شب بیداری و روز خوابی کلسیم بدن را از بین می‌برد

شب بیداری و روز خوابی کلسیم بدن را از بین می‌برد

سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه گفت: شب بیداری و روز خوابیدن موجب خارج شدن کلسیم از بدن می‌شود و افرادی که بعد از ساعت 11 شب می‌خوابند طراوت چهره آنها کاهش پیدا می‌کند.

سید ضیاء‌الدین مظهری در گفت‌وگو با فارس افزود: ساعت بیولوژیک بدن انسان با غروب و طلوع آفتاب فعال می‌شود.

وی گفت: برخی از آنزیم‌ها در بدن با غروب شروع به فعالیت می‌کنند و برخی از آنزیم‌ها هنگام طلوع آفتاب شروع به فعالیت می‌کند و ترشح می‌شود و آنزیم‌هایی که فعالیت مغز را افزایش می‌دهد، هنگام صبح ترشح می‌شود.

مظهری افزود: بهترین زمان برای خواب برای دانش‌آموزان با توجه به ساعت بیولوژیک بدن پس از غروب آفتاب و پیش از طلوع خورشید است زیرا آنزیم های لازم ترشح شده و ضمن فراهم کردن شرایط مناسب رشد، بدن فرد برای فعالیت‌های روز بعد آماده خواهد شد.

این متخصص تغذیه افزود: دیر خوابیدن موجب کاهش ترمیم بافت‌های بدن می‌شود و هورمون‌هایی که هنگام خواب ترشح می‌شود برای رشد و نمو و بازسازی سلول‌های بدن مفید است.

وی اضافه کرد: 7 تا 8 ساعت خواب شبانه، موجب سیر شدن دانش‌آموزان از خواب می‌شود و آنزیم‌های ترشح شده در هنگام خواب شبانه نشاط کودکان را در پی دارد و دانش آموز از آرامش و احساس خوبی برخوردار می‌شود.

مظهری گفت: کسانی که شب نمی‌خوابند و روز می‌خوابند، کلسیم از اسکلت بدن آنها خارج می‌شود و اگر فعالیت‌های روزانه انجام نشود، عضلات سخت نمی‌شود و تراکم خود را از دست می‌دهد.

وی افزود: اگر افراد دیرتر از ساعت 11 شب بخوابند، طراوت چهره آنها کاهش پیدا می‌کند.

khosh bavar - ایران - یزد سایت عزیز, چرا داغ روی دلم میگذارید و افشاگری میکنید !? همین الان ساعت 3:50 نصف شب است که از ساعت 3 بیدار شدم تا بتوانم از طریق سایت محبوبم ( iranianuk ) با مردم عزیزم تبادل نظر کنم. شاد و بیدار باشید ! سه‌شنبه 19 بهمن 1389

zoroye iran - اتریش - وین من شب تا صبح بخاطر عشقم بیدارم چون اختلاف ساعت زیادی داریم ولی اینقدر بیدار میمونم ولی دریغ از یک ذره محبت و الان همچنان بیدارم سه‌شنبه 19 بهمن 1389

bita tehrani - کانادا - ویکتوریا اخی zorro جان....راستی چرا زنهای احساساتی گیر مردای عنق بی قلب و روح میافتن و مردای رومانتیک گیر....(خودم سانسور کردم)اگه کسی فهمید به ما هم بگه خیر ببینه! سه‌شنبه 19 بهمن 1389

atish pare - امریکا - نیویورک zoroye iran - اتریش - وین دوست عزیزم شمام به درد من مبتلا هستی!عشق.چیزی که باووجود اینکه 25 سال سن دارم همه ی موهامو سفید کرد.وقتی خیانت عشقم و دیدم راهیه غربت شدم.تک و تنها.دوسش داشتم نمی تونستم باور کنم بعد از 5 سال دوستی و وفا بهم خیانت کر د.من باختم.انشالا شما به عشقت برسی.ارزو میکنم سه‌شنبه 19 بهمن 1389

zayandehroodi - دانمارک - کبنهاک من که عاشق شب نشینی هستم واز سحر خیزی زیاد خوشم نمیاد. شاد و شب زنده دار و سحر خیز باش تا کامروا باشی. سه‌شنبه 19 بهمن 1389

*Fanoos* - ایران - خرم آباد منم عاشق شب زنده داریم اما البته من همیشه به خاطر .......تا 5 بیدارم و ... چهار‌شنبه 20 بهمن 1389

*Fanoos* - ایران - خرم آباد zayandehroodi - دانمارک - کبنهاک پس بزن قدش ای ول خیلی با ذوقی مثل منه عقیدت چهار‌شنبه 20 بهمن 1389

zoroye iran - اتریش - وین bita tehrani - کانادا - ویکتوریا .atish pare - امریکا - نیویورک . بیتا خانم انقدر دختر برام دست و پا میشکونن ولی این یکی اسیرم کرده و اتیش پاره جان چی بگم که انقدر دلم پره که از حوصله همه خارجه چهار‌شنبه 20 بهمن 1389

atish pare - امریکا - نیویورک - امریکا - نیویورک zoroye iran - اتریش - وین به خداا توکل کن zoroyeعزیزم.ان شالا عشقت باعث شادیه دلت میشه.خدایا بیا این یه بار ارزوی atish pareروو براورده کن و. زورویه ما رو به خواستش برسون چهار‌شنبه 20 بهمن 1389

bita tehrani - کانادا - ویکتوریا zorro جان امیدوارم بهش برسی و خوشبخت باشید. چهار‌شنبه 20 بهمن 1389