تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

سه‌شنبه ۲۳ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱ آبان ۱۳۸۶ جمله برنامه های غذایی به کار برده شده جهت کاهش سریع وزن، روش دکتر اتکینز(Atkinse) می باشد.

دوشنبه ۲۲ اکتبر ۲۰۰۷ - ۳۰ مهر ۱۳۸۶ تحقیقات نشان می‌دهد کنار گذاشتن شکلات برای لاغر شدن شما را چاقتر می‌کند.

دوشنبه ۲۲ اکتبر ۲۰۰۷ - ۳۰ مهر ۱۳۸۶ دکتر عباسعلی محرابیان ،فوق تخصص گوارش درباره چاقی و لاغری توضیح می دهند.

یکشنبه ۲۱ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۹ مهر ۱۳۸۶ گرچه ممکن است عجیب به نظر بیاید، ولی آب به احتمال قوی لوسیون منحصر به فرد موثر در کاهش وزن ‌و پیشگیری از چاقی مجدد است.

یکشنبه ۲۱ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۹ مهر ۱۳۸۶ کره میزان کلسترول و چربی های اشباع شده خون را که با بیماریهای قلبی رابطه مستقیم دارد را افزایش می دهد.

شنبه ۲۰ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۸ مهر ۱۳۸۶ ۱۰ دقیقه بعد: ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میکند.

شنبه ۲۰ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۸ مهر ۱۳۸۶ در عین حال سویا به دلیل دارا بودن پروتئین زیاد و خواص بسیار در کنار نداشتن چربی می تواند جایگزین خوبی برای مصرف گوشت قرمز به ویژه در سنین بالاتر باشد.

شنبه ۲۰ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۸ مهر ۱۳۸۶ رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن رژیمی است که به موازات از بین بردن چربی های اضافی بدن، باعث به هم خوردن تعادل بین سایر مواد مغذی مورد نیاز میلیاردها سلول بدن و یا کمبود آنها نشود.

پنج‌شنبه ۱۸ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۶ مهر ۱۳۸۶ مسأله قرص های لاغری که اکنون تبلیغات زیادی برای ترویج آن صورت می گیرد، سئوال بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است.

سه‌شنبه ۱۶ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۴ مهر ۱۳۸۶ محققان امریکایی اعلام کردند؛ مصرف یک قاشق چای خوری دارچین در روز می تواند از دیابت نوع دو (غیر وابسته به انسولین) جلوگیری کند.

سه‌شنبه ۱۶ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۴ مهر ۱۳۸۶ آگاهی از این باورهای غلط علاوه بر اینکه ممکن است موجب تغییر رفتار غذایی شود، این امکان را نیز به شما می‌دهد که از همه مواهب خدادادی و غذاهای متنوع بهره برده و لذت ببرید و به ارتقای سلامت و شادابی خود نیز کمک کنید.

سه‌شنبه ۱۶ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۴ مهر ۱۳۸۶ مصرف گوجه فرنگی فرآیند پیری را به تاخیر می‌اندازد.

شنبه ۱۳ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۱ مهر ۱۳۸۶ افرادی که با کاهش دریافت انرژی و غذا، وزن خود را کاهش داده و بعد از مدتی، رژیم غذایی را رها می کنند ، نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه نسبت به قبل از رژیم، چاق تر هم می شوند. این نوع رژیم گرفتن را رژیم یویو (YoYo) می نامند.

شنبه ۱۳ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۱ مهر ۱۳۸۶ تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که چاق هستند، احتمالا دوستان چاقی هم دارند.به عبارت دیگر این افراد،‌ از لحاظ ذائقه، سلیقه و ویژگی های شخصیتی بسیار به هم نزدیک و شبیه هستند.

جمعه ۱۲ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۰ مهر ۱۳۸۶ در دانشگاه کپنهاگ ، به تعدادی از خانم های چاق ، رژیم کم چربی و پرکربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد خانم هایی که میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالاتر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال و نیم بعد هم، وزنشان بیشتر نشد.

جمعه ۱۲ اکتبر ۲۰۰۷ - ۲۰ مهر ۱۳۸۶ اسیدهای چرب اومگا-۳ در بدن تولید نمی‌شوند، پس مهم است که رژیم غذایی شما حاوی غذاهایی باشند که غنی از این مواد مغذی ضروری هستند.

پنج‌شنبه ۱۱ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۹ مهر ۱۳۸۶ آرزوی ساختن بستنی‌هایی که بتوان آنها را بدون نگرانی از چاق شدن خورد، کم کم به وقوع می ‌پیوندند.

چهار‌شنبه ۱۰ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۸ مهر ۱۳۸۶ در صورتی که ماهی دوست ندارید، می توانید رژیم غذایی سرشار از آلفالینولئیک اسید مصرف کنید که می تواند باعث سلامت استخوان ها شود.

چهار‌شنبه ۱۰ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۸ مهر ۱۳۸۶ ۶۰ تا ۷۵ در صد کل انرژی بدن را RMR شامل می شود که شامل انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بیداری ، فعالیت های خواب و کلیه فعالیت های حیاتی ، مثل تپیدن قلب یا عملیات مغزی مورد نیاز برای زنده ماندن ، است .

سه‌شنبه ۰۹ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۷ مهر ۱۳۸۶ شاید یکی از بزرگترین مشکلاتی که اکثر خانم‌ها و آقایان با آن مواجهند مشکل در مصرف شیر است.این مشکل واقعا وجود دارد و توضیحی کاملا علمی هم دارد.

سه‌شنبه ۰۹ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۷ مهر ۱۳۸۶ طی سالیان، متخصصان با ارائه برنامه های کنترل وزن، سعی در بهبود وضعیت وزنی افراد جامعه داشتند. این برنامه ها شامل برنامه هایی برای تغییر رفتار تغذیه ای، آموزش های تغذیه ای و توصیه های ورزشی بود.

سه‌شنبه ۰۹ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۷ مهر ۱۳۸۶ اسیدهای چرب اومگا �" ۳ که در ماهی‌ها و برخی از روغن‌های گیاهی یافت می‌شود، برای رشد و نمو طبیعی مغز لازم هستند.

یکشنبه ۰۷ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۵ مهر ۱۳۸۶ گردو به علت داشتن مس به جذب آهن در بدن کمک و در درمان بیماری‌های ریوی موثر است.

شنبه ۰۶ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۴ مهر ۱۳۸۶ کودک چاق، خصوصاً در فرهنگ ایرانی، دوست داشتنی و زیبا تلقی می شود . مادران باردار با دیدن عکس کودکان چاق آرزو می کنند چنین کودکی داشته باشند. اما آیا این باور درست است ؟ حقیقت این است که خطرات زیادی سلامتی کودکان چاق را تهدید می کند.

جمعه ۰۵ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۳ مهر ۱۳۸۶ شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و ...

جمعه ۰۵ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۳ مهر ۱۳۸۶ نتایج یک تحقیق نشان می دهد اکثر افرادی که تحت نظر یک مشاوره رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار می گیرند، پس از ۵ سال (زمانی که به نظر می رسد استفاده از این برنامه ها به صورت گذرا به کاهش وزن کمک می کند) دوباره دچار چاقی می شوند.

پنج‌شنبه ۰۴ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۲ مهر ۱۳۸۶ محققان دانشکده آمریکا پس از تحقیقات برروی این میوه اعلام کردند که انار دارای خواص مفید ضد سرطانی است.

پنج‌شنبه ۰۴ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۲ مهر ۱۳۸۶ ورزش، بخش بسیار مهمی از برنامه کنترل وزن است. با انجام ورزش هایی با ریتم آرام مثل شنا، بدن با استفاده از اکسیژن، شروع به سوزاندن چربی ذخیره شده خود می کند.

پنج‌شنبه ۰۴ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۲ مهر ۱۳۸۶ یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و یا پرچرب و یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا و یا کم چرب هر دو برای کاهش وزن، تقویت روحیه و بالا بردن سرعت تفکر، مفید است. اما رژیم کم کربوهیدرات، ممکن است فواید اندکی در میزان سرعت فرایند شناخت داشته باشد ...

چهار‌شنبه ۰۳ اکتبر ۲۰۰۷ - ۱۱ مهر ۱۳۸۶ صبح با صبحانه معنی پیدا می‌کند و صبحانه با یک ماده سفیدرنگ به نام پنیر. پنیر یار غار نان و سبزی و سفره همه آدم‌های روی کره زمین بوده. اما از کی؟