تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

مطالعات پیشین مصرف مکرر غذاهای فوق‌فراوری‌شده را با مشکلاتی مانند چاقی، بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانسته‌اند.

برنامه غذایی نقش مهمی در عملکرد مغز در طول زندگی ایفا می‌کند و بر حافظه، تمرکز، خلق‌وخو و شفافیت ذهنی اثر می‌گذارد.

الکل تاثیرات منفی زیادی بر سلامت ما دارد که برخی از آن‌ها ممکن است شما را شگفت‌زده کند؛ از تاثیرات کوتاه‌مدت مانند سردرد و اضطراب گرفته تا پیامدهای بلندمدت مثل افزایش خطر ابتلا به سرطان.

پیروی از رژیمی سرشار از زردچوبه، سیر و چای سبز، همراه با ورزش، خواب کافی، می‌تواند «سن بیولوژیکی» بدن را به طور میانگین دو سال و در برخی موارد تا ۹ سال کاهش دهد.

تخریب ماکولای خشک یکی از شایع‌ترین علل نابینایی غیرقابل بازگشت در افراد بالای ۶۰ سال در سراسر جهان است.

بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین که رنگ زرد و قرمز هلو را تشکیل می‌دهند،آنتی‌اکسیدان‌های مهمی برای محافظت از چشم‌اند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف مقدار توصیه‌شده روزانه میوه در طول روز می‌تواند ظرف تنها یک روز به «تغییری معنادار» در مقابله با بی‌خوابی منجر شود.

وقتی صحبت از آبرسانی بدن به میان می‌آید، همه نگاه‌ها به سمت آب می‌رود، اما علم نظر دیگری‌ دارد.

تا کنون ۱۸۱ مورد ابتلا به پانکراتیت حاد یا مزمن در ارتباط با مصرف مانجارو گزارش شده که پنج مورد از آن‌ها به مرگ منجر شده است

این داروها ممکن است غیر از گرسنگی، حس تشنگی را هم سرکوب کنند و خطر گرمازدگی را افزایش دهند.

پژوهشگران در پی یک مطالعه جدید دریافتند که گیاهخواران بیشتر از افرادی که هم گوشت و هم گیاه مصرف می‌کنند، به سرکشی یا رفتارهای ساختارشکنانه تمایل دارند.

بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف، بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن، تغییرات رفتاری و آریتمی‌های قلبی (نامنظمی ضربان قلب) از جمله علائم کمبود منیزیم به‌شمار می‌روند.

انباشت ریزپلاستیک‌ها در مغز، به‌‌خصوص آن‌هایی که از غذاهای فوق‌فراوری‌شده می‌آیند، در افزایش جهانی نرخ زوال عقل، افسردگی و سایر اختلالات روانی نقش دارد.

قهوه دارای مزایای زیادی برای سلامتی است اما این بدان معنا نیست که علاقمندان آن می‌توانند هرچقدر که دلشان بخواهد، بنوشند.

در شکل‌گیری چرخه‌ آزاردهنده‌ و تکراری افزایش و کاهش وزن، عوامل زیادی نقش دارند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نیروی اصلی پشت این چرخه ممکن است «حافظه‌ چاقی» سلول‌های چربی باشد.

شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند»‌ (به‌ معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.

دوران یائسگی که زنان ممکن است تا ۴۰ درصد از عمر‌شان را در آن طی کنند، مرحله‌ای از زندگی است که در آن خطر بیماری‌های قلبی به‌میزان چشمگیری افزایش می‌یابد.

متخصصان تاکید می‌کنند که "الکل، الکل است" و نوشیدن هر الکلی به هر میزان برای سلامت مضر است.

نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش تنوع فلاونوئیدها در رژیم غذایی می‌تواند در افزایش طول عمر نقش مؤثری داشته باشد.

مصرف گوشت قرمز فرآوری‌شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پولیپ‌های روده را افزایش می‌دهد. این گوشت‌ها سرشار از چربی‌های اشباع هستند.

«وقتی هنگام آشپزی از زردچوبه استفاده می‌کنید کاملا بی‌خطر است. اما برخی مکمل‌ها بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم زردچوبه دارند، که بسیار زیاد است .».

دمنوش یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین نوشیدنی‌های امروزی است که در طعم‌های مختلف و به روش‌های متنوعی آماده می‌شود.

گرمک، طالبی، ملون، سمسوری و شاه پسند، همگی از میوه‌های تابستانی هستند که کم کم روانه بازار می‌شوند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که سطح بالای اریتریتول در خون با افزایش خطر مشکلات سلامت عروق، مانند لخته شدن خون، بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است.

یک قرص جدید که یک‌ بار در روز مصرف می‌شود، ممکن است رویکردی جدید در دنیای داروهای کاهش وزن ایجاد کند.

ویتامین ب۱۲ برای تک‌تک سلول‌های بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بیماری‌های عصب‌شناختی می‌شود.

دانه‌های انار پر از ویتامین و فیبر هستند - اما آیا خاصیت آنتی اکسیدان انار- همانی که جلوی استرس سلولی را میگیرد،

این واقعیت را فراموش نکنید که "بیشتر همیشه بهتر نیست" و گاهی اوقات ممکن است نتیجه برعکس ‌شود.

سرطان بیماری‌ای پیچیده و چندعاملی است و نمی‌توان علت آن را به یک عامل خاص مانند مصرف گوشت مرغ نسبت داد

یافته های جدید یک مطالعه جدید بین‌المللی نشان می‌دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است چندین سال از عمر انسان بکاهد.