناسب اندام داشته باشد. ملکه هرگز اضافه وزن نداشت، حتی در سال‌های آخر عمرش که از نظر بدنی کند شده و تحرک کمتری داشته است.

جورج اچ دبلیو بوش، رئیس‌جمهور وقت آمریکا، در سخنرانی‌ای که هنگام بازدید ملکه و شاهزاده فیلیپ از ایالات متحده در سال ۱۹۹۱ ایراد کرد، از او به‌خاطر پیاده‌روی‌های طولانی‌ که «حتی سرویس مخفی را به نفس‌نفس می‌انداخت» تعریف کرد.

علیرغم مشکلات متعدد سلامتی در ماه‌های آخر زندگی‌اش، او همچنان در اطراف قلعه ویندزور سوار بر اسب بود. او هر روز ساعت‌ها را صرف خواندن، بازی‌کردن یا نوشتن دفتر یادداشت کرده است، کارهایی که ذهن او را همیشه هوشیار نگه می‌داشت.