تشخیص افسردگی

تشخیص افسردگی

 

زمانی که تنهایی و نا امیدی جای این احساس را می گیرد و از بین نمی رود می تواند منشا اصلی افسردگی باشد

احساس عدم خوشحالی در برخی از روزها امری طبیعی است. اما زمانی که تنهایی و نا امیدی جای این احساس را می گیرد و از بین نمی رود می تواند منشا اصلی افسردگی باشد. بیش از حد احساس غمگینی داشتن و افزایش میزان افسردگی باعث می شود که شما مانند قبل نتوانید از زندگی لذت ببرید. تفریحات و دوستانتان به اندازه قبل شما را خوشحال نمی کنند. شما همیشه خسته هستید و در آخر روز احساس می کنید که له شده اید. وقتی افسرده هستید نا امید می شوید اما با همکاری و مساعدت می توانید بهتر شوید. در حالیکه اگر نشانه ها و علائم و دلایل و نحوه درمان آن را بدانید می توانید مشکل را حل کنید.

افسردگی چیست؟

ما همگی در زندگی بالا و پایین می رویم. ناراحتی، واکنش طبیعی در برابر مشکلات زندگی است. خیلی از افراد از کلمه افسردگی برای توضیح احساسات غم یا ناراحتی شان استفاده می کنند. این در حالی است که افسردگی با ناراحتی بسیار متفاوت است.

بعضی از مردم افسردگی را زندگی کردن در یک سوراخ تاریک توصیف می کنند این در حالی است که برخی دیگر احساس ناراحتی و غم ندارند بلکه احساس پوچی و عدم وجود زندگی و احساس خالی بودن می کنند. نشانه ها هرچه باشد افسردگی با ناراحتی طبیعی فرق دارد. افسردگی زندگی هر روزه شما را پر می کند. کار شما را منحل می کند، درس خواندن و خوراک شما را دچار مشکل می کند. احساس نداشتن پشتوانه، ناامیدی و احساس بی ارزشی و ... را در شما ایجاد می کند.

آیا شما افسرده هستید؟
اگر شما یک یا چند علامت از نشانه های زیر را داشته باشید که هرگز برطرف نمی شوند، شما افسردگی دارید.
• نمی توانید خوب بخوابید یا بیش از حد می خوابید.
• نمی توانید کارهایی را که در گذشته خوب انجام می دادید، انجام دهید.
• احساس نا امیدی و بی پشتوانگی می کنید.
• هر چقدر سعی می کنید نمی توانید از افکار منفی رهایی یابید.
• اشتهای خود را از دست داده اید یا بیش از حد می خورید.
• عموما حساس و زودرنج هستید.
• فکر می کنید که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد.

علائم و نشانه های افسردگی
افسردگی از فردی به فرد دیگر فرق می کند اما یک سری علائم و نشانه های متداول وجود دارد. خیلی مهم است که بدانید این نشانه ها می توانند به جزئی از قانون زندگی شما تبدیل شوند. اما وقتی که نشانه های بیشتری را داشته باشید آنها قوی تر می شوند و دوام بیشتری پیدا می کنند و ان زمان است که شما مجبورید با افسردگی دست و پنجه نرم کنید. زمانیکه این نشانه ها خرد کننده و غیر قابل تحمل می شوند شما به کمک احتیاج دارید.

- احساس عدم داشتن پشتوانه و نا امیدی
احساس کنید که هیچ چیزی بهتر نمی شود و هیچ راهی برای بهبود شرایط کنونی وجود ندارد.

- تمایل خود را برای فعالیت های روزانه از دست بدهید.
به تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا لذت جنسی علاقه ای نداشته باشید و توانایی خود را برای لذت بردن و حس نشاط داشتن از دست بدهید.

- ازدیاد و یا کمبود اشتها و یا تغییرات وزنی
اضافه یا کم کردن وزن یا تغییرات 5 درصدی وزن بدن در طول یک ماه

- از دست دادن انرژی
احساس خستگی، تنبلی و سستی و از دست دادن قوای جسمی و احساس سنگینی بدن . حس اینکه کوچکترین کارها هم احتیاج به زمان زیادی برای انجام دادن دارند.

- حس نفرت از خود
احساس نفرت بیش از حد از خود یا احساس گناره کردن. شما به شدت خود را برای انجام دادن اشتباهات یا خطاها تنبیه کنید.

- دردهای بی دلیل
افزایش دردهای فیزیکی مثل سر درد، درد پشت، دردهای ماهیچه ای و درد های شکمی

منبع : مجله اینترنتی فریا

دختر شجاع - امارات - دبى از سالى که شوهرمو از دست دادم دیگه دنیا برام بى معنا شده هیچ امیدى به این زنگیم ندارم ولى در جمع مردم اصلا رو خودم نمیارم . دوشنبه 5 بهمن 1388

katrina - اسکاتلند - گلاسکو دختر شجاع - امارات - دبى ---واقعامتاسف شدم خدابهتون صبربده عزیزم زندگی سراسرفرازونشیب هست ای بابا.... دوشنبه 5 بهمن 1388

nader46 - انگلیس - لندن دختر شجاع-امارات..دوست عزیز شما که دختر شجاع هستی دیگه چرا اکثر انسانهای دنیا از این دست مشکلات را دارند.و اگه بگم بیشترشون پولدار یا ستاره های سینماو موزیک ویا تحصیل کرده هستند بی ربط نگفته ام .با کار و ورزش یا گفتگو با دوستان دلسوز میشه این مشکل را حل کرد.من خودم هم از این مشکلات دارم ولی چه میشه کرد.بعضی مواقع باید زد به بیخیالی.به هر حال برای تو و همه ارزوی خوشبختی وسعادت دارم.البته بسیجی های ضد مردمی و اخوندها امیدوارم خیر نبینند. انگلیس دوشنبه 5 بهمن 1388

daniall - فرانسه - نانت دختر شجاع - امارات - دبى . واقعا متاسفم خدا رحمت کنه غم اخرتون باشه. با این اوصاف من 2 سال افسردگی دارم حالا چرا تا این لحظه خودکشی نکردم خودمم تعجب میکنم چون یک سال پیش باید از پنکه سقفی اویزون میشدم حتما یادم رفته بس که حواس پرتی گرفتیم از مشکلات زندگی ولی کلا زندگی مثل قبلنا حال نمیده. . دوشنبه 5 بهمن 1388

Peyman101 - بلژیک - بروکسل دختر شجاع - امارات - دبى. خیلی متاسفم.ولی هنوز مردهایی هستند که ارزوی تشکیل خانواده دارند.به زندگی امیدوار باش.موفق باشی. دوشنبه 5 بهمن 1388

mahsa_london - انکلیس - لندن دختر شجاع - امارات - دبى . عزیزم واقعا متاسفم.ولی میدونی هر کسی تو این دنیا از چیزی رنج میبره.من خسته ام از بدیها از غربت از تنهایی.از اینکه داری این غم رو تحمل میکنی معلومه که واقعا شجاعی.بوس بوس. دوشنبه 5 بهمن 1388

pariha - کویت - کویت دختر شجاع - امارات - دبى - جدا متاسفم ولی امیدوارم مثل اسمتون اینقدر شجاع باشی که بتونی بر همه چیز غلبه کنی و روزهای بهتری را در پیش داشته باشی دوشنبه 5 بهمن 1388

pariha - کویت - کویت دختر شجاع - امارات - دبى - جدا متاسفم ولی امیدوارم مثل اسمتون اینقدر شجاع باشی که بتونی بر همه چیز غلبه کنی و روزهای بهتری را در پیش داشته باشی دوشنبه 5 بهمن 1388

girl.18.beljik - بلژیک - بلژیک اه مث اینکه منم توی نوجوانی افسرده شدم دوشنبه 5 بهمن 1388

samavat - ایران - شیراز من 4 سال هست که از داروهای ضد افسردگی استفاده میکنم.تمام علائم ذکر شده را داشتم ولی الان 90 % بهتر شده ام.از تمام عزیزان دارای این مشکل خواهش میکنم ناامید از درمان نباشند و صبر داشته باشند و از حرف مردم ترسی نداشته باشند و حتما به پزشک مراجعه کنند و مطمئن باشند که بعد از طی 4 تا 6 سال کاملا سالم و ارام میشوند. دوشنبه 5 بهمن 1388

poriyaye_vali - قطر - دوحه دختر شجاع - امارات - دبى ...متاسفم برای شما خدا بیامرزدش....اشک در چشمان من طوفان غم دارد ولی...................خنده برلب میزنم تا کس نداند راز من دوشنبه 5 بهمن 1388

mina43 - انگلستان لندن - لندن دختر شجاع - امارات - دبى برات متاسفم و برات ارزوی موفقیت دارم دوشنبه 5 بهمن 1388

bahar-ca - انگلیس - کمبریج دختر شجاع-امارات-دبی روح همسرتون شاد و امیدوارم عزیزم در زندگیت موفق باشی و بر مشکلات با توان هر چه بیشتر غلبه کنی سه‌شنبه 6 بهمن 1388

sara_usa - امریکا - تگزاس منم از وقتی که شوهرم بهم گفت که دیگه دوستم نداره از این حالتها هم حالم بدتره . سه‌شنبه 6 بهمن 1388

ya30in - امارات - دبی دختر شجاع - امارات - دبى .انشاالله غم آخرتون باشه.به نطر من افسردگی با خندیدن درمان میشه.من خودم بیشتر وقتا افسرده میشم. ولی زود خودمو به جمع دوستام میرسونم. اکثر مردم تو جامعه امروزی افسرده ان ولی خیلیاشون مثل من به رو نمیارم .خودمو از تنهایی در میارم... سه‌شنبه 6 بهمن 1388

دختر شجاع - امارات - دبى دوستان عزیزم خیلى ممنون که منو دلداری دادید ومنو ببخشید که شما را ناراحت کردم .ولی به هیچ وجه جلو کسی کم نمیارم . زنده و سر بلند باشید سه‌شنبه 6 بهمن 1388

Shakila - امارات - عجمان دختر شجاع - امارات - دبى وای اصلا بهتون نمی یاد من تصورم از شما یه دختر شاد و سرزنده بود واقعا متاسفم. من یه مدت افسرده شده بودم و به زمین و زمان ناسزا می گفتم اما حالا ترجیح می دم خدا رو بیشتر شکر کنم. سه‌شنبه 6 بهمن 1388