سه شنبه ۲۱ مهر ۱۳۸۸ - ۱۳ اكتبر ۲۰۰۹
کمبود این ویتامین بدخلقی می آورد
دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:
"کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلاقی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می شود.
ویتامین B1 یا تیامین ، برای تامین انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا کربوهیدرات ها در بدن لازم است.
از آنجا که سلول‌های عصبی فقط از گلوکز برای تأمین انرژی خود استفاده می‌کنند، در کمبود این ویتامین علائمی از قبیل افسردگی، بداخلاقی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی ظاهر میشود.
این ویتامین در مواد غذایی از قبیل غلات صبحانه، نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل به خصوص بادام هندی، بادام، گردو، حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم سبوس‌دار، سیب‌زمینی، گندم سیاه یا چاودار وجود دارد. "
همچنین دکتر درستی اضافه کرد:
"کمبود ویتامین B3 یا نیاسین نیز منجر به بروز علائم جسمی و روحی میشود که مهم ترین آنها زوال عقل است و حتی کمبود آن به مرگ نیز می‌انجامد.
علائم عصبی ناشی از کمبود این ویتامین شامل کاهش حافظه، آشفتگی‌های روحی، افسردگی و اضطراب است.
از منابع غذایی نیاسین می توان مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه‌ای، آرد و نان سبوس دار، جوانه گندم ، جو و حبوبات (به ویژه نخود) را نام برد."
|
Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان
|
خداروشکر من که بدنم سرشار از ویتامیننهای B1 B3 و انواع پروتئینها کلسیم و اهن و مس روی و همهجور مصالح مورد نیاز برای سلامتیه در ضمن در راستای ازمایشاتی که اخیرا دادم دکترها پیشنهاد کردندبه علت غنی بودن مصالحم میتوانم طی مزایده ای انهارو به فروش برسانم اگهی مزایده ام به زودی منتشر میشود دوستان عزیز نیازمند هرچه سریعتر ثبت نام کنند که به دلیل کمبود B3 به اختلالات حواس دچار نشوند (LO0O0O0L ) |
چهار‌شنبه 14 مهر 1389 |
|
|
khosh bavar - ایران - کرمان
|
واقعا که دختر بابا جونت هستی, بساز و بفروش, خوشم امد از این طرز تفکرت, چشم نخوری کیجا ! ولی باید از بابا جونت واسم تفقیف بگیری, قول میدی ? |
چهار‌شنبه 14 مهر 1389 |
|
|
saasaan - ایران - شیراز
|
Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان. سلام. خوبید? من من همه مصالح رو میخام. لطفا مزایده نذار دیکه. راستی هشتگرد چه خبر خوبه? |
پنج‌شنبه 15 مهر 1389 |
|
|
Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان
|
saasaan - ایران - شیراز سلام به شما دوست عزیز چطوری باشه چشم هر چی شما بگید .هشتگرد؟؟؟؟؟؟؟؟/میشه واضح تر بگید اقای ساسان؟ |
جمعه 16 مهر 1389 |
|
|
saasaan - ایران - شیراز
|
Dokhtare_ariaei - ایتالیا - میلان. سلام. خیلی ممنون عزیزم. ببخشید نظورم شهمیرزاد بود اشتباه شد .شیرازایران |
جمعه 16 مهر 1389 |
|