۲۰ نکته مهم برای زندگی بهتر
۲۰ نکته مهم برای زندگی بهتر
۱) همراه غذا ، ماست هم بخورید .
۲) به جای کنسرو ، از مواد غذایی تازه استفاده کنید .
۳) نمک ید دار استفاده کنید .
۴) همیشه آب تمیز و مطمئن بخورید .
۵) از بحث های بی خود ، حوادث نا خوشایند و استرس دور باشید .
۶) قبل از خواب ، فیلم های نامناسب و اعصاب خرد کن و کشت و کشتار نبینید ، بر عکس سعی کنید با روحیه ی شاد به رختخواب بروید .
۷) موقع ورزش سعی کنید از وزنه های مناسب استفاده کنید .
۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد ، خود خور نباشید . سعی کنید با خالی کردن خود ، شارژ بشوید .
۹) سعی کنید در صبحانه ، نان سبوس دار استفاده کنید .
۱۰) فشار خون خود را دائم کنترل کنید .
۱۱) از شیر و لبنیات به اندازه ی احتیاج استفاده کنید .
۱۲) سعی کنید سبزی هایی را که خام استفاده می شود ، ضد عفونی کنید .
۱۳) اگر خسته یا خواب آلود هستید ، رانندگی نکنید و همواره از کمربند استفاده کنید .
۱۴) علائم بیماری و توصیه های پزشک را جدی بگیرید .
۱۵) از پیاز خام و سرخ شده زیاد استفاده کنید .
۱۶) به پیک نیک و مسافرت های تفریحی اهمیت بدهید .
۱۷) مصرف فلفل و ادویه جات توصیه می شود .
۱۸) همیشه در اتاق تاریک و کم نور بخوابید .
۱۹) از خوردن شیرینی های سنگین و پر کالری بپرهیزید .
۲۰) سعی کنید کارتات را با عشق و علاقه انجام دهید و از آن لذت ببرید .
|
|