نزدیک به ۴۰ افسانه درباره ۴۰ سالگی

۴۰ سالگی تصویری است که افراد کمابیش تصوری از آن دارند. علی‌رغم تبلیغات تجاری درباره رشد مو، میل جنسی و کرم‌های چین و چروک، دهه چهارم زندگی می‌تواند بهترین دوران زندگی فرد باشد. اما به منظور اینکه از دهه پنجم زندگی‌تان لذت کافی را ببرید باید از ۴۰ سالگی آغاز کنید.
 
هر چه باشد، شما تنها فردی هستید که می‌تواند تصمیم بگیرد دهه چهارم زندگی تان چگونه باشد.
۱- لحظاتِ شکوهمند زندگی‌تان را پشت سر گذاشته‌اید.شاید تا ۴۰ سالگی بچه داشته باشید. شاید در شغل خود موفق شده باشید. اما هیچدام از این‌ها به این معنی نیست که مهمترین بخش‌های زندگی شما سپری شده‌اند. هنوز چیز‌های زیادی بعد از ۴۰ سالگی انتظار شما را می‌کشد. می‌توانید بیشتر سفر کنید، ممکن است شغلتان را تغییر دهد یا شاید حتی تصمیم بگیرید یک کتاب بنویسید، روی هنر تمرکز کنید یا کار‌های داوطلبانه و خیریه انجام دهید. پس بهترین‌های زندگی انتظار شما را می‌کشند!

۲-مهترین نقطه عطف زندگی بعد از ۴۰ سالگی، نوه‌دار شدن استنه این بزرگترین نقطه عطف زندگی نیست شما می‌توانید تغییر شغل دهید، یک سرگرمی جدید برای خودتان دست و پا کنید یا حتی ازدواج کنید. نقاط عطف زندگی بازتابی از چگونه زیستن شما و در اختیار شماست.

۳-برای حرفه‌ای شدن دیر استباید بدانید خیلی از افرادِ حقیقی حرفه خود را از سن ۴۰ و ۵۰ سالگی شروع کردند و در آن به موفقیت رسیدند. جولیا چایلد، نویسنده آمریکایی، از سن ۵۰ سالگی نوشتن را آغاز کرد و وِرا وَنگ در سن ۴۰ سالگی وارد صنعت مد شد. این افراد فقط دو مثال از هزاران نفری هستند که بعد از ۴۰ سالگی یک حرفه را شروع کرده و در آن موفق شده‌اند. ۴۰ سالگی تازه شروع است.

۴-متابولیسم شما کند می‌شود و هیچ کاری درباره آن نمی‌توانید بکنیدشما می‌توانید در هر سنی متابولیسم خود را کنترل کنید. این درست که وزن گرفتن بعد از ۴۰ سالگی به مراتب ساده‌تر از ۲۰ سالگی است، اما می‌توانید بالا بردنِ دمای بدن و افزودن پروتئین‌های خاص به رژیم روزانه متابولیسم کند را درمان کنید.

۵-وقتش رسیده که بر اساس سن و سالتان لباس بپوشیدرسیدن به ۴۰ سالگی به این معنی نیست که خیلی سریع باید به سراغ لباس‌هایی بروید که «مناسب» این سن و سال است. خیلی خوب است که در این سن از پوشیدن بعضی لباس‌های خنده‌دار پرهیز کنید، اما در هر سنی که هستید سبکِ شخصیِ لباس پوشیدنتان را حفظ کنید، این مسئله است که در شما تفاوت ایجاد می‌کند.

۶-کسالت آور می‌شویدحقیقت این است که رئیس شمایید و این شمایید که مسئول نمایشِ زندگی‌تان هستید.

۷-افراد زیر ۴۰ سال نمی‌توانند با شما ارتباط برقرار کنندخوب شاید نتوانید زبان نسل جدید را درک کنید، اما این به این معنی نیست که نمی‌توانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. در سن ۴۰ سالگی هم همان کار‌هایی را می‌کنید که قبلاً می‌کردید – فرقش این است که حالا دانش بیشتری دارید.

۸-دیگر جذابیتی نداریداصلا درست نیست. در حقیقت، تازه در آغاز جذابیت هستید. هم زنان و هم مردان در ۴۰ سالگی همچنان جذابیت دارند. آیا می‌خواهید چند شاهد برایتان بیاوریم؟
 
۹-آخر هفته‌ها برای جوان‌ترهاستدرسته، برخی از تفریحات متعلق به جوان‌ترهاست. اما اگر احساس می‌کنید دوست دارید با دوستانتان قرار بگذارید و دورهمی داشته باشید، حتماً این کار را بکنید. مثلاً تماشا کردن فوتبال در یک کافی‌شاپ چطور است؟
 
۱۰-سرو‌کله چروک‌ها بلافاصله پیدا می‌شودمراقبت از پوست در هر سنی لازم است و رسیدن به ۴۰ سالگی به هیچ عنوان به این معنی نیست که به سرعت پوست شما چین و چروک را نشان خواهد داد. سالم زندگی کنید، اعتماد به نفس داشته باشید، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و از نگرانی درباره اینکه پوستتان چگونه به نظر می‌رسد، دست بردارید. حتی اگر چین و چروکی روی پوستتان بیفتد، نشانه‌ای از زندگیِ پربار است.

۱۱-دیگر کسی شما را استخدام نمی‌کندشما هر آنچه یک کارفرما می‌خواهد را دارید: تجربه.

۱۲- موهایتان به سرعت سفید می‌شودبله، قبل از رسیدن به سن ۴۰ سالگی تولید ملانین که مسئول رنگ موست در بدن کاهش پیدا می‌کند. اما تجربه هر فردی منحصر‌به‌فرد است، بنابراین، اینکه فکر کنیم با رسیدن به ۴۰ سالگی مو‌ها یکباره سفید می‌شوند درست نیست. ۱۰ درصد از افراد تا سن ۶۰ سالگی موهایشان سفید نمی‌شود. جامعه چندان سن افراد را بر اساس موی سفید تخمین نمی‌زند.

۱۳-برای درس خواندن خیلی دیر استآماری مربوط به آمریکا نشان می‌دهد افرادی که در سنین بالاتر درس خواندن را شروع می‌کنند، خیلی سریعتر از جوان‌تر‌ها فارغ‌التحصیل می‌شوند. بر‌طبق آمار مرکز ملی آموزش آمریکا، دانش‌آموزانِ بالای ۳۵ سال در حدود ۱۷ درصد از دانش‌آموزانِ سال ۲۰۰۹ را در کالج‌های این کشور تشکیل داده بودند. این رقم برای سال ۲۰۲۰، در حدود ۲۰ درصد پیش‌بینی شده است.

۴-بهبود سرماخوردگی در این سن سخت‌تر استاشتباه است. در حقیقت، افراد بالای ۴۰ سال کمتر سرما می‌خورند. بر اساس آمار، یک فرد معمولی در سنین جوانی ۲ تا ۴ بار در سال سرما می‌خورد، این درحالیست که افرادی بالای ۶۰ سال کمتر از یکبار در سال سرما می‌خورند. علت چیست؟ چون همینطور که سن‌مان بالا می‌رود، در معرض انواعی از ویروس‌ها قرار می‌گیریم و بدنمان در مقابل ویروس‌ها ایمن می‌شود.

۱۵-دندان‌هایتان حساس‌تر می‌شودکاملاً عکس این قضیه درست است. افراد بالای ۴۰ سال حساسیت کمتری در دندان‌هایشان تجربه می‌کنند. وقتی سن‌مان بالا می‌رود، دِنتین که بافت داخلی دندان است، افزایش می‌یابد و ماده بین اعصاب و مینای دندان محکمتر می‌شود. این یعنی با افزایش سن عایقِ بین مینای دندان و اعصاب استحکام بیشتری میابد.

۱۶-شنوایی‌تان کم می‌شودهنوز با این وضعیت فاصله زیادی دارید. پس به هر کسی که به شما هشدار می‌دهد شنوایی‌تان کاهش پیدا خواهد کرد بگویید آرام باشد. کاهش شنوایی در اکثر افراد از سن ۶۵ سالگی شروع می‌شود که در ساختار گوش تغییراتی ایجاد می‌شود.

۱۷-با خودتان صحبت می‌کنیدنکته اول این است که صحبت با خود نشانه خرفت شدن یا بیماریِ روانی نیست؛ و نکته بعدی اینکه اگر در سن ۴۰ سالگی با خودتان صحبت می‌کنید، احتمالاً در سال‌های قبل از آن هم همینطور بوده است.

۱۸-بیشتر دچار فراموشی می‌شویدهمه ما گاهی دسته کلیدمان را جا گذاشته‌ایم یا شارژ گوشی‌مان را گم کرده‌ایم و بعد در لا‌به‌لای بالشِ مبل پیدا کرده‌ایم، اما آیا این به این معنی است که به محض رسیدن به ۴۰ سالگی سطح فراموشی در ما به ناگهان افزایش میابد؟ به‌هیچ‌وجه، مغز در هر سنی همچنان سلول تولید می‌کند و همچنان چندین راه برای حواس‌جمع بودن وجود دارد.
 
۱۹-زائده‌های پوستی ناگهان سروکله‌شان پیدا می‌شودبرخلاف اینکه بسیاری ممکن است به شما درباره زوائد پوستی در سن ۴۰ سال به بالا بگویند، اما می‌توان از آن‌ها پیشگیری کرد. درحقیقت، زوائد پوستی ناشی از ساییده شدنِ چیزی به پوست است.

۲۰-عینک لازم می‌شویدفقط ممکن است به نور بیشتری برای مطالعه احتیاج داشته باشید. با بالا رفتنِ سن ما به نور بیشتری برای تشخیص کلمات روی صفحه نیاز داریم.

۲۱-خیس کردنِ لباس در اثر خندهخیس کردنِ لباسِ زیر در اثر خنده یا اینکه نتوانید به موقع خودتان را به دستشویی برسانید، اثر مستقیمِ بالا رفتنِ سن نیست. اما می‌تواند نشانه بی‌اختیاری ادرار باشد که باید درمان شود.

۲۲-میل جنسی کاهش پیدا می‌کنداشتباه است. بعد از ۴۰ سالگی نیز افراد همچنان می‌توانند میل جنسی پیش از این سن را تجربه کنند و حتی در مواردی این میل بیشتر نیز می‌شود.

۲۳-به جراحی پلاستیک احتیاج پیدا می‌کنیداینکه شما بعد از ۴۰ سالگی به جراحی پلاستیک احتیاج پیدا کنید هیچ مبنای علمی‌ای ندارد.
 
۲۴-نیازی به کندن موهایتان نداریدبهتر است خیلی زود ریش‌تراش را بیرون نیندازید. درست است که با افزایش سن در برخی نقاط بدن مانند ساق پا رشد مو کمتر می‌شود، اما زنان در نقاط دیگری مانند صورت مو در میاورند. البته این به این معنی نیست که شما مجبورید آن‌ها را بتراشید. اگر راحتید می‌توانید مو‌های صورتتان را نگه دارید.

۲۵-دیگر به دئودورانت نیاز نداریداین درست که در سن ۴۰ سالگی غدد اکرین (غددی که مسئول تعریق هستند) با افزایش سن کمتر می‌شوند، اما ما همچنان عرق می‌کنیم و بنابراین، بوی بد همچنان ادامه دارد؛ بنابراین این قلم را از لیست خریدتان حذف نکنید.

۲۶-توانِ جسمی‌تان کاهش پیدا می‌کندافزایش سن به هیچ عنوان به معنیِ کاهشِ قوای بدنی و ضعیف شدن نیست. توده ماهیچه‌ای با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند، اما همچنان در سن ۴۰ سالگی فرصت دارید ورزش کنید و ماهیچه‌های خود را قوی‌تر کنید و به تناسب اندام برسید.
 
۲۷-انرژی کمتری خواهید داشتبا افزایش سن انرژی بدن کمتر می‌شود، اما با داشتنِ یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی می‌توانید انرژی خود را افزایش دهید.

۲۸-به خواب کمتری احتیاج داریداین درست است که بین افزایش سن و کمتر خوابیدن رابطه وجود دارد. اما این به این معنی نیست که با رسیدن به سن ۴۰ سالگی افراد به خوابِ کمتری احتیاج دارند. بنا به گفته محققان خواب در بنیاد ملی خواب در آمریکا «افراد همواره در هر سنی به خوابِ کافی احتیاج دارند. در حقیقت شما همانقدر در سن ۴۰ سالگی به خواب احتیاج دارید که در سنین پایین‌تر احتیاج داشتید.»
 
۲۹-ما دچار یبوست خواهیم شدمشکل یبوست با افزایش سن بیشتر می‌شود؛ زیرا با افزایش سن توده عضلانی در کل بدن کاهش پیدا می‌کند و این مسئله بر عضلات روده نیز اثر می‌گذارد. اما راه حلی برای آن وجود دارد: افزایش مصرف غذا‌هایی با فیبر بالا، سبزیجات بیشتر و پروتئین بیشتر کمک‌کننده است.

۳۰-بدن دیگر قادر به هضم لبنیات نیستاین فقط یک افسانه است که افراد با رسیدن به سن ۴۰ سالگی دیگر نمی‌توانند لبنیات یا لاکتوز را تحمل کنند. با افزایش سن سطح لاکتوز در بدن کاهش پیدا می‌کند؛ لاکتوز برای هضم محصولات لبنی ضروری است. اما این به این معنی نیست که شما به سرعت در مقابل هضم مواد لبنی ناتوان می‌شوید. اگر نگران هستید می‌توانید از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید تا به حرکت روده کمک کند و به شما کمک کند محصولات لبنی را هضم کنید.

۳۱-نفخ مسئله‌ساز می‌شودهر کسی ممکن است دچار نفخ شود و این ربطی به سن و سال ندارد. افراد در میانسالی بیشتر احتمال دارد که دچار چاقی شکمی شوند که می‌تواند با نفخ اشتباه گرفته شود. اما نفخ واقعا در این سنین مسئله نیست، نفخ می‌تواند هر کسی را در هر سنی دچار کند و می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد.

۳۲-استفاده از کرم ضد آفتاب ضرورت بیشتری پیدا می‌کنداستفاده از کرم ضد آفتاب چیزی نیست که در دهه ۴۰ زندگی ضرورت پیدا کند؛ این محصول در تمام طول عمر انسان‌ها ضروری است. فرقی ندارد از چه نژادی باشید یا اینکه پوستتان روشن است یا تیره، همه انواع پوست در مقابل اشعه فرابنفش خورشید حساس است و اگر بیش از اندازه در معرض این اشعه قرار بگیریم، احتمال سرطان پوست را افزایش می‌دهیم.

۳۳-افزایش باکتری احتمال عفونت ادراری را افزایش می‌دهددر دهه چهارم زندگی، بدن زنان نسبت به قبل هورمون استروژن کمتری تولید می‌کند. افزایش احتمال عفونت ناشی از کاهش این هورمون است.

۳۴-خشکی واژن در زنان حتمی استخشکی واژن در دهه چهارم زندگی ناشی از کاهش سطح استروژن در زنان است. درست است که بسیاری از ما ممکن است در این دوران خشکی واژن را احساس کنیم، اما این به این معنی نیست که این پدیده غیرقابل اجتناب است. استفاده از محصولاتِ مرطوب‌کننده، یکی از روش‌های درمان خشکی واژن است.

۳۵-نعوظ در مردان با مشکل مواجه می‌شوداین مسئله ربطی به سن ندارد و افراد زیر سن ۴۰ سالگی هم می‌توانند چنین مشکلاتی داشته باشند. سیگار و مواد دخانی یکی از اصلی‌ترین دلایل این مشکل در هر سنی است.

۳۶-قدتان کوتاه می‌شود و نمی‌توانید کاری درباره آن انجام دهیددرست است که با افزایش سن قد کوتاه می‌شود، اما ورزش کردن، کشیدنِ بدن، مصرف ویتامین و اجتناب از تنباکو و الکل می‌تواند از کاهشِ قد پیشگیری کند.