درعینحال که به ارزشهای اصلی خود پای بندید باید قلب و ذهنتان را به روی تجربهها، احساسات و ایدههای جدید بگشایید. وقتی مسئلهای را از زوایای مختلف بررسی میکنید نگاه جامعتر و روشنتری نسبت به آن مییابید. نگاه خود به زندگی را به چالش بکشید و جادوی زندگی را درک کنید.
نکته مهم: مادامیکه نفس میکشید، درگیر یک آغاز جدید هستید. مثل دستوپابستهها رفتار نکنید. همین لحظه یک شروع جدید است.
۳- مقایسه خود با دیگران و رقابت با آنهااگر دست از مقایسه کردن خودتان با دیگران بردارید، میتوانید به هر چیزی که برایتان مهم است دست بیابید. یادتان باشد اصلاً مجبور نیستید کاری را بکنید که همه انجام میدهند.
اعتیاد به مقایسه کردن خودتان با دیگران چیزی جز سرخوردگی به همراه ندارد در عوض با مقایسه کردن خودتان با خودتان پیشرفت بهتری نصیبتان خواهد شد. شما با هیچکس جز خودتان در رقابت نیستید. سعی کنید آخرین کاری را که قبلا خودتان انجام دادهاید، شکست دهید. در نظر داشته باشید بهجای رقابت با دیگران میتوانید با همکاری آنها روی اهداف مشترکی کارکنید و باهم به هدفی دستیابید که هیچکدام بهتنهایی قادر به رسیدن به آن نیستید.
رشد و یادگیری با همکاری راحتتر از رقابت اتفاق میافتد.
۴- چشم به راه تأیید دیگرانشما برای خوب بودن به تأیید و اجازه هیچکس نیاز ندارید. این جمله را با خود تکرار کنید و به آن فکر کنید. در ۹۹ درصد مواقع قضاوت و ترک کردن و نپذیرفتنی که از طرف دیگران با آن مواجه میشوید متوجه خود شما نیست، بلکه این نوع رفتار حاصل ناامنیها، محدودیتها نیازهای آنهاست و مطلقاً نیازی نیست آنها را جدی بگیرید.
ارزش شما به تعریف و نگاه دیگران وابسته نیست، بلکه موضوعی ذاتی است. شما زندهاید و به همین دلیل با ارزشید. شما مجازید که فکر کنید و احساس کنید. شما حقدارید که برای تأمین نیازهایتان تلاش کنید و چیزی را به خودتان اختصاص دهید. اما به این حقیقت توجه کنید که آنچه هستید با ارزش است.
شما مجازید هرکسی که شمارا مجبور میکند احساس دیگری نسبت به خودتان داشته باشید از زندگیتان حذف کنید.
۵- با همهچیز احساسی و شخصی برخورد کردنکسی باعث شده بیشتر در ترافیک معطل شوید. کسی برای شما نامه نمینویسد. همکارانتان برای ناهار منتظرتان نماندند. دلیل برای ناراحتی زیاد است، اما چه چیزی شمارا ناراحت میکند؟ شما همهچیز را به خودتان میگیرید درحالیکه ممکن است نیتی پشت این رفتار نباشد. این کار را با خودتان نکنید. طوری رفتار نکنید که انگار همه میخواهند به شما آسیب برسانند. رفتار دیگران به خودشان مربوط است، خودتان را درگیر نکنید.
به این فکر کنید که زندگی بدون توجه به شایعات و ناراحتیها و رفتارهای مخرب چقدر بهتر خواهد بود. همین امروز این افکار را کنار بگذارید.
۶- با دیگران مهربانتر از خودتان هستیدزندگی خیلی زیباتر است وقتیکه بهترین دوستتان خودتان باشید. به خودتان سخت نگیرید و خودتان را فراموش نکنید. خیالتان راحت باشد هستند کسانی که هم فراموشتان کنند و هم به شما سخت بگیرند لازم نیست شما خودتان را بهزحمت بی اندازید.
توجه به خودتان اصلاً خودخواهانه نیست. اگر نتوانید مراقب خودتان باشید توانایی مراقبت از هیچکس دیگری را نیز نخواهید داشت.
چراکه ما نمیتوانیم چیزی که خودمان نداریم را به دیگران بخشیم. با خودتان مهربان باشید تا بتوانید با دیگران مهربان باشید.
۷- فکر میکنید به اندازه کافی ندارید که ببخشیددرست است شما همهچیز ندارید، ولی بهاندازه کافی دارید. از تقسیم آنچه دارید نترسید. بخشندگی شمارا از اینکه برده دارائیهایتان باشید حفظ میکند. بهبیاندیگر بخشندگی تنها کمک به دیگران نیست بلکه، آزادی را برای شما به ارمغان میآورد. اگر نتوانید چیزی را بیدریغ به کسی بدهید هیچگاه طعم توانگری واقعی را نخواهید چشید. برای قلب و ذهن هیچ تمرینی بهتر از خم شدن و گرفتن دست افتادگان نیست.
۸- اعتیاد به فکر زیادگاهی ذهنتان بدون دلیل خاصی درگیر مسائلی میشود که حتی امکان اتفاق افتادن آنهم وجود ندارد. از گلودرد بمیرید! گواهینامه گمشدهتان به دست کسی بیافتد و هویت شمارا جعل کند.
منفیبافی، منفیبافی میآورد. این افکار مانند جریان شدید آب شمارا از ساحل دور میکنند و اگر مراقب نباشید شمارا غرق میکنند. خودتان را به مسائل پیچیده مشغول نکنید. جوابها به ذهنهای آرام راحتتر خطور میکند. رفتارهایی توأم با آرامش شمارا به بهترین نتیجه میرساند. وقتی با ترس و استرس با مسائل روبهرو میشوید نهتنها چیزی حل نمیشود بلکه مشکلات چند برابر میشوند.
وقتی فقط فکر میکنید و بازهم فکر میکنید شادی را از خودتان دور میبینید، آنقدر که هیچگاه نمیتوانید به آن برسید.
۹- به این فکر میکنید که اوضاع چطور میتوانست باشد
قبل از اینکه بتوانید واقعاً امروز را فراموش کنید لازم است که بخشی از وجودتان بمیرد! باید روزی که گذشت را با همه متعلقاتش به گذشتهها بسپارید ازجمله چیزی که میتوانست اتفاق بیافتد، کاری که میتوانستید بکنید و نکردید و…شما باید بدانید که چیزهایی هست که نمیتوانید تغییر دهید مثل اتفاقی که افتاده است، نظر مردم در آن لحظه خاص و نتایجی که حاصل انتخاب شما یا دیگران است. وقتی این حقیقت را درک کردید، معنای واقعی بخشیدن خود و دیگران را لمس میکنید.
خودتان و دیگران را ببخشید در حال زندگی کنید و آزادباشید.
حرف آخراگر شما با هرکدام از موارد ذکرشده درگیرید، بدانید که تنها نیستید. هرکدام از ما تلاش میکنیم که زندگی بهتری داشته باشیم. درک روشنتری داشته باشیم و از اعتیاد های ذکرشده آزادشویم. نکته مهم این است که بدانید ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است، هیچگاه برای قدم برداشتن در مسیر درست دیر نیست، اعتیاد از هر نوعی که باشد حلشدنی است.
منبع: سایت دگرش