گوشت ماهیچه یا سر دست با استخوان | 750 گرم |
تره و جعفرى و کمى شنبلیله | نیم کیلو |
لوبیاى قرمز یا چشم بلبلى | 150 گرم |
لیمو عمانى | 4 تا 5 عدد |
روغن | 3 تا 4 قاشق غذاخورى |
پیاز متوسط | یک عدد متوسط |
سیب زمینی | 6-5 عدد متوسط |
نمک و فلفل | به مقدار کافى |
زرد چوبه | 1 قاشق مرباخورى |
سبزی ها را خرد می کنیم . گوشت را تکه تکه می کنیم و می شوییم و همراه با لوبیا ، پیاز خرد شده و 5 تا 6 لیوان آب در قابلمه یا زودپز می ریزیم و روی حرارت ملایم می گذاریم تا گوشت کمی بپزد. بعد هسته هاى لیمو عمانی را درآورده و داخل قابلمه می ریزیم . سپس سبزى های خرد شده را با روغن، کمى سرخ می کنیم و داخل قابلمه می ریزیم و می گذاریم تا گوشت کاملا بپزد. در اواخر طبخ 5 تا 6 عدد سیب زمینى را پوست گرفته و با کمى نمک ، فلفل و زردچوبه به غذا اضافه می کنیم.
|
|
|
|