با این مواد غذایی، سریعتر لاغر شوید - تصویری

و اگر حوصله دیدن تصاویر را نداشتید، خلاصه اش اینه که همان غذا ها، نوشیدنی ها، سبزیجات و میوه های سنتی کشور تان را بخورید. از جانک فود ها و فست فود ها و تنقلات ها بپرهیزید، نوشابه های شیرین را دورشان خط بکشید، آرد های تصفیه شده نخورید و اگر خوردید اول باید با سبوس مخلوط کنید.به چربی های ترانس هم مثل یک دشمن درجه یک نگاه کنید. ماگارین ها را هم میتوانید منحیث گریس برای چرخ دنده ها استفاده کنید چون چربی شان خیلی پایه دار است و در بدن تصفیه ناشده به داخل رگها رسوب میکنه.