تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر تقویت تراکم استخوان‌های زنان مسن
+9
رأی دهید
-0
مطالعه جدید نشان می‌دهد زنان پس از سن یائسگی باید برای تقویت استخوان‌ها و حجم ماهیچه‌های شان رژیم غذایی مدیترانه‌ای مصرف کنند.رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از میوه، سبزیجات، دانه ها، سیب زمینی، روغن زیتون، غلات، ماهی، و میزان کمتر چربی اشباع شده، محصولات لبنی و گوشت قرمز است.
محققان دریافتند یائسگی که با کاهش میزان استروژن همراه است، موجب تسریع در روند از بین رفتن تراکم استخوان‌ها شده و ریسک ابتلا به بیماری‌های نظیر پوکی استخوان و همچنین خطر شکستگی را افزایش می‌دهد.
«تایز راسیا سیلوا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فدرال ریوگرنده برزیل، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند شیوه مناسب غیرپزشکی برای پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان در زنان پس از سن یائسگی باشد.»
در این مطالعه ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه‌ای با ریسک کمتر بیماری قلبی، دیابت، سرطان، و خطر مرگ و میر ناشی از برخی بیماری‌های مزمن دیگر نیز مشخص شده است.
تیم تحقیق در این مطالعه ۱۰۳ زن سالم با میانگین سنی ۵۵ سال را که تقریبا از ۵.۵ سال قبل یائسه شده بودند بررسی کردند.
تراکم استخوان همه زنان اندازه گیری شد و آن‌ها پرسشنامه‌ای در مورد تغذیه شان تکمیل کردند.
یافته‌ها نشان داد مصرف بیشتر رژیم غذایی مدیترانه‌ای با افزایش تراکم استخوانی در ناحیه لگن و حجم ماهیچه‌ای بیشتر مرتبط بود.