دوشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۳۸۸ - ۱۱ می ۲۰۰۹
5غذایی که از خواب راحت شما جلوگیری میکند
داشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید که بعضی از مواد غذایی که در شب تناول میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسی 5 نوع غذایی که موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم
1. بعضی از محصولاتی که در آن گوشت بکار میرود
خوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینکه دارای سطح بالایی از اسیدهای امینه هستند باعث آازاد شدن موادی در مغز میشوند که محرک مغز است و هوشیاری مارا بالاتر میبرد و در تنیجه ما را از داشتن یک خواب عمیق محروم میسازد.
2. شکلات
آیا شما هم علاقه مندید که در شب یک فنجان کاکائو بنوشید یا یک بستنی همراه مغز گردو در مقابل تلوزیون میل کنید ؟ بسیاری از مردم به طور فزاینده ای حساس به کافئین موجود در این مواد هستند پس باید مراقب باشید که حتی تکه های کوچک شکلات در شکلات بستنی هم می تواند شما را از خواب راحت محروم کند.
3. نوشابه های انرژی زا.
این نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند که باعث تولید اسیدهای آمینه و در نتیجه بالارفتن هوشیاری شمام یشوند .مطالعات نشان میدهد که نوشیدن این گونه نوشابه ها حتی در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب میشوند .
4. سس گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، پیتزا و غذاهای تند
اختلالات گوارشی یکی از عوامل مشترکیست که بیشتر مردم از آن رنج میبرند علاوه بر این افراد را هم از داشتن یک خواب راحت محروم میکنند . این مواد به دلیل ایجاد ریفلاکس و سوزش معده میتواند مشکل ساز باشد و در خواب شما وقفه ایجاد کند.
5. نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب
هرچند که اینکار ممکن است به آرامش شما بعد از شام کمک کند اما چند ساعت بعد شما را از رسیدن به یک خواب عمیق منع میکند و بیدار نگه میدارد.
| farid_ghl - ایران - تهران |
شماره 5 خیلی عجیبه چون من هر وقت مشکل خواب پیدا می کنم چند پیک ویسکی کارم رو می سازه. |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| tara26 - آلمان - فرانکفورت... |
ولی نوشیدن یک لیوان شراب قرمز به راحت و آسوده خوابیدن خیلی کمک میکنه |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| victor17 - بلژیک - سیلد |
اتفاقاً من وقتی با غذا مشروب میخورام عمراً دیگه کسی نمیتونه. من رو از خواب بیدار کنه . یعنی من آدمه عجیبی هستم ؟. چه حالی میده یه لیون شراب قبل از خواب، البته در حال . دیدن یه فیلم یا کنسرت هم باشی. |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| Pezhman - اتریش - وین |
نگو چی نخوریم.بگو چی بخوریم. |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| Ezhaq - ایران - تهران |
با پنجمی مخالفم اگر نباشه اصلا نمی توانم بخوابم. |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| eesa777 - کویت - کویت |
اخریش یکم بر عکس می باشد .. من وقتی خوابم نمیبره یه 2 تا شیشه بزنم مثل خرس صدای فیل در میارم .. یعنی میخوابم ...چقدر هم خوابش میچسبه ..روز بعد هم مخ آدم بهتر کار میکنه |
چهار‌شنبه 1 اردیبهشت 1389 |
|
| rozan_usa - امریکا - دالاس |
علاوه بر پنجمی اولی هم اشتباه هست چون خوردن مواد گوشتی معده را سنگین میکنه و هضم مواد گوشتی زمان بیشتی نیاز داره و باعث خواب الودگی میشود. |
پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1389 |
|
| Raz_uk - انگلیس - کمبریج |
حالا شکلاتو یواشکی زیر پتو میخوریم دیگه,مثلا خوابیدیم, بعدشم به بهانه اینکه تشنت شده یک لیوان شراب ok ?! :) |
پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1389 |
|
| sara_usa - امریکا - تگزاس |
اما من تنها داروی خوابم کافی .اگه 1لیوان کافی بخورم مثل اینکه 10تا قرص خواب خورد باشم. |
پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1389 |
|
| Esfahan Nesfe Jahan - آلمان - برلین |
eesa777 - کویت - کویت ... اینا که نوشتی با هم جور در نیامد چطور میتونی در یک لحظه هم ادم باشی هم خرس هم فیل?? موقع خواب ادم, مثل خرس, صدای فیل!!! هان هان? |
پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1389 |
|
| Norway_Bergen - نوروژ - برگن |
نوشیدن شراب الکلی قبل از خواب. یعنی چی خوب باشه گوش میکنیم بعد از خواب مخوریم.هه هه هه |
پنج‌شنبه 2 اردیبهشت 1389 |
|