صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+12رأی دهید-0چگونه باید قارچ را پخت؟چهارشنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱ ژوئن ۲۰۱۷پژوهشگران اسپانیایی می‌گویند بهترین روش پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است. +10رأی دهید-1معجزه چربی سوزی را در این دمنوش‌ها بجویید!سه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به چربی سوزی ناحیه شکم کمک شایانی می‌کند. +11رأی دهید-1لاغری آسان با مارچوبهسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷یک فنجان مارچوبه ۳۲ کالری دارد، این سبزی در کاهش وزن موثر بوده و موجب احساس سیری در بین وعده‌های غذایی می‌شود+5رأی دهید-0استفاده از خمیر مرغ با شرایط خاص آزاد شدسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷باید از پوشش رنگی متمایز به “رنگ زرد” استفاده نمایند و عبارت “حاوی خمیر مرغ” در نشانه گذاری این نوع فرآورده ها درج گردد.+3رأی دهید-0زنان باردار ایرانی کمبود ید دارندسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷وی به زنانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه کرد که حداقل سه ماه قبل از بارداری، مصرف کپسول یدوفولیک را آغاز کنند تا دچار کمبود ید نشوند+7رأی دهید-1تکنیک‌هایی برای کنترل اشتهاسه شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۰ ژوئن ۲۰۱۷سرکه و دارچین را همراه وعده‌های غذایی‌تان کنید تا قند خونتان کنترل شود +6رأی دهید-1اثرات روانی چاقیدوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷از جمله اثرات روانی چاقی می توان به کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، بی میلی و انزجار از سرگرمی اشاره کرد.+21رأی دهید-3معجزه هسته انگور برای دندان!دوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷نتایج مطالعات نشان داده است ترکیب طبیعی در هسته انگور وجود دارد که نه تنها دندان را تقویت می‌کند بلکه با پوسیدگی آن هم مبارزه می‌کند. +8رأی دهید-2از فواید سلامت و کاربردهای ترخوندوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷ترخون دارای آثار ضد التهابی است که آن را به انتخابی عالی در درمان اختلالات درد، از جمله آرتریت و فیبرومیالژیا تبدیل می کند.+19رأی دهید-1هلو؛ از تنظیم فشارخون تا افزایش باروری مرداندوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹ ژوئن ۲۰۱۷هلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و با بیماری‌هایی مانند انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کند. +32رأی دهید-3کاهش چربی و مواد زائد بدن با یک نوشیدنی شگفت انگیزیکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷برای تهیه این نوشیدنی مفید به دانه های چیا و لیمو ترش نیاز دارید. +11رأی دهید-1نخستین موردی که برای کم کردن وزن باید از رژیم غذایی خود حذف کنیدیکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷با چنین تصوری مایعاتی که در طول روز دریافت می کنید را بیش از اندازه دست کم می گیرید.+20رأی دهید-5انجمن قلب آمریکا هشدار داد :به این دلایل روغن نارگیل مصرف نکنید!یکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷بنا به گزارش انجمن قلب آمریکا روغن نارگیل ۶ برابر روغن زیتون دارای سطح چربی‌های اشباع است. +4رأی دهید-0آیا لکتین به گلوتن جدید تبدیل می‌شود؟یکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸ ژوئن ۲۰۱۷سطوح لکتین به ویژه در حبوبات مانند لوبیا سیاه، سویا، لوبیا قرمز، و عدس و محصولات غلات بالا است.+20رأی دهید-0جادوی شکلات تلخشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷ ژوئن ۲۰۱۷تیمی از محققان دریافته اند شکلات تلخ موجب آهسته شدن روند افزایش سن می شود. +16رأی دهید-2این سبزی، سلاحی مخفی در برابر دیابت شناخته شد!شنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷ ژوئن ۲۰۱۷کلم بروکلی می‌تواند کلید کنترل و درمان دیابت باشد چرا که مصرف ناشتای آن قندخون را به شدت متعادل سازی می‌کند. +3رأی دهید-0مزایا و معایب رژیم های تک غذایی : چه می شود اگر همیشه یک نوع غذا بخوریم؟شنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷ ژوئن ۲۰۱۷بدن ما سیستمی است که به مجموعه ای از منابع غذایی و مواد غذایی برای عملکرد حداکثری و بهینه نیازمند است+11رأی دهید-0روش های شناسایی کمبود کلسیم در بدنجمعه ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶ ژوئن ۲۰۱۷هنگامی که به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنید، استخوان ها و دندان ها به واقع تحت تاثیر قرار می گیرند. +9رأی دهید-1چگونگی افزایش جذب آهن از غذاجمعه ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶ ژوئن ۲۰۱۷احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن دریافت کنید، اما مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی هستند. +7رأی دهید-3آیا خشکبار ارزش غذایی خود را از دست می دهند؟جمعه ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶ ژوئن ۲۰۱۷این مواد غذایی، ارزش غذایی زیادی دارند؛ اما درباره ارزش غذایی آن‌ها در مقایسه با نوع تازه اختلاف نظر وجود دارد. +7رأی دهید-0ارتباط تغذیه با بیماری‌های لثهجمعه ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶ ژوئن ۲۰۱۷ ماهی ساردین و کیلکا که همراه با استخوانشان خورده می‌شوند، منابع عالی ویتامین دی و کلسیم هستند. +21رأی دهید-4کامبوجا، نوشیدنی ناشناخته اما شفابخشپنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵ ژوئن ۲۰۱۷کومبوجا، در حدود ۲۰۰۰ سال پیش به عنوان «اکسیر جوانی» توسط چینی‌ها شناخته شد.+15رأی دهید-0بهترین خوراکی‌ها برای مبارزه با آرتروزپنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵ ژوئن ۲۰۱۷در این گزارش ۶ توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و کاهش علائم آن را معرفی کرده‌ایم. +13رأی دهید-1وقتی مواد غذایی موجب بوی بد بدن میشوندپنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵ ژوئن ۲۰۱۷گاهی اوقات بوی بد بدن از مواد غذایی مصرفی ما ناشی می شود. مصرف برخی مواد غذایی اغلب این مشکلات را موجب می شود. +14رأی دهید-1آیا کینوآ چاق کننده است؟پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵ ژوئن ۲۰۱۷کینوآ را اغلب جزو غلات می‌دانند اما در واقع غله کاذب است زیرا فقط مانند غلات پخته و مصرف می‌شود. +21رأی دهید-1به این ۱۴ دلیل سیب بخورید!چهارشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴ ژوئن ۲۰۱۷ یکی از ویژگی‌های فیبر موجود در سیب، این است که چه در حالت اسهال و چه در حالت یبوست به کمک ما می‌آید. +7رأی دهید-0درمان تضمینی زخم معده با این دمنوشهاچهارشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴ ژوئن ۲۰۱۷مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند تا زخم معده‌تان را درمان کنید. +24رأی دهید-2۵ قانون چربی سوزی سریعچهارشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴ ژوئن ۲۰۱۷کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. +19رأی دهید-0خواص بی‌شمار پیاز برای سلامتیچهارشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴ ژوئن ۲۰۱۷پیاز از جمله سبزی‌ها و صیفی جات است که مملوء از مواد مغذی است و منبع غنی از ویتامین C، ترکیب‌های سولفوریک و فلاونوئیدها به حساب می‌آیند. +18رأی دهید-0شیر کم چرب یا شیر کامل و پرچرب؛ کدام بهتر است؟سه شنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳ ژوئن ۲۰۱۷بسیاری از کارشناسان سلامت دچار تردید شده‌اند که آیا همچنان به توصیه‌ی مصرف لبنیات کم‌چرب و برتری دادن آن‌ها به انواع کم‌چرب ادامه بدهند یا نه! ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۳۲۱۳۳۱۳۴۱۳۵۱۳۶۱۳۷۱۳۸...
شیر کم چرب یا شیر کامل و پرچرب؛ کدام بهتر است؟
