تناسب اندام در ۸ هفتهسه شنبه ۲۷ تیر ۱۳۸۵ - ۱۸ جولای ۲۰۰۶
شنبه ۰۳ مارچ ۲۰۰۷ - ۱۲ اسفند ۱۳۸۵ اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را ا ...