تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن بیش از حد گوشت قرمز تأثیر منفی بر عملکرد مغز دارد.

پرتقال منبع عالی ویتامین ث است و پوستش نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌، پتاسیم و فیبر است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط‌اند.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کرد تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم همیشه محل بحث بوده است.

این روزها با گران شدن تخم‌مرغ، باز کردن در بسته‌بندی در خانه و دیدن یکی‌ دو تخم مرغ ترک‌خورده‌ــ چه حین حمل‌ونقل در راه بازگشت از فروشگاه یا به هر دلیل نامعلومی در یخچال‌ــ ناراحت‌کننده است.

به گفته آنان، پزشکان به جای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی (BMI) باید وضعیت سلامت کلی بیماران دارای چربی اضافی را در نظر بگیرند.

خوردن هویج ممکن است به سلامتی شما کمک کند، به خصوص اگر مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید.

نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر عامل مرگ سالانه ۳۴۰ هزار نفر در اثر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی است

بر اساس گزارش تلگراف، افرادی که از شیرهای گیاهی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.

به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی مرتبط است.

سبک زندگی پرمشغله و نیاز به راه‌حل‌های سریع‌تر برای کاهش وزن تقاضا برای این داروها را افزایش داده است.

دانشمندانی که سال‌هاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق می‌کنند، اکنون بیش از هر زمانی بر اهمیت «پلی فنول‌ها» برای کمک به سلامت انسان‌ها تاکید دارند.

در یک مطالعه گسترده در بریتانیا شواهد بیشتری بدست آمده است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بیشتر، مثلاً مصرف یک لیوان شیر در روز، ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

یک نوشیدنی ترکیبی روده را پاکسازی می‌کند و باعث دفع و کاهش وزن می‌شود.

اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانی‌تر است، باید بر خوردن غذاهای سالم‌‌تر و تحرک بیشتر تمرکز کنید.

یک صبحانه با کیفیت باید حاوی پروتئین‌های بدون چربی از جمله ماست، تخم مرغ، توفو، ماهی یا لوبیا، فیبر موجود در سبزیجات، میوه‌ها، یا غلات کامل و چربی‌های سالم باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میزان قهوه یا چایی که می‌نوشید ممکن است بر خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان‌های سر و گردن تأثیر بگذارد.

پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند.

پژوهشگران می‌گویند مصرف چهار عدد سیب و موز در طول هفته تاثیر چشمگیری در پیشگیری از مرگ زودهنگام دارد.

اگر شما هم عادت دارید هر روز چای یا قهوه می‌نوشید می‌توانید خوشحال باشید چرا که احتمال ابتلا برخی از انواع سرطان‌ها در شما کمتر است.

به لطف داروهای جدید و پرطرفدار کاهش وزن اوزمپیک، ویگووی و مانجارو، که حاوی جی‌ال‌پی-۱ است، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن توانسته‌اند وزن کم کنند.

تحقیقات جدید ارتباطی نه‌چندان مطلوب را بین یک رژیم غذایی محبوب و رشد مو آشکار کرده است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن مقدار بسیار کمی شراب در روز ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. این در حالی است که شماری از کارشناسان نظر دیگری دارند.

افرادی که ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از هر یک از سه وعده غذایی روزانه خود می‌نوشند، ۴۴ تا ۱۰۰ درصد بیشتر از سایرین وزن کم می‌کنند.

یک تحقیق تازه نشان داده است که خوردن گاه‌به‌گاه مقدار اندکی شکر می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد، به‌شرط آن‌که منبع آن نوشیدنی‌های شیرین نباشد.

یک ماده غذایی وجود دارد که مقدار ویتامین سی بیشتری نسبت به پرتقال یا لیمو دارد و می‌تواند به شما در مقابله با بیماری‌های فصلی کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در رفتارهای موجود، مانند مصرف گسترده چای، می‌تواند منافع قابل‌توجهی برای سلامت عمومی داشته باشد.

تحقیقات تازه نشان داده است که تأثیرات الکل بر بدن انسان چندان خوب نیست. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۱۹، ۲.۶ میلیون مرگ در سراسر جهان به مصرف الکل نسبت داده شده است.

اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ دو نوع از اسیدهای چرب غیراشباع هستند که چندین پیوند دوگانه کربنی در زنجیره شیمیایی خود را دارا هستند.

خوردن مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است باعث افزایش میزان چربی در بافت عضلانی ران شود.

هنگامی که فروکتوز از طریق نوشابه و محصولات پخته‌شده بسته‌بندی شده مصرف شود، می‌تواند برای سلامتی خطرآفرین باشد.