آیا کودک تان بد غذاست؟
آیا کودک تان بد غذاست؟
به طور کلی، بر اساس تحقیقات به عمل آمده، کودکان را از نظر شخصیتی می توان به سه دسته تقسیم کرد:
1- کودکان سخت
10 درصد کودکان را شامل می شوند. این کودکان نسبت به محرکات، پاسخ شدید نشان می دهند (مانند گریه شدید در مقابل صداهای بلند)، کم خواب و ناراحت هستند، خوردن غذا را طول می دهند و بدغذا هستند.
2- کودکان راحت
40 درصد کودکان را تشکیل می دهند. از نظر غذا خوردن و کنترل ادرار و مدفوع، منظم و راحت هستند و علایم نارضایتی کمتری از خود نشان می دهند. اگر هم گریه کنند زود ساکت می شوند.
3- کودکان ترکیبی
50 درصد باقی مانده، کودکان با صفات شخصیتی مخلوط از راحت و سخت هستند و مادر باید با آشنایی از طبیعت کودک خود، اعتماد به نفس خود را در اداره مسایل مربوط به خواب و تغذیه آن ها بالا ببرد.
برخی نکات به نظرم می رسد که می تواند به مادران برای تغذیه بهتر کودک شان، مخصوصا اگر کودک شان بدغذا باشد، کمک کند.
راهکارهای تغذیه ای
* اکثر کودکان، غذایی را که قبلا خورده‌اند و با طعم آن آشنا هستند، راحت تر می خورند. لذا هنگام دادن غذای جدید به کودک، بهتر است ابتدا مقداری از غذای قبلی به او بخورانیم و سپس غذای جدید را به او بدهیم.
* رنگ غذا می تواند در اشتهای کودک تاثیر بگذارد. رنگ های سبز، نارنجی و صورتی برای بیشتر کودکان، جالب است. از این رنگ ها در غذاهای بچه ها بیشتر استفاده کنید.
* کودکان غذای گرم را دوست دارند. پس غذا نباید خیلی سرد یا خیلی داغ باشد.
* بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن انتخاب شود تا در صورت پرت کردن و یا افتادن، شما را عصبانی نکند.
* اگر کودک شما اصرار دارد که با دست غذا بخورد، نباید مانع این کار شوید.
*اغلب کودکان نوپا فقط 5 تا 10 دقیقه حالت نشسته را برای غذا خوردن تحمل می کنند و قبل از اتمام غذا سفره را ترک می کنند. لذا باید تعداد دفعات غذا خوردن آن ها بیشتر از بزرگسالان باشد.
* سعی کنید هیچ وقت کار را به آن جا نرسانید که او حس کند شما برای غذاخوردن او باید دنبالش بدوید.
* هنگام تغذیه کودک باید از چرب زبانی، گول زدن یا چانه زدن و به زور غذا دادن به او پرهیز کنید.
* برای غذا خوردن کودک، 30 دقیقه وقت بگذارید.
* در صورت نخوردن، پرت کردن و یا بازی کردن با غذا، بعد از اتمام وقت غذا، باید باقی مانده غذا را از جلوی کودک بردارید.
* خوردن غذا در یک ساعت معین و در محیطی آرام و با یک موزیک ملایم سبب تحریک اشتهای کودک تان می شود.