لزوم اندازه گیری مرتب فشار خون در خانه

_{چه کار باید کرد}

<sub>برای فشار خون بالا درمان قطعی وجود ندارد، ولی می‌توان با تغییراتی در شیوه زندگی –اغلب، همراه با مصرف دارو- آن را کنترل نمود. اما، از نظر پزشک، این فشار خون بیمار است که  کلید تصمیم‌گیری‌های وی به شمار می‌رود. امروزه،  هدف از درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا را آوردن فشار خون وی به پایین‌تر از 85/135 –یا پایین‌تر از 80/130 برای کسانی که مبتلا به دیابت یا بیماری کلیوی است – می‌دانند.

توصیه گروه کارشنان برای اندازه‌گیری فشار خون در خانه این است:

•    دستگاه فشار سنج خودکاری تهیه کنید که نیاز به باد کردن دستی نداشته باشد (بیشتر فشارسنج‌ها را باید باید کرد. تصویر را ببینید). اطلاعات راجع به مناسب‌ترین دستگاه فشار سنج را می‌توانید از پزشک‌تان بخواهید. فشارسنج‌های خانگی در داروخانه‌ها و دراگ‌استورها موجودند.

•    پس از خریداری دستگاه فشارسنج مناسب، آن را به نزد پزشک ببرید تا صحت و دقت روش شما در استفاده از آن سنجیده شود. از پزشک بخواهید که توضیح دهد چگونه می‌توانید از ارقام حاصله در جهت بهبود مراقبت‌های بهداشتی خود استفاده کنید.

•    برای اندازه‌گیری فشار خون، بهتر است به مدت یک هفته هر شب قبل از خواب و صبح‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کنید. هر بار، نخست پنج دقیقه به حال نشسته استراحت نموده (تصویر را ببینید) و سپس دو تا سه بار به فاصله یک دقیقه اندازه‌گیری را تکرار نموده و تمام ارقام و مقادیر را یادداشت کنید. در پایان هفته، کافی است تنها میانگین به دست آمده از 12 بار اندازه‌گیری را (مقادیر مربوط به روز اول را کنار بگذارید) در اختیار پزشک‌تان قرار دهید. (۱۲ عدد مربوط به هریک از فشارهای ماگزیمم و مینیم را جمع کنید و بر ۱۲ تقسیم کنید) با همین یک رقم، پزشک تصور صحیحی از فشار خون واقعی‌تان خواهد داشت و کمک بزرگی برای تصمیم‌گیری‌های آتی وی خواهد بود.

فشار خون را، همواره، در بازو و از روی شریان بازویی اندازه بگیرید. این شریان، از سمت داخلی آرنج عبور نموده و تا بالای بازو ادامه دارد. این، مناسب‌ترین محل برای اندازه‌گیری فشار خون خون است. به مچ دست یا انگشتان، زیاد نمی‌توان اطمینان نمود.

پنج دقیقه آرام در جایی بنشینید و پاهای‌تان را بر زمین قرار داده و به پشتی صندلی تکیه دهید. بازوی‌تان را بدون حرکت بر روی سطح همواری قرار دهید، طوری که قسمت بالایی آن هم سطح با قلب باشد. نوار فشارسنج را به گونه‌ای قرار دهید که بخش میانی آن بر روی شریان قرار گیرد. (بر روی برخی از بازوبندهای فشارسنج‌ها، علامت پیکانی وجود دارد که کمک می‌کند آن‌ها را در مکان درستی قرار دهیم.)

بیشتر مردم، ترجیح می‌دهند فشار خون را در بازویی را که زیاد از آن استفاده نمی‌کنند (معمولا، بازوی چپ) اندازه بگیرند.
دست کم، 30 دقیقه پیش از هر بار اندازه‌گیری فشار خون خود نباید نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای، قهوه و کولا، الکل، سیگار، مصرف کرده باشید و همچنین نباید ورزش کرده باشید.

برای آن که بدانید چند بار باید این کار را در خانه انجام دهید، با پزشک‌تان مشورت کنید. یادتان باشد که فشار خون بسیار متغیر است، از این رو، مشاهده مقادیر ناگهانی بسیار بالا یا بسیار پایین نباید جای نگرانی باشد.</sub>