پنجشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۸۸ - ۱۱ فوریه ۲۰۱۰
آشنایی با خواص 5ماده غذایی برای رفع چربیهای شکم
تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می‌شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن‌هاست.
چربی شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است. در این جا چند ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک خوبی کنند:
• هر غذایی که سرشار از ویتامین C باشد برای رفع چربیهای شکم مفید است. ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربیهای ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربیهای اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.
• محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربیهای شکم کمک میکنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی‌ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل میکند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک شدن شکم، کمک قابل توجهی میکنند. پس بهتر است برای از بین بردن چربیهای شکم، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.
• بادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربیهای خوبی هستند که بدن به آن‌ها نیاز اساسی دارد. مغزها، عمل متابولیسم را در بدن سریع‌تر میکنند و با این کار باعث می‌شوند چربیهای انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و سوزاندن چربیهای شکم سریع‌تر صورت گیرد.
• غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می‌دهند برای سوزاندن چربیهای شکم مفیدند. از اینرو خوردن سبزی‌جاتی مانند گل کلم، کلم پیچ برای رهایی از چربیهای شکم ، توصیه می‌شود.
• چای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربیهای شکم کمک میکند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین بردن چربیهای شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد. نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربیهای شکم به شما خواهد کرد.
|
zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو
|
اولا تنها راه سوزاندن چربی از طریق ورزش و یک رژیم غذایی مناسب امکان داره..! در مورد مرکبات..در شهرهایی که مرکبات به سادگی کشت میشه امار چاقی بسیار بالاست مثل شمال ایران و شهرهایی مشابه ساکرامنتو در کالیفورنیا که از زمین و هوا مرکبات میریزه و ادمهای چاقش کاملا غیر طبیعی هستند...!!!! در شمال ایران هم خانم ها بیشتر چاق هستند تا لاغر,. سبزیجات چربی سوزند اما از طرفی باعث گرسنگی میشن..!پس وعده غذایی بیشتر میشه..! توی عکس لبنیات کره هم گذاشته که معلومه طرف سواد درست حسابی نداشته...کره در گروه چربی هاست نه لبنیات. بدون ورزش نمیشه چربیهای انباشته را از بین برد ..! شیر به تنهایی اگر خورده بشه بله قادره که در روز 1kgوزن را کاهش بده اما اگر با مواد غذایی دیگه مصرف بشه بی تاثیره,یعنی در روز فقط شیر خورده بشه که اینکار درست نیست..به نظر من این اطلاعات برای چربی سوزاندن خیلی علمی نبود |
پنجشنبه 21 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو : ژاله عزیز, چه جالب ! زیرا حرفهایی مثل خوش باوری میزنی که حتی خوش باور هم نشنیده !? شمال ایران / usa = مرکبات = چاق ?! میتونی لطف کنید یک کم بیشتتر توضیح بدهید که جریان چیه ?! مرسی خانم معلم ناز ! شاد و لاغر باشید. |
جمعه 22 بهمن 1389 |
|
|
pelle - سوئد - استکهلم
|
shabnam anti mammad! - استرالیا - سیدنی . حق با شماست من که هرچه چای سبز نوشیدم چنین رنگ سبزی نداشته . |
جمعه 22 بهمن 1389 |
|
|
nooshin tehrani - ایتالیا - رم
|
zhaleh . کاملا حق با زهرا جونه. مرکبات متاسفانه خیلی چاق میکنند. در رژیم غذایی معمولاً مرکبات را حذف میکنند. مخصوصاً نارنگی را. البته به نظر من که سی سال است در رژیمم بیشتر پف میاورن تا چاقی واقعی. khosh bava . . عزیزم یک خرده کوتاه بیا. لحنت رو عوض کن. و قبل از حرف زدن اطلاعات کسب کن. کامپیوتر فقط برای نوشتن در سایت نیست. بلکه منبع بزرگی جهت کسب اطلاعات است. |
جمعه 22 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
nooshin tehrani - ایتالیا - رم : برای بار سوم هست که شما از من سوالهای عجیب و غریبی کردید که منو بسوی ان " مکانی " که خواهان دیدنم هستی سوق بدهی که دست شما پیشم رو شده و بشما جواب شایسته ای دادم ! ابجی نوشین, این برچسبها به من که خوش باورم نمیچسبه تا چه برسه به دیگران, زیرا تا انجایی که در توان دارم با " لحن " شایسته با بچه ها صحبت میکنم, زیرا چنین توقعی از انان دارم که مودبانه با من گپ بزنند ! در ضمن من ژاله عزیز را میشناسم و ایشان همیشه به شاگردش که من باشم نمره A³ میدهد از بس که ایشان از من راضی هستند و من هم خیلی مودبانه از ایشان جویای ماجرا شدم. خیلی ممنون ابجی نوشین, که شما در فکر ماها هستید ولی خاطرجمع باش, خانم معلم نازم از من ناراحت نشده که ازش سوال کردم. شاد و نوشین باشید ! |
جمعه 22 بهمن 1389 |
|
|
zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو
|
khosh bavar_ایران_من فکر میکنم حق با نوشین عزیزه,شما لطف داری اما بهتر اینه که من را همون zhaleh_rصدا کنید,چون من راحت تر هستم...!. در مورد چاقی یا لاغری میشه به تغذیه افراد یک منطقه توجه کرد. شمال ایران مرکبات به راحتی کشت میشه پس نسبت به بقیه مناطق بیشتر هم خورده میشه,من متخصص تغذیه نیستم اما تحقیق روی بیماریها به من یاد میده که اول به تغذیه توجه کنم و اینکه چرا افراد مشکلاتشون(بیماری)با هم فرق داره امار در بعضی شهر ها بالاست و در بعضی پایین! در امریکا بیماری هایی هست که در ایران نیست و بر عکس..!!!یکی از دلایل چاقی در امریکا چربیه خوکه ..!که ازش استفاده میکنن برای ظاهر زیبای کیک ..!که این نوع چربی به هیچ شکلی از بین نمیره مگر با ساکشن!و هورمونی بودن گوشت ومرغ! با این حال چاقی در این کشور شهر به شهر متفاوته!شهر هایی مثل نیویورک و سن فرانسیسکو ادم چاق کمتر دیده میشه نسبت به ساکرامنتو!ما میتونیم علت بیماری را از نوع موادی که وارد بدن میشه تقریبا پیدا کنیم.!درست مثل مسمومیت.!بعضی سموم در لحظه بدن را بیمار میکنن بضی هم بعد از چند سال مثل سرطان |
جمعه 22 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو : مرسی ژاله عزیز, ایکاش قبل از نوشین تهرانی بمن این تذکر را میدادید. بهرحال, من متاسفانه هوشیارتر از قبل نشدم که چرا پرتخال ! باعث چاقی میشه, ولی حتما در google سرچ خواهم کرد. ولی با بقیه توضیحاتان موافقم. مرسی از همکاریتون و تا بعد. راستی, یکبار از شما معنی اسمتون را سوال کردم که نمیدونم میدانید معنی " ژاله " چه هست ? شاد و راهنما باشید. |
شنبه 23 بهمن 1389 |
|
|
zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو
|
khosh bavar_..!!من فکر میکنم مرکبات مثل اب جو عمل میکنن,مطمئن نیستم اما فکر میکنم...!من هم در اولین فرصت searchمیکنم,اگه چیزی پیدا کردی اینجا میتونی با ما تقسیم کنی,در ضمن تلفظ انگلیسی صحیحzhaleh . dewمیشه که Dooخوانده میشه:Morning Dew این هم جایزه کنجکاویتون |
شنبه 23 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
مرسی شبنم صبحگاه, شاد و ژاله باشید ! راستی, من فعلا حوصله ندارم در google search کنم, زیرا " چاق " تشریف ندارم ! میخواستم از شما بپرسم که خودتون را چاق میپندارید یا نه ? ولی چونکه از من چشم زهر گرفتید ترسیدم این سوال بی / بامزه را از شما بکنم ! |
شنبه 23 بهمن 1389 |
|
|
nooshin tehrani - ایتالیا - رم
|
جوابتو که گرفتی. یک توصیه قبل از نوشتن لنگه کفش رو بذار کنار. بد از نوشتن دستهات رو بشور. چون با این اشغال نویسی اگه دستهات رو نشوری بوی گندش توی سایت هم میپیچه. |
شنبه 23 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
ژاله عزیز, منتظر جواب شما به این 2 نفر بودم که امیدوارم بخاطر کمبود وقت نتوانستید جوابشان را بدهید و یا شاید دچار شوک شدید که کاربری بنام Ghooloo - ایران - آبادان بمن برچسب نخود هر اش میزنه, زیرا جرم من این بود که از شما دوستانه و طبق قبل که با هم محاوره داشتیم, جویای جواب شدم که ایشان " مثل قبل " که من با کاربری بنام kara در حال تبادل نظر بودیم, غلط املایی هلندی ایشان را گرفته و خود را نخود اش ما کرده, که هر دویمان با کمال خونسردی و بی اعتنایی از ایشان به ادامه بحثمان پرداختیم و کاربری با اسم کاربری مدرن مانند nooshin tehrani - ایتالیا - رم که ایشانرا چند بار با دلایل و نظراتم زیر سوال گرفتم که ایشان جوابی نداشتند و بر عکس ادعای شما ژاله عزیز که از ادب نوشتن من تعریفها کردی, وارد شده و برعکس دید شما به من اهانت انچنانی میکند و من نه خواهان تکذیب ایشان و نه خواهان تایید شما هستم, زیرا هر کس خودش بهتر از همه میداند که در کجا قرار گرفته و برایم مهم نیست |
یکشنبه 24 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
قسمت 2): که انتقاد از من و کامنتم داشته باشند ولی " چگونگی " این انتقاد برایم مهم بود و از شما کوچکترین انتظار را داشتم به ایشان گوشزد میکردید که " ما " همدیگر را از این طریق محاوره میشناسیم ! که از کوچکترین " فرصت " استفاده کرده و صفتهای خودشان که همان نخود هر اشی بودن و بیسواد بودن را به دیگران با کمال وقاحت و جسارت میزنند که منو به یاد ضحاک ریش نقره ای میاندازه که به مخالفانش برچسب ملحد, منافق و مرتد میزند. شاد و ژاله باشید ! |
یکشنبه 24 بهمن 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - یزد
|
ژاله عزیز, جهت اشنایی بیشتر با نوشین تهرانی : https://www.iranuk88.com/article.php?id=38307 و https://www.persiauk.com/article.php?id=41504 و https://www.tehranlondon.com/article.php?id=51638 و https://www.persiamovie.com/article.php?id=48564 , شاد و ژاله باشید ! |
یکشنبه 24 بهمن 1389 |
|