بهترین نوشیدنی ها در فصل سرما

بهترین نوشیدنی ها در فصل سرما

برای تقویت سیستم ‌ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب ‌میوه تازه و چای بسیار توصیه می‌شود.

برای جلوگیری از سرماخوردگی یادگیری نحوه تهیه چند نوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیه‌ها خالی از فایده نیست.

فقط در تابستان نیست که بدن برای تنظیم دمای مناسب خود فعالیت‌ بیشتری دارد و در جریان این فعالیت آب از دست می‌‌دهد، بلکه با سرد شدن هوا و تغییر پیوسته ی دمای بدن به دلیل رفت و آمد در محیط گرم اتاق و هوای سرد بیرون، نوشیدن مایعات فراوان نیز ضروری است.

بهترین نوشیدنی‌ها آب‌ معدنی ، چای و آب‌ میوه رقیق شده هستند.

همراه این نوشیدنی ها، استفاده از قرص‌های حاوی "روی" نیز توصیه می‌شود (البته تحت نظر پزشک) که در تقویت ایمنی بدن موثر است. با تقویت سیستم ایمنی بدن ، میزان ابتلا به سرماخوردگی کاهش می یابد.

شبی یک لیوان مخلوط زنجبیل و آب‌ میوه :

صد گرم آب ‌‌‌‌‌هویج، صد گرم آب ‌پرتقال تازه و نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده را مخلوط کنید و پیش از خواب بنوشید.

چای زیرفون :

گیاه زیرفون خواص دارویی بسیاری دارد. دم‌ کرده گل ‌زیرفون برای درمان سرماخوردگی و سرفه توصیه می‌شود.

نوشیدن این دم کرده در درمان برونشیت و بیماری‌های عفونی هم موثر است.

برای جلوگیری از سرماخوردگی نوشیدن چند لیوان دم کرده ی گل ‌زیرفون در روز توصیه می‌شود.

دم کرده آقطی سیاه :

آقطی‌ سیاه (انگور کولی) برای رفع یبوست، سنگ کلیه و از بین بردن کک و مک مفید است.

دم کرده آقطی ‌سیاه همراه یک قاشق چای‌خوری عسل، سیستم ایمنی بدن را در هوای سرد تقویت می‌کند.

چند توصیه مفید دیگر برای فصل سرما:

*یکی از مهم ترین نکات برای جلوگیری از سرماخوردگی ، گرم نگه‌ داشتن پاها در هوای سرد است. با گرم نگه داشتن پاها، روال طبیعی گردش خون در بدن، بهتر حفظ می‌شود و سیستم ایمنی بدن بهتر کار خواهد کرد.

* نباید فراموش کرد که با آغاز فصل سرما، بدن نیز می‌بایست به این تغییر عادت کند و خود را با شرایط آب‌ و هوایی پاییز و زمستان تطبیق دهد. بنابراین از هوای سرد وحشت نکنید.

* از تردد در مکان‌های بسته و پُر جمعیت خودداری کنید.

* کمی پیاده‌روی بسیار مفیدتر از تردد با وسایل نقیله عمومی است. اما اگر مجبور به طی کردن مسیرهای طولانی و استفاده از وسایل نقلیه عمومی هستید، حتما چندین بار در روز دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید.

نویسنده :شبنم نوریان – سلامت نیوز

Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان جالب بود مرسی دوشنبه 19 مهر 1389

Pezhman - اتریش - وین تکیلا , ویسکی , روم , ودکا , وسایر عرقیات, فراموش نشود. دوشنبه 19 مهر 1389

zoroye iran - اتریش - وین اگه قرار سرما بخوری میخوری چون بیشتر سرما خوردگیها ویروسین دوشنبه 19 مهر 1389

khosh bavar - ایران - کرمان سرما خوردگی زیاد بد هم نیست ! اقلا مجبور نیستی به مدرسه بری ! دوشنبه 19 مهر 1389

Azadikhah - هلند - تکسل اینها که اصل زندگی میباشند! دوشنبه 19 مهر 1389

khosh bavar - ایران - کرمان Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان : کاملا با نظر شما موافقم, خدا سایه شما رو از سرم کم نکنه, خیلی جالب و زیبا بیان کردی ! دوشنبه 19 مهر 1389

فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ آب پرتقال روزانه و روغن ماهی در تمام طول سال. در تمام زمستان گذشته فقط یک زیر لباسی آستین کوتاه پشمی زیر کاپشن داشتم و حتی یکبار بلوز نپوشیدم. من دلیل آنرا قبل از هرچیز روغن ماهی میدانم! دوشنبه 19 مهر 1389

sam69 - ایرلند - دوبلین ورزش روزانه!!!!اگر روزی یک ساعت دویدن و نرمش و بعد دوش گرم و خوردن لیمو تازه!!! من حدود 10سال هست که سرما نخورده ام و هروز هم از ورزش غافل نمیشم:) انهای که ورزش نمی کنند از امروز شروع کنند, و هیچ وقت احساس سرما نمیکنید و بدن شما همیشه گرم هست, موفق باشید:) دوشنبه 19 مهر 1389

Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان khosh bavar - ایران - کرمانامان از دست شما عجب...فدات سه‌شنبه 20 مهر 1389

maryamafghan - اتریش - سالزبورگ فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ روغن ماهی‌ رو از کجا باید بیاریم که خالص باشه و قابل خوردن سه‌شنبه 20 مهر 1389

فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ . maryamafghan - اتریش - سالزبورگ . اینجا در تمام فروشگاهها پیدا میشه. اگر در اتریش نیست میتوانی کپسول امگا3 بگیری که از نظر قیمت و کیفیت تقریبا با روغن ماهی برابر است. چهار‌شنبه 21 مهر 1389