آشنایی با برخی مواد غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

مصرف برخی مواد غذایی، برای ییشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق‌العاده‌ای دارند.

در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز  دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم‌ترین آن‌هاست.
 
در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه‌ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ موها را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن‌ها نیز بهره‌مند شوید.


 
سبزی‌جات برگی

 
برای استفاده از ویتامین‌های B از سبزی‌جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل می‌کنند از ویتامین B6 و B12 مصرفی شما استفاده می‌کنند. رنگ مو به هورمون‌ها مربوط می‌شود و ویتامین B12 نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارد.

 


 

شکلات
 
مس نقش اساسی در تولید ملانین - منبع رنگ مو - دارد. کمبود مس در بدن می‌تواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهره‌مندی از این ماده،‌ مصرف شکلات نیمه شیرین می‌تواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس می‌توان به عدس و قارچ نیز اشاره کرد.
 


 

ماهی سالمون
 
سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکال‌های آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری می‌کند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری می‌کند.
 


 

انواع توت
 
مصرف انواع توت به خصوص توت‌فرنگی راه خوشمزه‌ای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکرد‌های مهم ویتامین C کمک به تولید ونگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکول‌های مو ) است و با رادیکال‌های آزاد که منجر به فرآیند پیری می‌شوند مبارزه می‌کند.
 


 

بادام
 
برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعده‌ای سالم میل کنید . محققان می‌گویند مصرف بادام می‌تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

+154
رأی دهید
-24

Farokhzad - کنت - انگلستان
دوستان عکس اخر که مختص بأدام هست خوب توجه کنید که بادامها بصورت زخمى هستند اینها جاى گاز گرفتگى موش هستش که در تمام بادامهاى انگلیس که مخرید اینگونه هست دقت کنید براحتى متوجه دندانهاى موش میشوید احتمالا اقا یا خانوم موشه افتاده تو انبار نگهدارى این بادامها که با شکم سیرى از هر چندتا بأدام یک گازى زده و بعد اینها بسته بندیهاى مختلف هم کردن
‌سه شنبه 20 تير 1391 - 20:51
ادیب-ایران - تهران - ایران
منم اگه کلم کچل بود منفی میدادم، کچللللل )
‌چهارشنبه 21 تير 1391 - 00:19
Freeman-Freedom - لندن - انگلیس
یه چیز بسیار با ارزش در این لیست فراموش شده: سیر!. در خانواده پدری من عمر زیاد و موهای که دیر سپید می‌شند ارثی هست (امیدوارم که در مورد منم درست از آب در بیاد!)....فامیلا میگن که به خاطر مصرف زیاده سیر هستش که هممون اعتیاد داریم.
‌چهارشنبه 21 تير 1391 - 00:26
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.