کاهش ابتلا به نارسایی قلبی با ۲۰ دقیقه پیاده روی

محققان دانشگاه جان هاپکینز در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، یک پیاده‌روی 20 دقیقه‌ای در طی روز می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا حدود یک چهارم در سنین متوسط کاهش دهد.
 
به گزارش فارس، طبق یافته‌های یک تحقیق جدید، مقدار کافی و مناسب فعالیت جسمی ، به خصوص پیاده‌ روی و دوچرخه‌ سواری می‌تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش خطر نارسایی قلبی شود.
 
محققان دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، یک پیاده‌ روی 20 دقیقه‌ای در طی روز می‌تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا حدود یک چهارم در سنین متوسط کاهش دهد.
 
براساس این پژوهش، افرادی که در هفته 150 دقیقه پیاده‌ روی دارند، دارای کمترین میزان خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند.
 
به گفته کارشناسان، نارسایی قلبی بزرگ‌ترین علت بستری شدن در میان افراد بالای 65 سال است.
 
بر اساس آمار و ارقام موجود، از سال 2007 تاکنون بیش از 41 درصد افراد 40 تا 60 ساله انگلیسی هیچ فعالیت جسمی‌ ندارند.
 
محققان دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور می‌گویند: «یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که هرگز برای کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی به‌واسطه ورزش دیر نمی‌شود».
 
نارسایی قلبی، حدود یک میلیون نفر در انگلیس و حدود 6 میلیون نفر در آمریکا را تحت تأثیر قرار داده است.
 
به گفته پژوهشگران، جمعیت افرادی که نارسایی قلبی دارند، رو به رشد است؛ خطر ابتلا به نارسایی قلبی در هر فردی که تمرین می‌کند، کاهش می‌یابد.